Бир күндө СДВГнын өркүндөрү жана төмөндөрү кандай көрүнүшү мүмкүн

Мазмун

• Таң эрте
• Мен убакыт машиналары каалаган бөлүгү нерсе болчу
• Күн тартибине кайтып келели - ошол бойдон калууга аракет кылалы
• ADHD, сааттан кийин

СДВГ менен ооруган адамдын жашоосундагы бир күн жөнүндө жазуу татаал нерсе. Менин эки күнүм бири-бирине окшош эмес деп ойлойм. Укмуштуу окуялар жана (бир аз) башкарылган башаламандык менин туруктуу жанымда.

Кантип DEHD деген YouTube каналын иштеткен, СДВГ менен ооруган, өзүн DEHD менен ооруган жана он миңдеген ADHD мээлери менен сүйлөшкөн адам катары мен сага айта алам - эгерде сиз бир адамды СДВГ менен кездештирсеңиз , таанышкансыз бир адам ADHD менен. Биз таптакыр башка жаратууларбыз.

Бирок бизде таң калыштуу нерсе бар, айрыкча, биз күн сайын көргөн нерселерибиз жөнүндө. Көпчүлүк күндөр:

• ийгиликтер жана катачылыктар
• кээ бир учурларда гений сыяктуу сезилет, ал эми башкалар өзүн акылсыз сезишет
• алаксытуу жана гиперфокус
• жакшы ниеттер рельстен чыгып кетти
• Сырткы дүйнө - же өзүбүздү соттогондон аз гана эмоциялык жарааттар!
• биз ким экенибизди түшүнүп жана кабыл алгандан айыгып кетебиз

Менин оюмча, бул менин бир күндүк тажрыйбам СДВГ менен түшүнүүгө жардам берет.

Таң эрте

Мен күтүлбөгөн жерден ойгонуп, телефонумду издейм - саат канча болду ??

Ооба, жакшы.Али эрте.

Уктап калганыма бир аз убакыт талап кылынат - буттарым тынчыбайт, бирок мен кылганым менен, сигнал өчүп калат. Үйлөнүү баскычы жана мен үйлөнгөндө күйөөм аны өчүрмөйүнчө соода кылам.

Мен ойгонуп кеттим - азыр саат канча болду ??

Телефонумду бузуп жатам. Саат 11де.

SHOOT. Менин эртең мененки йога сабагымды такыр эле сагынып жүрдүм, эми чайынганга да убакыт жок. Мен күйөө балама карап: "Эмне үчүн сигналды өчүрдүң?" - жуугучта турган таза кийим үчүн кургаткычка чалынып жыгыласың. Мен жаңы циклды баштайм, андан кийин бир нерсени кийүү үчүн жыттап, тоскоолдуктарды издеп табам.

Жарым татыктуу кийимди кийем, дезодорант, тушь, медс алып жатам - дээрлик чыгып жатам, SHOOT, дагы бир рецепт алууга дайындалышыңыз керек - эшиктен чыкканда Fiber One тилкесин кармаңыз ...

Анан кайра телефонумду тартып алыш үчүн ичке чуркап барам. 11:15. ООБА! Мен дагы деле жолугушуумда жасай берем!

Убактымды аябай, бийикке чыгып, күйөө балам менен коштошуп, эртеңки күнүм үчүн кечирим сурайм. Мен эшиктен чыктым! Woot!

Ачкычтарымды кармап ичимден чуркап барам. 11:19. ЖАКШЫ БОЛСУН!

Мен убакыт машиналары каалаган бөлүгү нерсе болчу

Автоунаадан секирип жатып, психиатрыма чалып, эсимде, телефонумду кечээ кечинде унутуп калгам. Менин кулакчыным же кубаттагычымдын ортосунда чечим бар (рахмат, iPhone 7).

4 пайыз батарея? Кубаттагыч утат. Зымсыз гарнитура болсо жакшы болмок, бирок кадимки гарнитураны жоготпой кыйналам. Техникалык жактан, алар ийгиликке жетишип жатышат.

Катуу сүйлөткүчтү колдонуп көрөм, бирок автожолдо ызы-чуу көп болгондуктан, мен чалып жатканда телефонумду кулагыма чейин кармап турдум. Медпункт иштебей калганда, кабыл алуучу бир гана жолу дайындалышы мүмкүн - мен каалаймбы? "Ум ... мага жылнаамаңызды текшерип көрүңүз ..."

Ат. Анна менен кофе бир эле учурда. Бул мен үчүнчү жолу жокко чыгарды. Бирок анчалык деле көп тандоо жок.

Мен аны ага ылайыкташтырам,Мен антым ...omehow.

Телефонумду кулагыма кайра алып келсем, арткы күзгүдөн полиция чырактарын көрөм. Мен дүрбөлөңгө түшүп, алар мени качантан бери ээрчип келишет. Кабылдамачы менин дайындалганымды тастыктоонун ортосунда эле - мен асылып отурам.

