Түндө кычкылдын рефлюксине эмне себеп болот жана эмне кылуу керек

Мазмун

• Дарылоо стратегиялары
• OTC же рецепт боюнча берилген дарыларды колдонуп көрүңүз
• Тамактануудан жана суусундуктардан баш тартуу
• Оорунун белгилерин байкап туруңуз
• Дарылардын терс таасирлерин билүү
• Стрессти азайтуу
• Орточо салмакты кармаңыз
• Профилактика боюнча кеңештер
• Качан болот
• Кош бойлуулук
• Грыжа
• Тамеки тартуу
• Чоң тамактар ​​жана кээ бир тамактарды жеш
• Бул GERD болгондо
• Алып кетүү

Эгерде сизде кислота рефлюкси көп байкалса, анда сиз уктап жатканда симптомдордун күчөп кетишинин оор жолдорун билип алгансыз.

Жалпак жатып, тартылуу күчү тамак-ашты жана кислоталарды кызыл өңгөчкө жана тамак сиңирүү тутуму аркылуу жылдырууга жол бербейт, андыктан кислотанын ордунда топтолушуна жол берилет.

Бактыга жараша, кислота рефлюксинин жыштыгын жана интенсивдүүлүгүн азайтуу, ошондой эле түнкүсүн абалды коштогон кыйынчылыктарды азайтуу боюнча бир нече стратегияларды колдонсоңуз болот.

Бул кадамдар, кычкыл рефлюкс начар башкарылса, кызыл өңгөчтүн былжыр челинин бузулушуна жол бербөөгө жана жакшы уктоого жардам берүүдө өзгөчө маанилүү.

Дарылоо стратегиялары

Жеңил же сейрек кездешүүчү кислота рефлюкстерин дарылоо төмөнкү стратегиялардын бирин же бир нечесин камтышы мүмкүн:

OTC же рецепт боюнча берилген дарыларды колдонуп көрүңүз

Рецептсиз кабыл алынган дары-дармектер кээде жүрөктүн күйгөнүн басууга жардам берет:

• Тумс жана Маалокс сыяктуу антациддер ашказан кислотасын нейтралдаштырат
• Циметидин (Тагамет НВ) же фамотидин (Непсид АС) сыяктуу H2 рецептордук блокаторлору ашказандагы кислотанын өндүрүлүшүн азайта алат.
• протон насосунун ингибиторлору, омепразол (Prilosec) сыяктуу, ашказандагы кислотанын өндүрүлүшүн кыскартып, азайтат

GERDдин олуттуу учурлары үчүн, алар дары-дармектердин күчтүү жактары менен келишет. Эгерде сиз OTC параметрлерин тез-тез колдонуп жатсаңыз, ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. PPI дарыгердин көрсөтмөсү менен кабыл алынышы керек.

Тамактануудан жана суусундуктардан баш тартуу

GERD оорусунун алдын алуу үчүн, кайсы тамак-аш же суусундуктар сиздин белгилериңизди козгоочу экендигин билүүгө жардам берет. Ар бир адам ар башка, бирок кээ бир кадимки кислота рефлюкс түрткүчтөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• алкоголь
• кофеин бар суусундуктар
• ачуу тамактар
• цитрус жемиштери
• помидор
• пияз
• сарымсак
• шоколад
• жалбыз
• куурулган жана майлуу тамактар

Оорунун белгилерин байкап туруңуз

Тамак-аш күндөлүгүн жазып, белгилери байкалса, кайсы тамак-аш көйгөйлүү экендигин аныктоого жардам берет. Ошентип, алардан алыс болуп, жок дегенде аз жесеңиз болот.

Сиз белгилериңизди, эгер алар тамак-аш менен байланышпаса, байкап жүрсөңүз болот.

Дарылардын терс таасирлерин билүү

Айрым дары-дармектер GERDге салымын кошушу мүмкүн. Айрым жалпыга төмөнкүлөр кирет:

• табарсыктын ашыкча активдүүлүгүн жана өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү бузулуусун (COPD) дарылоочу антихолинергиктер
• кан басымын төмөндөтүүгө жардам берген кальций каналынын блокаторлору
• трициклдик антидепрессанттар
• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs), мисалы, ибупрофен (Advil)

Эгерде ушул же башка дары-дармектер кислота рефлюксин же башка белгилерди пайда кылса, анда доктурга кабарлаңыз. Альтернативдик дарылоо ыкмалары болушу мүмкүн.

Стрессти азайтуу

Стресстен арылуунун ден-соолукка пайдалуу жактарынын катарында, күйүк сезиминин аздыгы сизге йога, ой жүгүртүү же көңүлдү көтөрүүнүн жана стресстен арылуунун башка пайдалуу жолдорун табууга түрткү берет.

Орточо салмакты кармаңыз

Семирүү же ашыкча салмак кислота рефлюксинин жыштыгына таасирин тийгизиши мүмкүн. Себеби ашыкча салмак, айрыкча курсактын тегереги ашказанды кысымга алып, кызыл өңгөчкө кислотанын төгүлүшүнө алып келиши мүмкүн.

Кээде арыктоо симптомдорду азайтууга жардам берет. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, алар муну сунуштай тургандыгын билип алыңыз.

