Энергия үчүн 7 кофеинсиз суусундуктар

Мазмун

• Көз ачуучу Smoothie
• Түшкү смузи менен ойгон
• Кокос кара чай смузи
• Мама Чиа
• Neuro DAILY
• Solixir ОЙЛО
• XS Energy Drink
• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз жетиштүү уктасаңыз да, жакшы тамактансаңыз жана нымдуу бойдон калсаңыз да, кээ бир күндөрү сизге кошумча күч керек болот, бирок кофеин же кант камтылган суусундуктардын терс таасирлери жок кыла алат. Бул жасоого оңой жана даяр суусундуктарды потенциалдуу кыйроосуз энергияны көтөрүүчү артыкчылыктарга ээ кылып көрүңүз.

Көз ачуучу Smoothie

Бул суюк негизделген энергетик Сузан М.Клейнер тарабынан түзүлгөн, Ph.D., автору Power Eating, 4 -басылышы, биринчи кезекте белоктон алат. "Чыныгы пайдалар метаболизмди жандандыруучу белоктон келип чыгат. Бир аз шекер мээңизге ойгонууга керектүү отунду берет, ал эми жаңгак мээни көтөрүүчү же стимулдаштыруучу маанайды көтөрүп, тынчсызданууну басаңдатат."

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү: 191 калория, 4г май (1г каныккан), 13г углевод, 24г протеин, 1г була, 352мг кальций, 1мг темир, 198мг натрий

Толук рецепт үчүн бул жерди басыңыз.

Түшкү смузи менен ойгон

Бул смузидеги сүттөн алынган протеин метаболизмди жогорулатуучу таасири менен энергияны жогорулатат, дейт Клейнер. "Ал ошондой эле нерв өткөрүүнү жана булчуңдардын жыйрылышын колдогон жана так ойлонууга жана оңой кыймылдоого мүмкүнчүлүк берген С витамини жана калий сыяктуу антиоксиданттарга бай."

Бонус: корица бир гана жылуу, таттуу даамды кошпойт, бирок бул татымал денеге күйүүчү май үчүн көмүртектерди күйгүзүүгө жардам берүү менен кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп турганы көрсөтүлгөн.

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү: 285 калория, 3г май (0г каныккан), 39г карбонгидрат, 28г белок, 3г була, 252мг кальций, 1мг темир, 167мг натрий

Толук рецепт үчүн бул жерди басыңыз.

Кокос кара чай смузи

Зыгыр үрөндөрү була факторун күчөтөт, ал эми кара чай тыкан тепет, дейт автору Кристин Аванти. Арык балапандар чыныгы тамакты жешет. "Чайдын курамында альфа мээ толкунунун активдүүлүгүн жогорулатуучу L-теанин аттуу аминокислота бар. Бул сергек, бирок бир убакта тынч болууга мүмкүндүк берет."

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү: 256 калория, 11г май (2г каныккан), 12г углеводдор, 28г белок, 6г була, 52мг кальций, 1мг темир, 13мг натрий

Толук рецепт үчүн бул жерди басыңыз.

Мама Чиа

Бул продуктылар дени сак май түрүндө энергия берет, дейт Клейнер. "Алар денеңизди жана денеңизди максимумга жеткирүү үчүн дени сак клеткаларды сакташат. Алар ошондой эле антиоксиданттарга бай, буланын эң сонун булагы, бир аз протеин жана бир аз гана кант берет".

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү (Raspberry Passion даамынын негизинде): 120 калория, 4г май (0г каныккан), 20г карбонгидрат, 4г протеин, 6г була, 100 мг кальций, 1.3 мг темир, 12 мг натрий

Көбүрөөк маалымат жана кайдан сатып алуу үчүн mammachia.com дарегин текшериңиз.

Neuro DAILY

Суусундуктардын нейро линиясынын бир бөлүгү, нейро КҮНДҮЛҮГҮ мандарин-цитрус суусундугунда күчтүү витамин D (1,000 IU), ошондой эле A, C, E, селен жана цинк витаминдерин камтыйт. "Бул сиздин иммундук системаңызды колдоонун жана жалпы ден-соолукту чыңдоонун табигый жолун камсыз кылат, бул энергияны жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатат" дейт Аванти. "Д витамининин жетишсиздиги көп кездешет жана өнөкөт чарчоого алып келиши мүмкүн." Витамин D үчүн сунушталган күнүмдүк жөлөкпул 600 IUs болуп саналат; 1000 IU, нейро КҮНДӨЛҮК талаптарга жооп берет.

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү: 35 калория, 0г май (0г каныккан), 9г карбонгидрат, 0г белок, 0мг натрий

Көбүрөөк маалымат жана каяктан сатып алуу үчүн drinkneuro.com сайтына кайрылыңыз.

Solixir ОЙЛО

Толугу менен кофеинсиз, Solixir's THINK функционалдуу суусундугу сизди күн бою акыл-эстүү энергия менен алектенүүгө жардам берет. "Бардык ингредиенттер мээдеги ар кандай системаларды стимулдаштыруу жана колдоо боюнча иштейт" дейт Solixirдин негиздөөчүсү Клейнер. "Алар кычкылтек жана азык заттарды ташуу үчүн жүгүртүүнү колдойт, нерв өткөрүүнү стимулдайт жана маанайды жана психикалык фокусту кубаттайт. Бул ошондой эле маанай, психикалык энергия жана психикалык фокус үчүн өтө маанилүү болгон гидратация."

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү: 50 калория, 0г май (0г каныккан), 13г углевод, 0г белок, 0мг натрий

Көбүрөөк маалымат жана кайдан сатып алуу үчүн solixir.com дарегин текшериңиз.

XS Energy Drink

Бул энергетикалык ичимдик С витамини менен В витамининин таасиринен пайда болот, дейт атактуу диетолог Лиза ДеФазио, MS, R.D. "В витаминдери энергиянын деңгээлин көтөрүүдө өзгөчө эффективдүү."

Amway тарабынан гана таркатылган, сиз XSти amway.com сайтынан онлайн сатып алсаңыз болот. Бардык даамдарда кофеин жок, андыктан Cranberry Grape, Tropical Blast жана Wild Berry Blast менен карманууну унутпаңыз.

Бир порцияга туура келген тамактануу көрсөткүчү: 8 калория, 0г май (0г каныккан), 0г карбонгидрат, 1.5г протеин, 15мг натрий

Үчүн карап чыгуу