Бир милиционер менин жүргүнчү кабатымдагы ыплас плиталарды көрүп, мен унаа идиш-аяк деп атайм, экинчиси мага билет катары берет. Алар кетишкенде, мен ыпылас жүрө баштадым. Бирок мен буга татыктуу экенимди билдим жана чакырылганыма аябай ыраазымын. Мен мындан ары коопсуз айдайм.

күт 11:45?!

Кайра жолго түшүп, Waze-ны ашыкча текшерип, жоголгон убактымды толуктай аламбы же жокпу, билем. Мен ылдамыраак айдайм, бирок Waze абдан тажатты. Сегиз мүнөт кеч болуп калган.

Жок, коркунучтуу эмес ... 15 мүнөттөн кечикпей калсаңыз, чындап эле чалуунун кажети жок, туурабы?

Мен дагы токтоп турушум керек эле ... Тушумду оңдотуп ... ары-бери өтүшүм керек.

12:17. Уф, мен чалсам керек."Кечиресиз кечирим сурайм!"

Менин досум жазаланбайт. Анын ыраазы болбой, кыжырданып же көңүлүн чөгөргөнүн чече албайм.

Мен ага жарым тамашалап айтып жатам. Бирок ал мени олуттуу кабыл алып, мындай деди: "Менде да ошондой кыйынчылыктар болгон. Ошентип, мен эрте кетем ».

Бирок мен мындай деп уктум: "Мен аны кыла алам, эмне үчүн андай эмессиңер?"

Мен билбейм. Аракет кылам. Эч качан иштебейт окшойт. Мен аны да алган жокмун.

Ал менден жазууну каалаган интернет-долбоорду тикелей баштады, мен көңүл топтоодо кыйналып жатам. Бирок мен өзүмө жакшынакай иш кылып жатам. Мен ойлонбой баш ийдим төмөн.

Плюс, менин медс жакын арада чыгышы керек ... олуттуу бирок, ал жай жай сүйлөшүшү керекпи?

Мен сервердин колун бирөөнү текшерип жаткандыгын көрүп, билетим канчага кеткенин түшүнүп жатам. Мен аны качан төлөшүм керек? Чек менен төлөшүм керекпи? Менде дагы текшерүү барбы? Күтө туруңуз, мен жаңы насыя картаңыз үчүн автопайп түзүп койдумбу?

Мен анын айткандарынын теңин сагындым. Ой. Көңүл буруш үчүн спиннер шакеги менен ойноп баштайм. Фокусту жеңилдетет, бирок бул ойлонулган баш ийкөөдөй көрүнбөйт. Азыр угуп жатамбы деп таң калып жатам. О, ирония.

Чынын айтканда, бул долбоор укмуштай угулат. Бирок бир нерсе сезилип кетти - мен эмне экенин билбейм. Менде жакшы инстинкттер бар, бирок мен "ийгиликке" жеттим. Чоңдордун жашоосунун биринчи он жылдыгында мен такай ийгиликке жетише албай койдум.

Ийгиликке жетүү кызыктуу, анткени сиз менен иштешүүнү каалаган адамдар бар. Жада калса, жадатмага барар-келбесин өзү чечиши керек.

Жолугушууну ыңгайсыз аяктадым.

Күн тартибине кайтып келели - ошол бойдон калууга аракет кылалы

Мен ок журналымды текшерип көрдүм, мындан ары эмне болгонун билиш үчүн бир гана пландаштыруучумун. Изилдөө 2ден 17.00гө чейин, кечки 5тен кечки 18ге чейин, кечки 6дан кечки саат 9га чейин, эс алуу саат 9дан 11.30га чейин, түн ортосунда керебет. Totally doable.

Менин медистарым толук күчкө ээ, көңүлүм жакшы, ошондуктан үйгө кайтып, эрте баштоону чечтим. Мен түшкү тамак жешим керек, бирок мен ачка эмесмин. Менин жанымдагы стол эптеп буйрук берет. Эптеп жакшы угулат.

Мен эптеп жейм.

Үйгө бара жатканда досум чалып жатат. Мен жооп бербейм. Мен башка билет алгым келбегендиктен, өзүмдү айтам, бирок мен аны капаланткым келбейт. Балким мен анын долбоорун аткарышым керек. ал болду салкын идея.

Үйгө кайтып келгенде, жумшак жуурканды кучактап, изилдөөнү баштайм - эмне үчүн долбоорду жасоону каалабаганымды түшүнөм. Телефонума жеттим, бирок таба албай жатам. Аңчылык башталат - аяктаганда мен таштап, Find My iPhone функциясын колдоном. Менин жуурканымдан катуу үн чыкты.

