О-Позитивдүү Кан Тиби боюнча Диета деген эмне?

Мазмун

• Ар кандай кан топтору
• О кан тобу үчүн эмне жеш керек
• О кан тобу менен кандай тамактардан баш тартуу керек
• Кан тобундагы диета иштейби?
• Кан тобуна байланыштуу ден-соолук шарттары
• Кан тобундагы диетаны сактоонун коркунучтары
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Кан тобундагы диетаны натуропатиялык дарыгер жана "Туура тамактан 4 түрүң" китебинин автору доктор Питер Д'Адамо популярдуу кылган.

Ал өзүнүн китебинде жана веб-сайтында каныңыздын негизинде диета жана көнүгүү режимин сактоо ден-соолугуңузду оптималдаштырат жана ден-соолуктун белгилүү бир шарттарын иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт деп ырастайт.

Бул диетанын артында эч кандай илимий далилдер жок болсо дагы, ал абдан популярдуу болуп калды.

Себеби, диета адамдардын канына карабастан ден-соолукка пайдалуу ден-соолукка пайдалуу тамактанууну жана көнүгүүнү жайылтат.

Д'Адамо ошондой эле кан топтору биздин ата-бабаларыбыздын генетикалык өзгөчөлүктөрүн билдирет деп ырастайт жана анын диета пландары ошол ата-бабалар кандай азык-түлүктөр менен өнүккөнүнө негизделген.

Мисалы, ал О кан тобу эң байыркы кан, деп белгилейт ал, мергенчилер болгон ата-бабалар менен байланышкан. Анын айтымында, О кан тобу бар адамдар күчкө ээ, арыкчырай жана жемиштүү акылга ээ.

Бул илимий жактан далилденбеген нерсе. ал тургай, кан тобу эң эски деп айтылат.

Мындан тышкары, D'Adamo ден-соолуктун белгилүү бир түрүн O түрүндөгү кан менен байланыштырат, мисалы, тамак сиңирүү маселелери, инсулинге туруштук берүү жана начар иштеген калкан. Кан тобу менен байланышкан бул бирикмелер дагы илимий жактан далилденген эмес.

Ар кандай кан топтору

D’Adamo кан тобундагы диета төрт кан тобунун негизинде айрым тамактарды колдонууну сунуштайт.

Каныңыздын тобу сиздин генетикаңызга жараша аныкталат. Төрт түрдүү кан бар:

• O
• A
• Б
• AB

Ошондой эле, кан үчүн диета эске албаган кан үчүн дагы бир категория бар. Сиздин каныңызда Rh деп аталган белок болушу мүмкүн же жок болушу мүмкүн. Натыйжада, сегиз башка кан бар.

О-позитивдүү кан - бул эң кеңири тараган топ, демек сизде Rh фактору бар O каны бар. D'Adamo кан тобундагы диета O түрүндөгү диетаны гана камтый тургандыгын эске алыңыз, ал оң O түрүндөгү диета эмес.

О кан тобу үчүн эмне жеш керек

D’Adamo айтымында, О тобундагы канга ээ болгондор палео же аз углеводдуу диетада болгондой, көп протеин жегенге көңүл бурушу керек.

Ал төмөнкүлөрдү керектөөнү сунуштайт:

• эт (айрыкча арыктоо үчүн арык эт жана деңиз азыктары)
• балык
• жашылчалар (брокколи, шпинат жана балдырлар арыктоого пайдалуу экендигин белгилеп)
• жемиштер
• зайтун майы

O канындагы диета күчтүү аэробдук көнүгүү менен айкалыштырылышы керек, дейт D’Adamo.

Анын диета планында кошумчаларды ичүү сунушталат. Бул кошумчалар тамак-аш сиңирүү маселелери сыяктуу О түрүндөгү канга байланыштуу ден-соолук шарттарын көздөшү керек.

О кан тобу менен кандай тамактардан баш тартуу керек

D'Adamo O тобундагы канга ээ адамдар үчүн сунуш кылган палео-багытталган же аз углеводдуу диета төмөнкүлөрдөн баш тартууга көңүл бурат:

• буудай
• жүгөрү
• буурчак өсүмдүктөрү
• бөйрөк буурчак
• сүт азыктары
• кофеин жана алкоголь

Кан тобундагы диета иштейби?

Кан тобунун диетасын колдогон илимий далилдер жок. Көптөгөн изилдөөлөр диетаны туура эмес деп эсептешет, ал эми башка изилдөөлөрдө диетанын кан тобуна тиешеси жок айрым артыкчылыктары бар.

диета популярдуу болушу мүмкүн деп айтылат, анткени ал толук тамактарды жегенге, иштелип чыккан тамактардан баш тартканга жана спорт менен машыкканга басым жасайт.

Бул принциптер көптөгөн диеталар менен байланышкан жана ден-соолукту чыңдоо же сактоо боюнча дарыгерлер жана диетологдор тарабынан берилген сунуштар болуп саналат.

2013-жылы кан тобундагы диеталар боюнча буга чейин жүргүзүлгөн 16 изилдөөнү карап чыккан. Кароодо кан тобундагы диетаны колдогон учурдагы далилдер жок деген тыянакка келишкен.

Андан тышкары, диетанын артында турган теорияларды изилдөөгө эки башка топтун катышуучуларынын катышуусу менен изилдөө керек, алардын бири диетага катышат, экинчиси катышпайт, бардыгы бирдей кан тобуна ээ. Бул кан тобунун диетасынын натыйжалуулугун аныктайт.

O кан тобунун диета сывороткадагы триглицериддерди төмөндөтүп, башка аз углеводдуу диеталарга шайкеш келет. Изилдөө сунушталган диета менен кан тобунун ортосундагы байланышты тапкан жок.

Кан тобуна байланыштуу ден-соолук шарттары

Кан тобу сиз үчүн туура тамактанууну аныктай алат деген далилдердин жетишсиздигине карабастан, кан тобунун ден-соолуктун белгилүү бир шарттарын кантип аныктай тургандыгы жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр бар.

Кээ бир изилдөөлөр кан тобун ден-соолукка байланыштуу айрым коркунучтар менен байланыштырган:

• 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө коронардык артерия оорусунун төмөн тобокелдигин О кан тобуна ээ болуу менен байланыштырган.
• 2012-жылдагы дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, кан тобу сиздин айрым бактерияларга болгон реакцияңызга жана уйку безинин рагы, терең тамыр тромбозу жана инфаркт сыяктуу шарттарга байланыштуу.

Кандын тобу жана ага байланыштуу ден-соолук шарттары жөнүндө келечектеги илимий изилдөөлөрдө дагы көп нерселерди билүүгө болот.

Кан тобундагы диетаны сактоонун коркунучтары

Кан түрүндөгү диетанын илимий далилдеринин жоктугуна карабастан, ал диета маданиятында талкуу темасы бойдон калууда.

Кан тобунун диетасындагы төрт диета ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн болгон ден-соолукка пайдалуу тамактарды жана спорт менен машыгууну баса белгилейт. Бирок диета дагы деле кооптуу болушу мүмкүн.

Мисалы, O канындагы диета жаныбарлардын белокторунун көп колдонулушун баса белгилеп, ден-соолуктун башка көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Жалгыз кан тобуңуз сиздин жалпы ден-соолугуңузду аныктабайт жана сиз врачтын кеңешисиз кан тобунун диетасына отуруп, өзүңүздү тобокелге салсаңыз болот.

Алып кетүү

Кан тобундагы диетанын иштешине эч кандай далил жок.

Сиздин каныңыздын денеси белгилүү бир профилди берет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул теория жана аны колдогон диета изилдөөчүлөр жана медицина кызматкерлери тарабынан тастыкталбайт.

Эгерде сизге арыктоо же салмакты сактоо керек болсо, жеке адам катары сизге ылайыктуу иш-аракеттерди аныктоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Тамактануу жана көнүгүү көнүгүүлөрүн жүргүзүү үчүн популярдуу, бирок далилденбеген диеталарга ишенбеңиз.