HIITтин 30 мүнөттүк машыгуусу кышкы кыйроону жеңүү үчүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кыш мезгилинде фитнес чөгүү көп кездешет, бирок бир жума да өтпөгөн машыгуу сиздин прогрессти жокко чыгарышы мүмкүн болгондуктан, максаттарыңызга жетүү үчүн мотивация болуу мурдагыдан да маанилүү. Эгерде чуркоо тилкесинде чуркоо же эллипстикти бир саат колдонуу сиз үчүн эмес болсо (тындыруу) бизде 30 мүнөттүн ичинде чоң муштум топтогон жогорку интенсивдүү машыгуу бар. Дагы жакшы, сиз муну үйүңүздүн ыңгайлуу шарттарынан эле гантели менен жасай аласыз. Ооба сураныч!

Сиз бир тонна калорияларды күйгүзүп эле койбостон (400гө жакын), бирок бул дене кыймылдары менен булчуңдарыңызды скульптуралап, тонусуна келтиресиз. Сиз ошондой эле денеңизди болжолдоону улантасыз жана ар бири бир мүнөттөн жасалган 18 түрдүү өлтүргүч кыймыл менен круиздик контролдон сактайсыз, кыйгач альпинисттерден кайчылаш скватка чейин. Мындай түрдүүлүк менен 30 мүнөт 10 сыяктуу сезилет!

Grokker жөнүндө

Үйдө көнүгүү боюнча көбүрөөк видео класстарга кызыгасызбы? Ден соолук жана сергектик үчүн бир терезе онлайн булагы болгон Grokkerде миңдеген адамдар сизди күтүп жатышат. Аларды бүгүн текшерип көрүңүз!

Дагы Grokkerден:

Жогорку интенсивдүү интервалдык видео сабактар

Үйдө машыгуу видеолору

Лотти Мерфи менен идеалдуу Пилатес

Үчүн карап чыгуу