Досума чалып жатам. Ал жооп берет. Дагы бирөө бул бир аз кызыктайбы? Элдер чалып жатканда дээрлик эч качан жооп бербейм. Айрыкча, мага алардын айткандары жакпай калышы мүмкүн. Телефон чалып тынчсызданыңыз, бирок телефон чалуу жөнүндө жарыяланган текст мени алып кетүүнүн бирден-бир жолу болушу мүмкүн - балким.

Бирок ал жооп берет, ошондуктан мен ага эмне үчүн анын долбоорун жазгым келбестигин айтам: "Себеби сен жазышың керек!" Мен ага анын айткандары мени түшүнүп, аны кантип баштоо керектигин айтып бердим. Азыр ал толкунданып жатат. Мен анын буга кулап түшөрүн билем. Бүгүн биринчи жолу ийгиликке жетиштим.

Балким мен эмне менин эмне кылып жатканымды бил.Балким, мен - асылып туруп, саат канчада экенин көрүп турайын. 3:45.

Ой. Мен эпизод үчүн дислексияны изилдеп жатам.

Изилдөөгө кечки саат 5те өчүп калганга чейин киришип, кечки тамакты токтотууну эскертип жатам. Бирок мен дагы деле түшүнө элек нерселер бар. Ээхх, мен 6га чейин кетем.

7де мен ачка болдум. Мен өтө көп тамак топтойм - күтүү, күтүү.

Мен тамакты столума алып келип, каттуу жаза баштадым: "Окууну" дислексия менен "оюнга айландыр ..."

Эпизоддун жарымын жазам.

Мен жакшыраак түшүнүк алам.

Мен ошол боюнча иштей баштайм - КҮТҮП - Кир! БУЛ жолу мени сабап салбайт!

Кийимди кургаткычка которуп, машыгуу кийимим жок экенин түшүндүм. Оссо, бүгүн сагындым, андыктан эртең кетишим керек же өзүмдү жакшы сезбейм.

Үйдүн бардык бөлмөлөрүнүн полунан йога шымымды жана башка кийимдеримди алып, жаңы жүктү баштайм. Таймер орнотконум эсимде!

Мен жазуу үчүн артка отурдум, бирок идея азыр анчалык деле сезилген жок.

Же чын эле эсимде жок окшойт.

ADHD, сааттан кийин

Менин медсам эскилиги жеткен деп айта алам. Мен алар менен иштеп жатканда, бардык ойлорду мээмде кармоо кыйыныраак. Менин алдымдагы барак - бул кокустук сөздөрдүн чатагы. Мен кыжырданып жатам.

Таймер өчүп калды. Кир жуугучту алмаштырышым керек - кургаткыч дагы деле иштеп жатат.

Таймерди дагы 10 мүнөткө коюп, дивандын астына жатып, мээмди иштөөгө мажбур кылдым.

Ылдый жагында, мен жумуштун балансын жакшыртууга аракет кылып жатканым эсимде, көп деле иш-аракет кылбасам дагы, токтоп каламбы деп ойлонуп жатам. Бирок эртеңки супер бош эмес, айрыкча азыр иштеш керек, - BZZZ.

Мен кир жуучу бөлмөгө кайра чуркайм, чукул бурч алып, дубалга чуркап, секирип, кургак кийимдерди кармап, төшөгүмө ыргытып, нымдуу кийимдерди алмаштырып, кургаткычты баштайм. Мен артка чуркап, саатты текшерип жатам. 9:48.

Макул, мен дагы иштей берем, бирок саат 10:30 да токтойм. Кир жуугула. Жана эс ал.

10:30 келип, кетет. Мен ошол идеяга кайрадан жол таптым жана агымга кирдим. Токтой албайм. Бул гиперфокус, жана бул DEHD оорусу барлар үчүн бата да, каргыш да болушу мүмкүн. Күйөө балам мени текшерип, компьютердин алдына чыгып кеткенин тапмайынча, жазып, жазып, жазып жатам.

Ал мени үстүнкү бөлмөгө көтөрүп, төшөктө үйүлгөн кийимди көрүп, аларды түртүп жиберди да, мени кысып койду. Мен эртеңки күнгө жакшы иш кылып, бизге көбүрөөк убакыт бөлүүгө убада берем. Кийимдерди бүктөйм.

Ал мени өпкүлөп, кийимдер жөн гана кийим экендигин, ал эми биз жасаган нерселер түбөлүккө калаарын айтты.

Мен аны катуу кучактадым. Убакыттын ийнине илинип турганыңды көр 3am. Уйку менен йоганын ортосунда тандоо керек. Эртең дагы бир көйгөй болот.

Баардык сүрөттөр Джессика Маккабеге конул бурду.

Джессика МакКей деген YouTube аттуу канал иштейт Кантип DEHD. СДВГны кантип аныктоо керек, бул ADHD жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалагандар үчүн стратегияларга жана пайдалуу маалыматтарга толгон курал. Сиз аны ээрчип алсаңыз болот Twitter жана Facebookже анын ишин колдоо Patreon.