Гингивиттин алдын алуу боюнча 7 жөнөкөй кеңеш

Мазмун

• 1. Тишти туура тазалоо
• 2. Электр щеткасын колдонуу
• 3. Күн сайын жип
• 4. Баштыгыңызда щетка же тиш пастасы бар
• 5. С витамини бар тамактарды колдонуу
• 6. Көз карандылыкты таштаңыз
• 7. Ар 6 айда профессионалдык тазалоо жүргүзүп туруңуз

Гингивит - бул негизги белгилери - тиштин шишип, кызарып кетиши, ошондой эле тиш чайнаганда же тазалоодо кан агуу жана ооруган тиштүү шишиктин сезгениши.

Бул көйгөй көпчүлүк учурда ооз көңдөйүнүн гигиенасынын начардыгынан келип чыгат, бирок ошондой эле гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, мисалы, кош бойлуулукта пайда болот.

Гингивиттин алдын алуу же анын күчөшү, атүгүл тиштин түшүп кетишине жол бербөө үчүн 7 маанилүү кеңеш бар:

1. Тишти туура тазалоо

Бул, балким, эң маанилүү кеңеш болсо керек, анткени бул тиштин тиштерин жабыркаткан бактериялардын топтолушунун алдын алуунун эң натыйжалуу жолу. Кээде тиштериңизди күн сайын жууп турсаңыз дагы, гингивит оорусун жуктуруп алышыңыз мүмкүн, демек, тазалоо туура эмес жүргүзүлүп жатат. Тишти тазалоонун туура техникасы кандай экендигин караңыз.

Көбүнчө оозеки гигиенаны күнүнө 2-3 жолу жасоо сунушталат, айрыкча, ойгонуп жатканда жана уктаар алдында, бирок кээ бир адамдар аны тамактануунун ортосунда да жасоону туура көрүшөт.

2. Электр щеткасын колдонуу

Мүмкүн болушунча, оозду тазалоо үчүн кадимки кол щеткасынын ордуна электр щеткасын колдонуу сунушталат.

Бул электр щеткалары айлануучу кыймылдарды жасап, эң татаал мейкиндиктерге оңой жетип, кол щеткалардын 48% айырмаланып, бактериялардын 90% чейин жок кылууга мүмкүндүк берет.

3. Күн сайын жип

Тишти жуугандан кийин тиш жиптерин колдонуу - бул тиштердин ортосунда турган таш тиштери жана тамак-аш калдыктарын толугу менен жок кылып, гингивиттин пайда болушуна алып келген бактериялардын топтолушунун алдын алуу.

Жиптен арылтуу көп эмгекти талап кылгандыгына карабастан, аны тиш жууган сайын жасоонун кажети жок, жипти күнүнө бир гана жолу жууп туруу сунушталат. Ошентип, жакшы кеңеш, мисалы, уктаардан мурунку убактыңызды эң көп убакытты тандоо.

4. Баштыгыңызда щетка же тиш пастасы бар

Бул кеңеш үйдөн чыкканга чейин тиш жууганга убактысы болбогондор үчүн же тамактын ортосунда тиш жууганды жакшы көргөндөр үчүн абдан маанилүү, анткени, мисалы, жумуш учурунда ваннада тиш жууганга мүмкүнчүлүк берет.

Дагы бир варианты - оозду тазалоого убакыт болгондо жеткиликтүү болуш үчүн, щетканы жана тиш пастасын жумушта же унаада кармоо. Бирок, күнүнө 3төн ашык жолу жууса, тиштин эмалын бузушу мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек.

5. С витамини бар тамактарды колдонуу

Апельсин, кулпунай, ацерола же брокколи сыяктуу тамактарда бар С витамини тамакты оозду чыңдоо үчүн эң маанилүү компоненттердин бири. Бул витамин күчтүү антиоксидант, ал иммундук системаны чыңдап, ооздо пайда болгон бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.

С витамини бар азыктардын толук тизмесин карап чыгыңыз.

6. Көз карандылыкты таштаңыз

Айрым көз карандылыктар, мисалы, алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз кабыл алуу, тамеки тартуу же кайра иштетилген же канттуу тамактарды ашыкча колдонуу, оозеки оорулардын башталышына түрткү берет. Ошентип, алардан оолак болуу керек же жок дегенде күн бою азайышы керек.

7. Ар 6 айда профессионалдык тазалоо жүргүзүп туруңуз

Үйдө тишти тазалоо оозду таза жана бактериясыз сактоонун эң жөнөкөй ыкмаларынын бири болгонуна карабастан, ал бардык тактайчаларды толугу менен жок кыла албаган ыкма.

Ошондуктан, 6 айда бир же жылына бир жолудан кем эмес, тиш доктурга барып, профессионалдык тазалоо жүргүзүү туура болот, бул ооздун ичинде каршылык көрсөтүп турган тиш жана бактерияларды жок кылууга мүмкүндүк берет.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз: