А-позитивдүү кан түрүндөгү диета деген эмне?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Кан түрүнө негизделген тамак-аш жеш
• Кан түрлөрүнүн теоретикалык келип чыгышы
• А-позитивдүү кан түрүндөгү диета боюнча эмне жесе болот
• А-позитивдүү кан түрүндөгү диетада эмнеден алыс болуш керек
• Кан түрүндөгү диета иштейби?
• Кандай коркунучтар бар?
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Кан түрүндөгү диеталар жөнүндө түшүнүктү натуропатиялык дарыгер доктор Питер Дж.Д'Адамо "4 түрүңүздү туура жегиле" аттуу китебинде айткан. Ал генетикалык тарыхыбыздын ар кайсы жеринде ар кандай кан түрлөрү пайда болгонун жана кан түрү сиздин эмне жей турганыңызды жана машыгууңузду аныкташы керек деп ырастайт.

Кан түрүндөгү диеталар тамакты пайдалуу, нейтралдуу же зыяндуу деп топтогон. Ал адамдын кан түрүнө жана башка факторлорго негизделген.

Д'Адамо кан түрүнө зыяндуу тамак-аштар агглютинация реакциясын пайда кылат деп ырастайт. Натыйжада кан клеткалары бири-бирине жабышып, ооруну жогорулатат.

Бул диета жана D'Адамонун талаптары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуп чыгыңыз.

Кан түрүнө негизделген тамак-аш жеш

Кан түрүндөгү диета шайкеш деп аталган режимди талап кылат. Бул «пайдалуу» тамакты билдирет. Ар бир кандын түрүнө, тамактын курамындагы лекцияларга же молекулаларга жараша пайдалуу заттар тандалат.

Бул диетада адамдар "секретарь" же "катчы эмес" деп аныкталат. Бул терминдер адамдын кан түрүндөгү антигендерди дене суюктуктарына сиңирүү жөндөмүн билдирет. Сиз жеп жаткан тамак-аш жарым-жартылай сиздин секретордун абалына негизделет. Мына ушул себептен диета жекече план катары белгилүү.

Ар бир кан тобу үчүн тамак-аш коэффициенти берилген. Андан кийин алар Африка, Кавказ жана Азия тектүү адамдар үчүн атайын сунуш кылынган коэффициенттерге бөлүштүрүлөт. Д'Адамонун веб-сайтында сатылган кан түрүндөгү диеталар үчүн кошумчалар сунушталат.

Кан түрлөрүнүн теоретикалык келип чыгышы

Доктор Д’Адамонун айтымында, А-оң кан түрү айыл чарба жашынын алгачкы жылдарында кеңири жайылган. Ал бул кан түрүндөгү адамдар жашылчаларды жана углеводдорду оңой сиңирип алышы, бирок жаныбарлардын белокторун жана майларын сиңирүү кыйынга турарын айткан.

А-позитивдүү кан түрүндөгү диета негизинен вегетариандык.Д'Адамо бул кан тибиндеги адамдардын иммундук системалары аз жана тынчсыздануу сезимине кабылат деп эсептейт. Анын диета планы төмөнкүлөрдү убада кылат:

• арыктоо
• азыраак оору
• көбүрөөк энергия
• жакшыраак сиңирүү

Ар кандай диета сыяктуу эле, адамдар бул планды арыктоо же ден-соолукка пайдалуу максатта колдонушу мүмкүн. Арыктаган жана төмөндөгөн холестерол жөнүндө диетаны колдонууга аракет кылган адамдар билдиришти. Бирок, ушул диетанын негизделген теориясы натыйжага алып келген эч кандай далил жок.

Башка көптөгөн тамак-аш пландары сыяктуу эле, бул план төмөнкүлөрдөн сактанууну баса белгилейт:

• иштетилген азыктар
• кантка бай азыктар
• жөнөкөй углеводдор

Бул диета чаралары кан түрүнө карабастан, адамдын ден-соолугуна пайдалуу экени белгилүү.

