5 жаш жана сулуу териге ээ болуу үчүн кам көрүү

Мазмун

• 1. Терини күндөн коргоңуз
• 2. Териңизди таза кармаңыз
• 3. Терини ар дайым нымдап туруңуз
• 4. Ичегиге жакшы кам көрүңүз
• 5. Терини сыйрып алыңыз

Териге генетикалык факторлордун таасири гана эмес, ошондой эле айлана-чөйрөнүн факторлору жана жашоо образы, ошондой эле жашаган жериңиз жана тери менен болгон жүрүм-турумуңуз сырткы келбетиңизге чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Теринин ден-соолугун бир топ жакшыртып, аны нымдуу, жаркыраган жана сырткы көрүнүшү менен калтырган жүрүм-турумдар бар, аларды күн сайын сактоо керек:

1. Терини күндөн коргоңуз

Күн нуру теринин картаюусуна эң көп таасир этүүчү фактор, анткени ультрафиолет нурлары теринин терең өзгөрүүлөрүн жаратат. Ошондуктан, күндөн коргонуучу кремди сүйкөп, үйдөн чыкпай туруп, ар күнү 8 саат сайын жаңыртып турсаңыз, күнү бою коргоону сактап калуу керек.

Териге эң ылайыктуу күндөн коргонуучу кремди кантип тандап алууну билип алыңыз.

2. Териңизди таза кармаңыз

Терини тазалоо - бул кам көрүү күнүмдүк ишиндеги эң маанилүү кадам, анткени ал клеткалардын жаңылануусун натыйжалуу жүргүзүүгө мүмкүндүк берет, андан тышкары, көзөнөктөрдүн тешиктерин бүтөп, косметикалык каражаттардагы активдүү ингредиенттердин жакшы сиңишине мүмкүнчүлүк берет.

Теринин түрүнө жараша колдонулушу керек болгон каймак эмульсиялары, тазалоочу сүт, мицеллярдык суу же суюк самын сыяктуу тазалоочу косметикалык каражаттардын түрлөрү бар. Кургак терилерди самын менен тазалоого болбойт, ал эми майлуу терилер үчүн майсыз адаптацияланган азыктарды тандап алуу керек.

3. Терини ар дайым нымдап туруңуз

Нымдалган тери терини кургатуудан жана күндүн күнүмдүк агрессиясынан сактайт. Жада калса майлуу терилерди суудан арылтуу керек, анткени алар суу жоготушат, эң жакшы нымдагычтар майлуу эмес.

Сезимтал териге спирт ичимдиктери бар азыктардан баш тартуу керек. Сиздин териңиздин түрүн билүү үчүн онлайн режиминде тест тапшырыңыз жана кайсы азыктар сизге эң ылайыктуу экендигин билип алыңыз.

4. Ичегиге жакшы кам көрүңүз

Тамак теринин ден-соолугуна чоң таасирин тийгизгендиктен, терини да сыртынан караш керек. Мындан тышкары, ичеги-карындын ден-соолугу териге да түздөн-түз таасир этет, курамында май аз, клетчаткага жана табигый азыктарга бай диета жеш керек, анткени ал ич катуудан жана ичегиге, демек, териге таасир этиши мүмкүн болгон башка көйгөйлөрдөн алыс болот. . Ошондой эле, мисалы, йогурт жана Якулт сыяктуу лактобациллинизди күнүмдүк рационуңузга кошсоңуз болот, анткени алар ичеги-карын флорасына пайдалуу.

Мындан тышкары, суу көп ичип, суу жана антиоксиданттарга бай тамак-аштарды колдонуу менен диета ичүү да теринин нымдалышын камсыз кылат жана эрте картаюудан сактайт.

5. Терини сыйрып алыңыз

Терини сыйруу - бул клеткалардын жаңылануусун тездетүүдөгү өтө маанилүү кадам. Бул процесс теринин кирлерин жана өлүктөрүн кетирүүгө жардам берет, ошондой эле коллагендин өндүрүлүшүн стимулдаштырат жана жергиликтүү кан айланууну жакшыртат, ошондой эле теридеги тактарды кетирет.

Негизинен, эксфолианттарды жумасына бир же эки жолу колдонуу керек, бирок күн сайын колдонууга боло турган жумшак өнүмдөр бар.

Төмөнкү видеону көрүп, сулуу жана дени сак терини сактоо боюнча көбүрөөк кеңештерди көрүңүз: