5 Эмгек күнү дем ​​алыш күндөрү жайдын аягына чейин эмне кылуу керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эмгек майрамынын дем алыш күндөрү жакындап келиши мүмкүн, бирок сизде ошол жай сунуштаган нерселердин баарынан ырахат алуу үчүн дагы эки жума бар. Ошентип, ошол джинсы шымдарын кийип, ашкабак кошулган торлорго буйрутма берерден мурун, бул кызыктуу тапшырмалар менен Эмгек майрамына чейин жайдын акыркы бир азын ырахат алыңыз!

Эмгек күнүнө чейин жасала турган 5 иш

1. Барбекю ыргытыңыз. Барбекю сыяктуу жай же Эмгек күнү деп эч нерсе айтпайт. Ошентип, бул грильди күйгүзүп, ден соолукка пайдалуу тамактарды жасаңыз!

2. Бассейнде машыгуу. Албетте, жыл бою жабык бассейнде машыгууга болот, бирок күндүн нурунда сыртта сүзүү алда канча кызыктуу, туурабы? Ошентип, жайдын нурлары кете электе, акыркы сууну машыктыруу менен Эмгек күнүнүн дем алыш күндөрүн пайдалуу өткөрүңүз!

3. Майрамдык коктейлди аралаштырыңыз. Бул сергитерлик төмөн калориялуу коктейлдер абдан жайкы болот. Эмгек күнүнүн дем алыш күндөрү сиз жана досторуңуз үчүн бир партияны аралаштырыңыз!

4. Спорттун жаңы түрүн байкап көрүңүз. Жай жана Эмгек күнү - сиз кызыккан жаңы фитнес машыгуусун сынап көрүү үчүн эң сонун мезгил. Бул падлбординг, пляж волейболу же флаг футболу болобу, жайкы спорттун мүмкүнчүлүктөрү чексиз!

5. Муздатылган шорпо жасаңыз. Жашылча шорпону аралаштырып, акыркы бышкан жай продукциясын максималдуу пайдаланыңыз. Калориясы төмөн, даамдуу жана толугу менен сергитүүчү, бул Эмгек күнү дем ​​алыш күндөрү эң сонун тамак.

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу