Пляждагы коркунучтуу 5 жүрүм-турумдан качуу керек

Мазмун

• Өзүңүздү кумга көмүү
• Секс кылуу
• Күнгө күйүү
• Уктап калуу
• Tanked
• Үчүн карап чыгуу

Пляж мезгили эң сонун. Күн, серфинг, күндөн коргоочу кремдин жыты, жээкке урунган толкундардын үнү – мунун баары көз ирмемдик бакытты кошот. (Айрыкча, эгер сиз фитнес сүйүүчүлөр үчүн Америкадагы 35 мыкты пляждын биринде болсоңуз.) Тилекке каршы, бардык эле пляжга баруу мынчалык кызгылт эмес. Чынында, жээкте кандайдыр бир мыйзамдуу коркунучтар бар. Ошентип, кийинки жолу сиз деңиздин жээгине бара жатсаңыз, аны коопсуз ойноңуз жана бул беш ишти өткөрүп жибериңиз. Кабатыр болбоңуз-сууда сүзүү дагы деле коопсуз.

Өзүңүздү кумга көмүү

Көрсө, микробдор кум данларында (анын ичинде д. Коли-эк!) жашынып жатат. Жойго окшоп, кумга көмүлгөндө, бул мүчүлүштүктөр денеңизге кирип кетиши мүмкүн. Ошон үчүн бир изилдөө болушу мүмкүн American Journal of Epidemiology кумга көмүлгөн балдардын ич өткөк оорусу жок балдарга караганда 27 пайызга көбүрөөк болорун аныкташкан; жөн гана нерселерди казып, алардын ашказан ооруларынын мүмкүнчүлүгүн 44 пайызга жогорулатты.

Секс кылуу

Албетте, көрүнөт жана кызыктуу угулат. Бирок камакка алынууңуздан тышкары, пляжда бошобоо ден соолугуңузга коркунуч туудурушу мүмкүн. Кантсе да, океандын суусунда инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон жыныстык кындын ичине кирип кетүүчү микроорганизмдер бар. Дагы эмне, душ сексине аракет кылгандардын баары айткандай, суу эң жакшы майлоочу эмес жана сүрүлүүнүн жогорулашы ылдыйда ооруткан көз жашка алып келиши мүмкүн.(Сууга альтернатива керекпи? Ар кандай секс сценарийи үчүн эң жакшы майлоочу майларды табыңыз.) Андыктан флирт кылыңыз, жада калса сүйлөшүп алыңыз, бирок үйүңүзгө кайтып келгенче бизнеске киришүүнү күтүңүз.

Күнгө күйүү

Биз билебиз, биз билебиз - күндүн алдында жатуу адамдардын пляжга барышынын негизги себептеринин бири. А биз шылуун эмеспиз. Бирок териңиздеги күндүн жылуулугунан ырахаттануу жана бышыруу ниети менен баланын майы менен сүртүүнүн ортосунда айырма бар. Бир аз нурларды сиңирип алыңыз, бирок аны жоопкерчиликтүү кылыңыз: күндөн коргоочу кремди жок дегенде ар бир 80 мүнөт сайын кайра сүйкөңүз (активдүү жашоо образыңыз үчүн күндөн коргоочу формуланы табыңыз), тыныгуу алып, эң катуу түшкү сааттарда көлөкө алууга аракет кылыңыз жана байкасаңыз' кичине кызгылт болуп, көйнөгүңүздү ыргытыңыз же кол чатырга баш калкалаңыз.

Уктап калуу

Бул күнгө күйүү менен бирге жүрөт. Эгерде сиз уйкусурап жатсаңыз, 30-60 мүнөттөн кийин ойготуу үчүн ойготкуч коюңуз. Болбосо, кийинки күндөн коргоочу кремди кайра колдонуудан кийин дароо эле уктап калууңузга жакшы мүмкүнчүлүк бар - жана кээ бир татынакай күйүүчү сызыктар менен ойгонуңуз. (Бирок бул бир бөлүктүү купальниктер күйүүчү сызыктарга татыктуу.)

Tanked

Дагы, биз сизге бир аз көңүл ачууга уруксат жок деп айткан жокпуз. Бирок спирт ичимдиктерин суусуздандырат жана сиз күн астында отуруп тердеп жатканыңызда, сизге эң акыркы нерсе - бул денеңизден көбүрөөк нымдуулуктун бөлүнүп чыгышы. Бир нече бышыруудан же жайкы шараптан ырахат алыңыз, бирок суусундуктарыңызды кадимки агуа менен алмаштырып, ичкиликтин оң жагында калууга аракет кылыңыз. (Бул 6 күндүк ичимдиктин коркунучтары сизди "Күн бою Роза" деген ойго түртөт.)

Үчүн карап чыгуу