А-позитивдүү кан түрүндөгү диета боюнча эмне жесе болот

Д'Адамо адамдарга кандагы А-позитивдүү диетаны сунуштайт, органикалык, вегетериандык же дээрлик вегетариандык тамак-аш планы. Тамак-ашка төмөнкүлөр кирет:

• соя протеини, мисалы, тофу
• арпанын жана бүчүрлөнгөн нандын сыяктуу дан эгиндери
• жаңгак, ашкабактын үрөнү жана жер жаңгак
• зайтун майы
• арбуз жана мөмө-жемиштер сыяктуу айрым мөмөлөр
• буурчак жана буурчактардын айрым түрлөрү
• кээ бир жашылчалар, айрыкча кара, жалбырактуу көк чөптөр, мисалы кале, швейцария жана шпинат
• сарымсак жана пияз
• сардина жана лосось сыяктуу муздак суудагы балыктар
• чектелген көлөмдө тоок жана күрк
• Көк чай
• имбир

Диета күндүн башында белок жегенди сунуш кылат. Консерваланган сардиналар же силкен тофу жана эчкинин сүтүнөн жасалган жылмакай жакшы вариант болушу мүмкүн.

Бул диетикалык планга чектелүү өлчөмдөгү жаныбар протеиндери, мисалы, үндүк жана жумуртка кирет. Алар эртең мененки тамак үчүн жесе болот. Жашылча-жемиштерден жана уруктан жасалган дандарды каалаган тамактан жесе болот.

А-позитивдүү кан түрүндөгү диетада эмнеден алыс болуш керек

А-позитивдүү канга чалдыккан адамдардын тамак-аштарынын тизмеси өтө кеңири. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт, бирок чектелбейт:

• бука
• чочконун эти
• козу
• уй сүтү
• картошка, ямс жана таттуу картошка
• айрым жашылчалар, мисалы капуста, баклажан, помидор, калемпир жана козу карындар
• lima буурчак
• белгилүү жемиштер, мисалы, коон, апельсин, кулпунай жана мангос
• тоок жана үндүктөн башка тооктор, мисалы, өрдөк
• этинен
• балык, мисалы, көк балык, барракуда, хедок, майшабак жана сом
• кээ бир дан жана дан азыктары, мисалы, буудай кебеги, бир нече нан жана дурум буудайы
• тазаланган кант
• тазаланган углеводдор, мисалы, ак ун жана ак нан
• зайтун майынан башка майлар
• жасалма ингредиенттер
• көпчүлүк татымалдар

Кан түрүндөгү диета иштейби?

Бул диета иштей тургандыгы же ден-соолукка байланыштуу кандайдыр бир шарттарды жеңилдеткени боюнча илимий далилдер жок. Д’Адамонун мамлекеттери ушул кан түрү менен байланышкан медициналык шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• рак
• диабет
• тынчсыздануу
• жүрөк-кан тамыр оорулары

Кан түрлөрү белгилүү бир шарттарда өнүгүү коркунучу бар-жогун изилдеген иликтөөлөр жүрүп жатат. 2012-жылы жүргүзүлгөн ири изилдөөдө, кандагы О тобу жок топтор, анын ичинде А тиби, жүрөктүн коронардык ооруларынын коркунучу жогору болгону аныкталган. 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө А тобундагы кан тобунда 2 типтеги диабет коркунучу жогору болгону аныкталган. Анын себебин түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек.

2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө кандагы А-позитивдүү диетаны сактоо төмөнкүдөй пайда алып келиши мүмкүн экендиги аныкталды:

• кыскарган дене салмагынын индекси (BMI)
• кан басымы
• сыворотка триглицериддери
• холестерол

Ошентсе да, бул артыкчылыктарга изилдөөчүлөрдүн кан түрлөрү таасир эткен эмес же алар менен байланышкан эмес.

Кандай коркунучтар бар?

Бул диетага байланыштуу ден-соолукка байланыштуу эч кандай коркунуч жок болсо да, аны чектөө жана сактоо кыйын. Тамактануунун ушул планын аткарууга аракет кылган адам, белок булактарын кошо алганда, ар кандай азыктардан кеңири мааниде тамак-аш алып жаткандыгы маанилүү.

Учуп кетүү

Кан түрүндөгү диеталар арыктоого жана башка оң натыйжаларды бериши мүмкүн, анткени алар өтө чектелүү. Ошондой эле ден-соолукка терс таасирин тийгизип келген тамактарды жок кылышат.

Бирок адамдын кан түрүн белгилүү бир тамактардан баш тартуу же жебөө керектиги менен байланыштырган илимий далилдер жок.

Эгерде сиз ушул планды аткарууну чечсеңиз, жетиштүү тамактануу үчүн, мүмкүн болушунча кеңири тамак-аштарды жегенге аракет кылыңыз. Ошондой эле сиз дарыгер менен сиздин жеке дартка чалдыгуу коркунучу жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Алар сиздин ден-соолукту чыңдап, жашооңузду өзгөртүүгө жардам берет.

"Eat Right 4 Your Type" китебин онлайн режиминде сатып алыңыз.