Профилактика боюнча кеңештер

Түнкүсүн кислота рефлюксинин алдын алуу үчүн:

• Башыңызды көтөрүп уктаңыз. Төшөктү көтөрүп, шынаа түрүндөгү жаздыкчаны байкап көрүңүз же ашказандагы азык-түлүк жогору көтөрүлүп кетпеши үчүн, жаздык кошуңуз.
• Сол жагыңызда уктаңыз. Сол жагыңызда уктоо кызыл өңгөчтөн кислотанын жана башка курамдын ашказанга агуусун жакшыртат.
• Тамакты азыраак жегиле. Эки-үч чоң тамактан көрө, күн бою бир нече аз тамак жегиле. Кечинде калориялуу, майлуулугу жогору тамактарды жебеңиз.
• Ар кандай тамактарды колдонуп көрүңүз. Кислота рефлюкс симптомдоруна жардам берген азыктардын катарына кирген жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегиле.
• Көп чайноо. Тамакты жай жана кылдат чайноо тамакты кичирейтет жана тамак сиңирүүнү жеңилдетиши мүмкүн.
• Убакыт туура. Жатаардан мурун тамактангандан кийин кеминде 3 саат күтө туруңуз.
• Позаңызды жакшыртыңыз. Тамакты узартып, ашказанга көбүрөөк орун берүү үчүн түз турууга аракет кылыңыз.
• Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү кызыл өңгөчтү, дем алуу жолдорун дүүлүктүрүп, жөтөлүп, кислота рефлюксин козгошу же аны күчөтүшү мүмкүн.
• Ортоңорго кысым болгон кийимдерден алыс болуңуз. Белиңизге тыгыз кийилген кийимдерден алыс болуңуз.
• Оңой сейилдеңиз. Тамак сиңирүүнү тездетүү жана ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө сиңип кетүү коркунучун азайтуу үчүн кечки тамактан кийин жай басып сейилдөөгө аракет кылыңыз.

Качан болот

Адатта, бир нерсе жегенде же ичкенде, кызыл өңгөчтүн ылдый жагында жайгашкан булчуң тилкеси эс алдырып, ашказанга тамак-аш жана суюктук агып кирет.

Сфинктер жабылып, ашказан кислотасы жаңы эле ичкен нерсеңизди бөлө баштайт. Эгерде сфинктер алсырап калса же анормалдуу түрдө эс алса, ашказан кислотасы сфинктер аркылуу жылып, кызыл өңгөчтүн былжыр челин дүүлүктүрүшү мүмкүн.

Кош бойлуулук

Кош бойлуулук учурунда жүрөк күйгөн адамдарга чейин. Кээде ички органдарыңыздын абалынын өзгөрүшүнө байланыштуу болсо дагы, анын эмне себептен пайда болору ар дайым эле белгисиз.

Кош бойлуулук кээде кислота рефлюксин же ГЕРДди козгойт, анткени чоңоюп жаткан түйүлдүк айланадагы органдарга, анын ичинде ашказанга жана кызыл өңгөчкө басым жасайт.

Грыжа

Тынчтык грыжасы дагы кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн, анткени ал ашказанды жана тамактын төмөнкү сфинктерин булчуң диафрагмасынан жогору көтөрүп кетет, адатта ашказандагы кислотаны өйдө көтөрбөйт.

Тамеки тартуу

Тамеки тартуу көйгөйгө бир нече жол менен, анын ичинде ашказан кислотасынын өндүрүлүшүн көбөйтүү жана сфинктердин алсырашы менен коштолушу мүмкүн.

Чоң тамактар ​​жана кээ бир тамактарды жеш

Кычкылдын рефлюксинин эпизоду демейдегиден бир аз көбүрөөк кислота өндүрүшүнүн натыйжасы болушу мүмкүн - балким, өзгөчө чоң тамак же айрым тамак-ашка болгон сезимталдык.

Эгер тамак-аш сиңип бүтө электе жатып калсаңыз, анда ашыкча кислотанын бир бөлүгү сфинктер аркылуу агып кетүү коркунучу бар.

Сиздин кислота рефлюксиңиздин себептерине карабастан, жатып калуу - түнкүсүнбү же күндүзбү - симптомдордун күчөшү жана тамак-ашты толук сиңирүү үчүн денеңиздин узактыгын талап кылат.

Бул GERD болгондо

Эгерде сизде кислота рефлюкси жумасына эки жолудан көп болсо, анда гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) болушу мүмкүн. Сейрек кездешүүчү кислота рефлюкс эпизоддорунан айырмаланып, GERD дарыгердин камкордугун талап кылат жана дарылоону көбүрөөк талап кылат.

Алып кетүү

Кайсы бир кислота рефлюксинен сактануу идеалдуу болсо да, уктаар алдында симптомдорду туура башкарсаңыз, уйкуну жеңилдетип, түн ичинде кызыл өңгөчтүн кыжырдануусун алдын аласыз.

Эгер белгилүү бир тамак кислота рефлексин жаратышы мүмкүн экендигин билсеңиз, андан, айрыкча, кечки тамактан алыс болууга аракет кылыңыз. Эгерде сизде кислота агымын антацид же башка дары-дармектер менен жеңилдетүү ийгиликтүү болсо, анда аларды уктаардан мурун жакшы ичип алыңыз.

Эгер сизде дагы деле белгилер байкалып жатса, уктап жаткан жериңиздин башын мүмкүн болушунча өйдө көтөрүңүз.

Дарылабаган GERD олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Сиздин рефлюксиңизди жана түнкү уйкуну башкарууга жардам берүүчү алдын-алуу кеңештерин колдонуп көрүңүз.