Акыры, физикалык көнүгүүлөр менен ден-соолукту чыңдоо мамилесин үйрөтүү үчүн бешинчи балалуу болдум

Мазмун

• Көнүгүү мен ойлогондой эмес

Беш балам менен мен ар дайым өзүмдүн ойлорумду уга албайм, бирок денемди укканга үйрөнүү үчүн көп күч жумшадым.

“Өзөгүңүздү бир жерге тартыңыз жана аны бузуңуз ... - деди инструктор эриндерин кысып, өзүнүн күчтүү демин көрсөтүп.

Менин үстүмдө туруп, ал бир азга токтоп, менин дагы эле былжырап турган курсагыма колун койду. Менин нааразычылыгымды сезип, ал жылмайып, мага акырын дем берди.

"Сен ал жакка жетесиң" деди ал. "Сиздин абс чогулуп жатат."

Мен абамды кадыр-барксыз вуош менен коё берип, төшөгүмдүн үстүнө жаткыздым. Мен ал жакка чын эле жеттимби? Чынын айтканда, көпчүлүк күндөрү, ал сезген жок.

Дээрлик 6 ай мурун бешинчи баламды төрөгөндөн бери, мен көнүгүү жөнүндө билген нерселеримдин баары туура эмес экендигин түшүнүп, момун болуп, көзүмдү ачтым.

Бул кош бойлуулукка чейин, мен "ар дайым, ар дайым" көнүгүү жасаган адаммын деп мойнума алам. Менин оюмча, машыгуу канчалык оор болсо, мен ошончолук жакшы болчумун. Булчуңдарым канчалык күйгөн сайын, көнүгүү ошончолук натыйжалуу болот. Канчалык ойгонуп, жада калса кыймылдабай койсом дагы, жетиштүү түрдө иштеп жаткандыгымдын далили ошончолук көп болду.

33 жашымда бешинчи балам менен кош бойлуу болуп (ооба, мен эрте баштадым, ооба, бул көп балдар) мени токтото алган жок - 7 айлык кош бойлуу кезимде, мен дагы деле 200 фунт чөмүлө алдым жана мен сыймыктандым Жеткирүү жолу менен оор штангдарды көтөрө алганга мүмкүнчүлүгүм бар.

Бирок, андан кийин, менин балам төрөлүп, түндө уктай алганым сыяктуу эле, ар кандай спорт залына кадам таштоого болгон каалоом толугу менен жоголду. Менин жашоомдо биринчи жолу иштөө алыстан жагымдуу угулган жок. Менин каалаганым - үйдө өзүмө ыңгайлуу кийимдеримди кийип, баламды кучактап жатсам.

Ошентип, сен эмне билесиң? Мен так ошондой кылдым.

Өзүмдү "форманы калыбына келтирүүгө" же "кайра секирүүгө" мажбурлоонун ордуна, мен үчүн кескин бир нерсе жасоону чечтим: мен шашпадым. Мен нерселерди жай кабыл алдым. Мен каалабаган нерсени жасаган жокмун.

Мен, балким, өмүрүмдө биринчи жолу өз денемди угууну үйрөндүм жана ушул процессте бешинчи балалуу болуу үчүн, акыры, көнүгүү менен ден-соолук мамилесин өрчүтүү керек экендигин түшүндүм.

Бул процесс көңүлдү ооруткан жай процессте жүргөнүнө карабастан, кантип көнүгүүнү үйрөнүү менин көзүмдү ачуу чындыкка ачты: менде булардын бардыгы туура эмес болчу.

Көнүгүү мен ойлогондой эмес

Бирок мен ар дайым спорт менен машыгууну ийгилик жана канчалык деңгээлде майрамдай алам деп ойлочумун эмне - канчалык салмакты көтөрө алсам, же чөгөлөп отурсам, же отургучка отурсам, акыры, анын ордуна машыгуу биздин жашообузду кандайча өткөрөрүбүздү үйрөткөн сабактарга байланыштуу экендигин түшүндүм.

"Эски мен" көнүгүүнү качуунун каражаты катары колдондум, же бир нерсени жасап жаткандыгымды, мен өзүмдүн максатыма жете алганым үчүн көбүрөөк баага арзыганымды далилдөө үчүн.

Бирок көнүгүү эч качан денебизди моюн сунуп сабап же спорт залда катуураак жана ылдамыраак айдаганда, ал тургай оор жана оор салмактарды көтөрүүдө болбошу керек. Бул айыгуу жөнүндө болушу керек.

Качан нерселерди тез кабыл алуу керектигин жана качан аларды чыдамсыздык менен жай жүргүзүүнү билүү керек. Качан түртүп, качан эс алууну билүү жөнүндө болушу керек.

Бул, биринчи кезекте, денебизди сыйлоо жана аларды угуу жөнүндө болушу керек, аларды биз "жасашыбыз керек" деп ойлогон нерсени жасоого мажбурлабоо керек.

Бүгүнкү күндө физикалык жактан эң алсызмын. Мен бир жолу түртүп көтөрө албайм. "Нормалдуу" салмагымды кысып жатканда, белимди чыңап алдым. Анан мен өзүмдүн барамды жүктөп салууга аргасыз болдум, ал тургай карап тургандан уялдым. Бирок сен эмне билесиң? Акыры фитнес сапарымда жүргөн жеримде тынчмын.

Себеби, мурдагыга салыштырмалуу ден-соолугум начар болсо дагы, көнүгүү менен ден-соолукка болгон мамилем чың болуп турат. Акыры, чындыгында эс алуу, денемди угуу жана ар бир баскычта аны сыйлоо деген эмнени билдирерин билдим - бул мен үчүн канчалык “жасай” албасын.

Чауни Бруси - эмгек жана төрөт бөлүмүнүн медайымы, жазуучу жана жаңы төрөлгөн беш баланын апасы. Ал каржылоодон ден-соолукка чейинки нерселер жөнүндө, бала тарбиялоонун алгачкы күндөрүнөн баштап, уктай албай жаткан нерсеңиз жөнүндө ойлонсоңуз болот. Аны бул жерден ээрчигиле.