Үйлөнүү тоюңуздун жумасында стресстен арылуу үчүн 5 кеңеш

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

менен Принц Уильям жана Кейт Миддлтон2011 -жылдагы Королдук үйлөнүү тоюна саналуу күндөр калганда, биз сиздин үйлөнүү жумаңызда стрессти басаңдатуу боюнча беш кеңешти бөлүшүүнү туура көрдүк. Акыркы мүнөттөрдө аткарыла турган көптөгөн тапшырмалар жана үйлөнүү үлпөттөрүңүздүн тизмесинен чыгуу тапшырмалары менен, бул, албетте, ызы-чуу болушу мүмкүн!

Стресске каршы күрөшүү үчүн эң жакшы 5 кеңеш Сиздин үйлөнүү жумаңыз

1. Сизге убакыт бөлүңүз. Албетте, сизде кыска убакыттын ичинде 14 000 нерсе жасалышы керек, бирок бул өтө маанилүү, сизге күн сайын кеминде 20 мүнөт (идеалдуу түрдө бир саат!) убакыт бөлүү керек. Терең дем алып жатабы, журналды жайбаракат окуп жатабы (үйлөнүү тойдо эмес) же узакка ысык ваннага түшүүдөбү, эс алууга убакыт бөлүңүз. Бизге ишениңиз, бир аз жашаруу сизге жума ичинде дагы көп нерселерди аткарууга жардам берет жана бул сиздин чоң күнүңүздө өзгөчө сулуу көрүнөт.

2. Учурдан пайдаланып калуу. Үйлөнүү тоюңуздун жумасында аткарыла турган иштер менен алек болуу оңой, бирок мүмкүн болушунча азыркыга көңүлүңүздү топтогонго аракет кылыңыз. Бул сиздин жашооңуздагы өзгөчө учур, сиз ар бир мүнөткө эстеп, ыраазы болууну каалайсыз, андыктан убактыңызды өзгөчө деп эсептеңиз - бир жума катары эмес, анын башы кесилген тооктой чуркап жүргөндөй.

3. Кадыр түндү өткөрүңүз. Үйлөнүү тоюна саналуу күндөр калгандыктан, сиз жана балыңыз бир аз стрессти сезип, маектериңиз тойдун логистикасы жөнүндө гана болушу мүмкүн. Жок дегенде жумасына бир жолу үйлөнүү графиги күнү кечинде. Бул тез ичимдик, үйдө кино көрүү же ал тургай короодо бир стакан шарап жана кечки тамакты бөлүшүү болушу мүмкүн. Кандай болбосун, үйлөнүү үлпөтүн пландоону талкуулабай, анын ордуна жөн гана бири-бириңерден ырахат алууга ант бергиле - баары бир, сиз чогуу жашооңузду баштаганы жатасыз!

4. Денеңизге туура мамиле кылыңыз. Азыр таза жемиштерди жеп жатканыңызга (ачка калбаңыз!) Жаңы мөмө -жемиштерге жана активдүү экениңизге ынануу керек. Машыгуу режимиңизди ашыкча өзгөртпөшүңүз керек болсо да (ким анын үйлөнүү күнүндө ооруп калгысы келет?), кадимки көнүгүү сессияларыңызга ылайыкташып, стрессти андан ары азайтуу үчүн ушул жумада да массаж жасоону ойлонуп көрүңүз. Мунун баары сулуу, күчтүү келин болууну кошумчалайт!

5. Реалдуу бол. Бир күндө канча гана саат бар. Андыктан үйлөнүү үлпөтүнө дагы эле эмне кылуу керек экенине катуу басым жасап жатсаңыз, бир аз убакыт бөлүп, өзүңүз менен реалдуу мамиледе болуңуз. Сиз чын эле кол менен жасалган жакшылыктарга ээ болушуңуз керекпи? Декорация сиз ойлогондой татаал болбосо, кимдир бирөө байкайбы? Чынында маанилүү болгон нерсеге көңүл буруңуз, колуңуздан келгенди өткөрүп бериңиз жана өзүңүзгө жеңил болуңуз.

Жана дагы бир кичинекей кеңеш? Уильям менен Кейттин үйлөнүү тоюңуз дүйнө жүзү боюнча түз эфирде көрсөтүлбөй жатканына ыраазы болуңуз. Кысым жөнүндө айт!

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу