Алкоголь ичүүнүн 8 себеби чындыгында сиз үчүн жакшы

Мазмун

• B пиво жана В витаминдери үчүн
• Ичкилик сиздин бөйрөккө боорукер боло алат
• Арак-микробдорду өлтүрүүчү ооз жуугуч
• Клюква арак мээни чыңдоочу супер суусундук
• Бир аз шарап булуңда суук кармап калышы мүмкүн
• Кээ бир сидр антиоксиданттар менен толтурулган
• Фернет-Бранка тамак сиңирүүгө жардам берет
• Жеңиш үчүн кызыл
• Үчүн карап чыгуу

Алкоголдун эң чоң пайдасы жакшы белгилүү жана жакшы изилденген: Күнүнө бир стакан шарап жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтөт, ал тургай узак жашоого жардам берет жана ресвератрол-винонун антиоксиданттары ден соолукка пайдалуу. Бирок ченеми менен ичүүнүн пайдасы жүрөктүн ден соолугуна, узун өмүргө жана кызыл шараптан алда канча жогору. Чындыгында, бул жерде ичимдик-сыра, ликер же ак шарап-мээни чыңдоодон баштап, суук тийүүдөн сактайт.

B пиво жана В витаминдери үчүн

Corbis Images

Жайдын буулуу күнүндө муздак сырадай сергитүүчү эч нерсе жок. Бирок сыра болбошу керек дайыма бош калория катары чабылган болот. Изилдөөлөр, анын ичинде 2011 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө пиво вино менен сидрге караганда тиамин менен рибофлавинге (эки В тобундагы витаминдерге) бай экенин аныктайт. Изилдөөчүлөр муну базалык материалдар (арпа жана хоп сыяктуу) жана суусундуктарды иштетүүдөгү айырмачылыктар шектенүүдө. (Бул сизди ишендирүү үчүн жетишсиз болсо, анда сыра ичүүнүн 7 дени сак себебин карап көрүңүз.)

Ичкилик сиздин бөйрөккө боорукер боло алат

Corbis Images

2013 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө канттуу суусундуктарды ичүү бөйрөктөгү таштардын пайда болуу тобокелдигин (23 жана 33 пайызга чейин) байланыштырса, пиво менен шарапты ичүү чындыгында төмөн тобокелдик - тиешелүүлүгүнө жараша 41 жана 31 пайызга төмөн, изилдөө табылган. Булар ассоциациялар болсо да, бул сыра (бул жерде негизги нерсе: бир сыра) жумуштан кийинки кечки тамакта содадан утуп алса болорун көрсөтүп турат!

Арак-микробдорду өлтүрүүчү ооз жуугуч

Corbis Images

Эски жарнама эсиңиздеби, "Смирноф сизди демсиз калтырат"? Көрсө, мунун кандайдыр бир чындыгы бар экен. Эгер оозду чайкабай калган болсоңуз, анда бир-эки унция арак менен чайкоодон да жаман иш кылсаңыз болот. "Арактагы спирттин жогорку пайызы бактерияга каршы касиетке ээ" дейт Рене Макгрегор, Р.Д. жана автор. Тренинг Тамагы. Арак жагымсыз жыт берүүчү микробдорду өлтүрөт, эгер сиз аны бир тепкичке көтөргүңүз келсе, кошумча сергектик үчүн калпакка кээ бир тиштери, жалбыз же корица кошуңуз. Бирок Мартини үчүн кымбат Gray Goose сактаңыз. Кымбат эмес, брендден тышкаркы арактар ​​жакшы болот. (Аракты колдонуунун көбүрөөк жолдорун билип алыңыз: Коктейлиңизди ичүүдөн тышкары 5 нерсе.)

Клюква арак мээни чыңдоочу супер суусундук

Corbis Images

Макул, мүмкүн эмес. Бирок журналда жарыяланган акыркы изилдөө Аң-сезим жана таанып-билүү орто мас абалында чыгармачыл маселелерди чечүүдө артыкчылыкка ээ болушу мүмкүн деп болжолдойт. Изилдөөнүн жыйынтыгында, жигиттер арак мүкжидекти кандагы алкоголунун деңгээли 0,075 болгонго чейин жешкени, акылдуу кесиптештерине караганда аз убакыттын ичинде чыгармачыл көйгөйлүү маселелерди чечкени аныкталган.

Бир аз шарап булуңда суук кармап калышы мүмкүн

Corbis Images

Күчтүү ичүү сиздин иммундук системаңызга олуттуу зыян келтириши мүмкүн, бирок сизди жогору Орегон Саламаттыкты сактоо жана Илим Университетинин акыркы изилдөөлөрүндө оорунун жана оорунун коркунучу, ченеми менен, кичине ичкилик сизге күрөшүүгө жардам берет. Изилдөө иммундук системасы адамдарга абдан окшош резус макака-маймылдарда жүргүзүлдү жана изилдөөчүлөр натыйжалар адамдарга которулат деп күтүшөт. Негизги табылга: аны ашкере ашырган маймылдардын иммундук реакциясы төмөндөгөн.

Кээ бир сидр антиоксиданттар менен толтурулган

Corbis Images

Катуу алма сидр пиво менен шарапка жыпар жыттуу жана ачуу альтернатива болушу мүмкүн. АКШда популярдуулуктун кайра жаралуусун башынан өткөргөн суусундуктун ден соолукка дагы өзгөчө пайдасы бар. "Алмалар ден соолук үчүн зарыл болгон полифенол антиоксиданттарынын жогорку курамына ээ; изилдөөлөр бул антиоксиданттар алмадан сидрге жасалган учурда дагы көп экенин көрсөттү" дейт МакГрегор.

Фернет-Бранка тамак сиңирүүгө жардам берет

Corbis Images

Фернет-Бранка-кылымдардан бери келе жаткан үй-бүлөлүк рецепт боюнча даярдалган ачуу италиялык ликер-ашпозчулар, бармендер жана коктейл сүйүүчүлөрүнүн арасынан тандалган суусундук. Дайджесттин күйөрмандары да бул анын алынган даам экенин моюнга алышса да, дээрлик бардыгы ичимдиктин дарылык сыйкырына ант беришет. Анын 27 чөптөрүнүн толук тизмеси жашыруун бойдон калууда, бирок компаниянын веб -сайты кээ бир ингредиенттерди ачып берет жана Макгрегор алар чынында тоник эффектке ээ болушу мүмкүн экенин айтат. "Чөптөрдүн аралашмасы, өзгөчө кардамон, ромашка жана шафран тамак сиңирүүгө жардам берери белгилүү."

Жеңиш үчүн кызыл

Corbis Images

Эгерде сизде тандоо болсо, кызыл шарапты ичүү актан да ден соолукта болушу мүмкүн, бирок башка себептерден улам жүрөктүн ден соолугуна зыян! Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаментинин Улуттук Nutrient маалымат базасына ылайык, бир стакан кызыл шарапта орто эсеп менен көбүрөөк темир, магний жана калий, ошондой эле лютеин жана зеаксантин каротиноиддер бар, алар макулярдык дегенерация жана катаракта коркунучун азайтышы мүмкүн. (Шарап да 5 күйүүчү май экенин билбеген күнүмдүк суусундуктардын бири.)

Үчүн карап чыгуу