Жаркылдаган тери үчүн 4 суперфуд

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сен эмне жесең ошонусуң. Же, бул күндөрдө ... териге кам көрүү өнүмдөрүңүз окшош болушу мүмкүн чынында жегенге жакшы бол. Сулуулук компаниялары азыр кадимки витаминдер менен азыктандыруучу заттардын чегинен тышкары, сиздин өнүмдөрүңүздүн кубаттуулугун жогорулатуу үчүн квиноа жана чиа уруктары сыяктуу модалуу күчтүү азыктарды издеп, кереметтүү териге ээ болушат. Бирок, эгерде сиз денеңизди азыктандырууда укмуштуудай иштерди жасай турган беш күндүк жумушка кирсеңиз чынында аларды да жергиликтүү колдонуу керекпи?

Көрсө, ооба. "Сиз тамак-ашты жана андагы пайдалуу заттарды жутканыңызда, териңиз ал жеткен эң акыркы жер болуп калат" дейт дерматолог жана GOLDFADEN MD негиздөөчүсү Гари Голдфаден. "Мунун себеби - бул дененин эң сырткы катмары, ошондуктан ал эң аз жутулган жакшылыкты алат". Мындай ойлоп көрүңүз: апельсин жана манго сыяктуу С витаминине бай мөмөлөрдү жеп, эркин радикалдар менен күрөшүп, иммундук системаңызды көтөрө аласыз. Бирок, Голдфаден түшүндүргөндөй, ингредиентти түздөн-түз териңизге сүйкөсөңүз, кара тактарды же түстү өзгөртүүгө жардам берет. (Бирок жаркыраган териге жетүү дагы эле мүмкүн. Демек, бул жаркыраган бет үчүн сулуулукту күчөтүүчү рецепттер.)

Ошентип, эң сонун сулуулук таасири бар акыркы даамдуу суперфуддар кандай? Бул жерде ингредиент кашык:

Quinoa

Протеинге бай дан ашканада ар тараптуулугу менен белгилүү, бирок рибофлавиндин жогорку деңгээли аны териңиз үчүн күчтүү ингредиент кылат. Аны сыртка сүйкөңүз жана-бам!-сиздин майда сызыктарыңыз жана бырыштарыңыз анча көрүнбөйт. "Рибофлавин ийкемдүүлүктү жогорулатат жана бириктирүүчү ткандардын өндүрүшүн жогорулатат, бул теринин өңүн жакшыртууга жардам берет" дейт Голдфаден. Жыйынтык: жылмакай, жаш көрүнгөн өң. Аны өзүңүз сынап көргүңүз келеби? Бул 10 Quinoa-бай тери жана чач продуктуларын карап көрүңүз.

Chia Seeds

Ооба, сиз смузиңизге чачкан ошол эле үрөндөрдү териге кам көрүү каражаттарынан таба аласыз. Алар омега-3 май кислоталарынын эң бай булактарынын бири, сизди жаркыраган жана жаңы кылып көрсөтө турган жинди гидратацияны сунушташат. Үрөндөрдүн сезгенүүгө каршы касиети бар, алар Голдфадендин айтымында, безеткилерге каршы терини жумшартууга жана күрөшүүгө жардам берет. Жүктөө үчүн: "Чиа уруктарында В3, В2 жана цинк сыяктуу картаюуга каршы пайдалуу витаминдер бар" дейт ал. Бардык жакшылык бир жеңил формулада: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

Кале

Бетиңизди заматта детокс катары, бул жалбырактуу жашыл витаминдердин жана минералдардын көптүгү аны үч эсе коркунучтуу абалга жеткирет: Бул сиздин тешикчелерди тазалоого, айлана-чөйрөнүн агрессорлорунан коргоого, жана терини нымдуу калтырыңыз. "Кале А витаминине бай, ал эркин радикалдар менен күрөшөт жана теринин ткандарын калыбына келтирет" дейт Голдфаден. Ал ошондой эле "көздүн астындагы көлөкөлөрдү жана шишиктерди" азайтууга жардам берет деп эсептеген К витаминине бай. (Улуу тери үчүн дагы 5 жашылчаны караңыз.)

Йогурт

Бул жемиш жана гранола менен гана даамдуу эмес. Йогурт сүт кислотасы менен тыгылып турат, бул кара тактарды же гиперпигментацияны жок кылууга жардам берет. "Бул пилингден арылтууга жана бетиндеги өлүк тери клеткаларын жок кылууга жардам берет, андыктан териңиз ачык жана сергек көрүнөт" дейт Голдфаден. Бул ошондой эле коллаген өндүрүү үчүн өтө маанилүү болгон сиздин өңүңүз үчүн жогорку протеиндүү дарылоо. "Коллаген - бул тутумдаштыргыч тканыңызды бирге кармап туруу үчүн жооптуу протеин, ал эми коллагендин деңгээли карыган сайын алсырайт" деп түшүндүрөт ал. "Протеин кыртышты калыбына келтирүүгө жана оңдоого жардам берет." Андыктан муздаткычыңызда бир аз Чобани болсо, сатып алуу же өз алдынча жасоо үчүн бул 8 грек йогуртунун сулуулук формуласын колдонуп көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу