Жалпы ден соолукту чыңдоонун 5 жолу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көбүрөөк жыныстык катнашта болуу үчүн чындап эле шылтоо керекпи? Эгер ошондой болсоңуз, бул жерде сиз үчүн мыйзамдуу нерсе: активдүү сексуалдык жашоо жалпы ден соолукту жакшыртат. Аялдарга акылдуу жана дени сак тандоого мүмкүнчүлүк берүүчү "Дени сак аялдар" коммерциялык эмес уюму жакында эле сурамжылоо жарыялады, анда көпчүлүк аялдар жыныстык катнаштан ырахат алуудан көбүрөөк милдеттенме алып жүргөндүгүн көрсөтөт, демек, көбүбүз ден соолугубузду жоготуп жатабыз активдүү сексуалдык жашоонун пайдалары. Бул жерде бүгүн дени сак жашоого жыныстык катнашта болууңуздун беш себеби бар:

1. Секс стрессти азайтат. "Секс табигый" жакшы сезүүчү "гормондор болгон эндорфиндерди бөлүп чыгарат", - дейт доктор. Наоми Гринблатт, медицина илимдеринин доктору жана Нью-Джерсидеги The Rocking Chair компаниясынын медициналык директору, мындай дейт: Кимде-ким жыныстык катнашта болгон болсо, бул таң калыштуу эмес, бирок бул бир эле нерсени сунуш кылган бир нече изилдөөлөргө шайкеш келет. Мисалы, 2002-жылы Олбани штатындагы Нью-Йорк штатынын университетинин окумуштуулары корголбогон үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болгон студент кыздарды, ошондой эле үзгүлтүксүз жыныстык катнашты коргогон аялдарды жана үзгүлтүксүз жыныстык катнашка барбаган аялдарды изилдеп чыгышкан. үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болгон аялдарда, депрессиянын белгилерин көрсөтпөгөн аялдарга караганда, корголбогон жыныстык катнашта болгон аялдарда депрессиянын эң аз белгилери байкалган. Жарыяланган бул жыйынтыктар Сексуалдык жүрүм -турумдун архивдери, так эмес, бирок башка изилдөөлөргө шайкеш бойдон калууда, алар сперманы түзгөн ар кандай кошулмалар чындыгында маанайыңызды көтөрө алат.

2. Секс машыгуу болушу мүмкүн. "Секс олуттуу машыгуу болушу мүмкүн" дейт доктор Гринблатт. "Жыныстык катнашта болгондо 85тен 250 калорияга чейин күйгүзсө болот." Калорияны күйгүзүп гана тим болбостон, ар кандай булчуң топторун иштетесиз, канча ар кандай позицияларды жасаганыңызга жараша.

3. Секс жаш көрүнүүгө алып келиши мүмкүн. "Шотландиянын Royal Эдинбург ооруканасында жүргүзүлгөн изилдөөдө калыстар тобу аялдарды бир тараптуу күзгүдөн карап, алардын жашын болжолдошу керек болчу" дейт доктор Гринблатт. "Супер жаш" деп белгиленген аялдар чыныгы жашынан 7-12 жаш кичүү көрүндү. Бул аялдар дагы жумасына төрт жолу жыныстык катнашта болгонун айтышты. " Балким, бул секс сиздин энергияңыздын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, же оргазмга ээ болуу "сүйүү" гормону болгон окситоцинди бөлүп чыгаргандыктанбы же Ирландиядагы жүрөк изилдөөчүлөрүңүздү коргоо үчүн үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болгондугунан улам, жыныстык катнашта болгон эркектер 50 үзгүлтүксүз жыныстык катнашка барбаган эркектерге салыштырмалуу жүрөк-кан тамыр ооруларынан каза болуу ыктымалдыгы пайызга азыраак, бирок үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болуу сизди жаш көрүнүүгө жана сезүүгө жардам берет. Бул эле эмес, доктор Гринблаттын айтымында, ал денеңиздин D витамининин өндүрүшүн жогорулатат жана эстроген, чачтын жана теринин жылтырак болушуна жардам берет.

4. Иммундук функцияңызды жакшыртат. "Жыныстык катнашта болгон адамдарда иммуноглобулин Адын деңгээли жогору болот, бул сиздин иммундук функцияңызды жакшыртат" дейт доктор Гринблатт.

5. Секс - табигый ооруну басаңдатуучу каражат. Доктор Гринблатттын айтымында, оргазмга ээ боло электе окситоциндин деңгээли нормадан беш эсе жогору болот жана бул белдин оорушунан артритке чейин, ал тургай, этек кир келген ооруну басаңдата алат.

Ырас, көптөгөн изилдөөчүлөр секс жана ден соолук эски "тоок жана жумуртка" деген макалга окшош экенин баса белгилешет - алар кайсынысы биринчи келгенин билишпейт. Дени сак жашоо образын карманган адамдар дени сак адамдарга караганда секске көбүрөөк кызыкдар болушу мүмкүн. Ошентсе да, жыныстык катнаш деп эч кандай далил жок жаман сиз үчүн, эгерде бул сиздин күнүмдүк жашооңузга терс таасирин тийгизип жатат деп ойлобосоңуз, анда аны күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айлантуу менен жогото турган эч нерсеңиз жок.

Үчүн карап чыгуу