Колдогу оору: PsA Колдун оорушун башкаруу

Мазмун

• Обзор
• Ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз
• Тыныгуу
• Муздатыңыз
• Же жылыт
• Колуңузга массаж жасаңыз
• Спинт кийип жүрүңүз
• Кол менен фитнес менен машыгыңыз
• Жумшак болуңуз
• Аларды сулаңыз
• Колдоруңузду коргоңуз
• Стероиддик кадрлар жөнүндө сураңыз
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек
• Ала кетүү

Обзор

Псориаздык артритти (PsA) байкай турган денеңиздин алгачкы багыттарынын бири сиздин колуңузда. Колдогу оору, шишик, жылуулук жана тырмактын өзгөрүшү бул оорунун жалпы белгилери.

PsA сиздин колуңуздагы 27 муунга таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер ал ушул муундардын бирине доо кетирсе, натыйжасы абдан оор болот.

Клавиатура терүүдөн баштап, алдыңкы эшиктин кулпусун ачканга чейин, канчалаган күнүмдүк иштер колуңузду колдонууну талап кылаарын карап көрүңүз. PsA колуңузду оорутканда, оору күнүмдүк жашоого тоскоол болот.

Биологиялык жана башка ооруну өзгөртүүчү антиревматикалык дары-дармектер (DMARDs) сиздин иммундук системаңызга таасир этип, PsA прогрессиясын басаңдатат. Бул дары-дармектер колдун оорушун шарттаган биргелешкен зыянды басаңдашы же токтотушу керек, бул болсо колдун оорушу жана шишик сыяктуу белгилерди башкарууга жардам берет.

Дарыгериңиз сунуш кылган дарылоо планын аткарганыңызда, PSA колуңуздун оорушун жөнгө салуучу дагы бир нече кеңеш бар.

Ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз

Ибупрофен (Advil, Motrin) же напроксен (Aleve) сыяктуу NSAID дарыларын рецептсиз сатууга болот. Ошондой эле, дарыгер тарабынан жазылган күчтүү нускаларын алууга болот. Бул ооруну басаңдатуучу каражаттар шишикти түшүрүп, бүт денеңиздеги, анын ичинде колуңуздагы ооруну басаңдатат.

Тыныгуу

Качан манжаларыңыз же билектериңиз ооруп калса, аларга эс берип коюңуз. Аларга калыбына келтирүү үчүн убакыт берүү үчүн бир нече мүнөткө жасап жаткан ишиңизди токтотуңуз. Ал тургай, курулган катуу нерселерди жеңилдетүү үчүн колго жумшак көнүгүүлөрдү жасасаңыз болот.

Муздатыңыз

Муздак сезгенүүнү жана шишикти басууга жардам берет. Ошондой эле, ал сиздин колуңуздун назик жерлерине таасир этет.

Муздак компрессти же муз пакетин жабыркаган аймактарга күнүнө бир нече жолу 10 мүнөттөн кармаңыз. Терини бузуп албаш үчүн музду сүлгүгө ороп коюңуз.

Же жылыт

Же болбосо, жабыркаган колго жылуу компрессти же жылытуу аянтын кармасаңыз болот. Жылуулук шишикти түшүрбөйт, бирок натыйжалуу ооруну басаңдатуучу каражат.

Колуңузга массаж жасаңыз

Колдун жумшак укалоосу кол муундарынын катуу, ооруган жерлерине керемет жасай алат. Кесипкөй массаж терапевтине кайрылсаңыз болот, же өз колуңузга күнүнө бир нече жолу сүйкөп коюңуз.

Артрит Фонду сүт саюу деп аталган ыкманы сунуш кылат. Баш бармагыңызды билегиңизге, ал эми сөөмөйүңүз менен колуңуздун астына коюңуз. Андан кийин, уйду саап жаткандай, орточо басым менен манжаларыңызды ар бир манжаңызга өйдө жылдырыңыз.

Спинт кийип жүрүңүз

Шпиндер - бул пластиктен жасалган кийилүүчү шаймандар. Алар колду жана ооруткан колдорду турукташтырат.

Сыныкты кийүү шишикти да, катуулукту да кетирип, колуңуз менен билегиңиздеги ооруну басаңдатат. Сплинтке ылайыкташтыруу үчүн кесиптик терапевтке же ортопедге кайрылыңыз.

Кол менен фитнес менен машыгыңыз

Көнүгүү сиздин бүт денеңиз үчүн, анын ичинде колуңуз үчүн да маанилүү. Колдоруңузду дайыма кыймылдатып туруу катуулуктан сактайт жана кыймылдын диапазонун жакшыртат.

Жөнөкөй көнүгүүлөрдүн бири - муштум жасап, аны 2-3 секунд кармап, колуңузду түздөө. Же болбосо, колуңузду "C" же "O" формасында түзүңүз. Ар бир көнүгүүнү 10 жолу жасап, аларды күн бою кайталаңыз.

Жумшак болуңуз

Псориаз көбүнчө тырмактарга таасирин тийгизип, аларды жаракаларга, жаракаларга жана түскө боёп салат. Тырмакка кам көргөндө же маникюр жасоодо өтө этият болуңуз. Биринчиден, колуңуздун ооруп жаткан жерине катуу басуу ооруну күчөтүшү мүмкүн.

Тырмактарыңызды кыркып туруңуз, бирок аларды кыскартпаңыз же кутикулаңызды ылдый жылдырбаңыз. Тырмактын тегерегиндеги назик ткандарга зыян келтирип, инфекцияны жуктуруп алышыңыз мүмкүн.

Аларды сулаңыз

Кээ бир Эпсом туздары менен жылуу сууга чылап коюу шишикти жана ооруну басууга жардам берет. Жөн гана аларды суу астында көпкө кармабаңыз. Сууга чөгүп кетүү үчүн көп убакыт коротсоңуз, териңизди кургатып, псориаздын термелишине алып келет.

Колдоруңузду коргоңуз

Жада калса, жеңил жаракат алсаңыз да, PSA тутанышы мүмкүн. Колуңузга зыян келтире турган иш-аракеттерди жасаган сайын, колго кийип жүрүңүз, мисалы, шаймандар менен иштөө же бак өстүрүү.

Артрит менен ооруган адамдар үчүн атайын жасалган кол каптарды Интернеттен издеңиз. Алар кадимки мээлейлерге караганда көбүрөөк колдоо көрсөтүшөт, ошондой эле колуңузду коргоп, шишик менен ооруну басаңдатат.

Стероиддик кадрлар жөнүндө сураңыз

Кортикостероиддик инъекциялар сезгенген муундарда шишикти түшүрөт. Кээде стероиддер ооруну жеңилдетүү үчүн жергиликтүү анестезия менен айкалыштырылат.

Дарыгер жарылуу учурунда колуңуздагы жабыркаган муундардын ар бирине ок чыгарып бере алат. Бул кадрлардан ооруну басуу кээде бир нече айга созулат.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Эгерде сизде псориаздык артриттин белгилери бар болсо, муундардагы оору, шишик жана катуу, колуңуз же денеңиздин башка жерлери болсо, ревматологго кайрылып, диагноз коюңуз. Дары-дармектерди колдонууну баштаганыңыздан кийин бул белгилер жакшырбаса, дарылоо планыңызды кайрадан карап чыгуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Ала кетүү

PsA дарыларыңызды ичип, колуңуздун оорушун басаңдатуу үчүн үй шартында ушул кеңештерди колдонуп көрүңүз. Эгер бул сунуштар сизге жардам бербесе, ревматологго кайрылып, дарылоонун башка жолдору жөнүндө сураңыз.