Активдүү релиз ыкмаларын колдонуу жана артыкчылыктары

Мазмун

• Активдүү бошотуу техникасы деген эмне?
• Дененин кайсы мүчөлөрү дарыланат?
• Кандай шарттар менен мамиле кылынат?
• Кантип активдүү бошотуу техникасы иштейт
• Сизде тырык ткандары болушу мүмкүн экендиги белгиленди
• Дарылоонун максаттары
• Активдүү бошотуу техникасынын артыкчылыктары
• Ушул сыяктуу дарылоолорго каршы активдүү бошотуу техникасы
• Активдүү бошотуу техникасынан эмнени күтүү керек
• Учуп кетүү

Активдүү бошотуу техникасы деген эмне?

Активдүү чыгаруу техникасы (ART) манипуляцияны жана кыймылдарды айкалыштыруу менен денеңиздин жумшак ткандарын дарылайт. Техника 30 жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келет.

ART бул тырыктын кыртышын талкалоо үчүн жабыркаган аймакты аныктоо, изоляциялоо жана даректөөнү талап кылат. Бул кан агуусуна жана жаракаттын тезирээк айыгышына өбөлгө түзөт. ART төмөнкү көйгөйлөрдү чечүү үчүн колдонулат:

• алгач
• байламталар
• тарамыштары
• Алишер Кайратулы

Алгач хиропрактика доктор П. Майкл Лихи элиталык спортчуларда жумшак ткандардын бузулууларын дарылоодо колдонулган жана ошондон бери миллиондогон адамдарды дарылоодо колдонулуп келет.

Бир катар медициналык кызмат көрсөтүүчүлөр ARTде окутулат, анын ичинде:

• Комментарии отключены
• физиотерапевт
• массаж терапевти
• дарыгерлер

Бул провайдерлер ARTди белдин оорушун, баштын оорушун жана жумшак ткандардын абалы жана жаракаттан улам келип чыккан башка белгилерди дарылоо үчүн колдонушат.

Дененин кайсы мүчөлөрү дарыланат?

ART ооруну жана жаракат алуунун же бүлүнүүдөн улам келип чыккан башка белгилерди дарылоодо колдонулат:

• Мунарыкты жалаяк кылып. Бул денедеги булчуңдар менен органдарды коргогон жана колдогон булалуу бириктирүүчү ткань. Фассия кыртышынын бойлой сезгениши катуу ооруну жана акылдуулукту жаратышы мүмкүн. Планта фасцити - бул фассия ткандарынын жалпы абалы.
• Негизги булчуң топтору. Ашыкча колдонуудан же травмадан алынган штаммдар сиздин булчуң топторуңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Буга сиздин мойнундагы жана далыңыздагы, арткы жана тарамыштагы булчуңдар кирет.
• Тендондор жана байламталар. Тендондор булчуңдарды сөөккө, байламталар сөөктү сөөккө туташтырат. Жаракат алуу ооруну жаратат жана кыймылдын спектрин азайтат.

Кандай шарттар менен мамиле кылынат?

• белдин оорушу
• өнөкөт моюн оорусу
• баш оору
• ийнине, анын ичинде тоңдурулган ийнине
• карпал туннел синдрому
• шин сынган
• sciatic нерв оору
• плантар фасцитити
• бурсит
• теннис чыканагы

Кантип активдүү бошотуу техникасы иштейт

ART булчуңдар жана бириктирүүчү ткандар жабыркаганда пайда болгон тырык ткандарынын тыгыз жыйнагы болгон адгезияны бузуу менен иштейт. Тырык ткандары булчуңдарыңыздын ортосунда байланганда, ийкемдүүлүктү чектеп, булчуңдардагы жана муундарыңызда ооруну жана катаалдыкты пайда кылат.

Кээде адгезиялар нервдерди басып кетиши мүмкүн. ART аркылуу жумшак ткандарды манипуляциялоо булчуңдарды, муундарды жана нервдерди кайрадан эркин кыймылдап, жабышууну бузат.

ART сеансынын учурунда сиздин медициналык камсыздоочуңуз аймакты сезип, тырык тканынын жайгашкан жерин аныктайт. Алар техниканы аймакты изоляциялоо жана бутага алуу үчүн колдонуп, тырыктын кыртышын талкалап, кан агымын калыбына келтирип, айыгып кетиши мүмкүн.

Сизде тырык ткандары болушу мүмкүн экендиги белгиленди

Төмөндө сизде ART жардамы тийип калышы мүмкүн болгон тырык ткандарынын белгилери келтирилген:

• моюнуңузга, чыканагыңызга, колдоруңузга, тизелериңизге же арткы бетиңизге катуу
• машыгуу учурунда оору көбөйгөн
• согончогу жанында бутуңуздун түбүндө кескин оору
• манжаларыңыздын оорушу, уюп-тазалоо жана кыжырдануу
• ийкемдүүлүк жана чектелген кыймыл диапазону
• күч кыскарган
• сезгенген муундар
• угуу, уйку же алсыздык

Дарылоонун максаттары

ARTдин максаты адгезияны бузуу жана кыймыл чөйрөсүн калыбына келтирүү жана ооруну жакшыртуу. Тырык тканын бөлүп алуу менен, булчуңдар жана муундар ооруп жана катуулугун жоготпостон, эркин кыймылдай алышат.

Активдүү бошотуу техникасынын артыкчылыктары

ART спорттун, ашыкча пайдалануунун же травманын кесепетинен жумшак ткандардын жаракаттарынан улам пайда болгон оору жана башка белгилери бар адамдар үчүн көптөгөн артыкчылыктарды берет.

Артыкчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

• ийкемдүүлүк жогорулады
• кыймылдын диапазону жогорулады
• белдин оорушу азайган
• өнөкөт моюн оорусу жакшырды
• чыңалууну басаңдатуу
• Карпал туннелин башкаруу
• шин сыныктарын башкаруу
• плантардык фасцити башкаруу
• теннис чыканагын башкаруу
• sciatic белгилерин жакшыртуу

Ушул сыяктуу дарылоолорго каршы активдүү бошотуу техникасы

Артка окшогон башка жумшак ткандарды дарылоо ыкмалары бар. Бул жерде алардын ар бири менен алардын негизги айырмачылыктары келтирилген:

• Терең кыртышты укалоо. ART жигердүү кыймылды басым менен, терең кыртыш массажына окшоштурат.
• Rolfing. Терапиянын бул түрүндө тегиздөө жана тургузууну жакшыртуу үчүн жумшак ткандарды манипуляциялоо жана терең жайуу колдонулат.
• Graston Technique. Бул патенттелген техника ARTге абдан окшош. Ошондой эле ал жабышууну максат кылат жана кан агымын жакшыртат, бирок кыртышты мобилизациялоо үчүн колдук шаймандарды колдонот.
• NeuroKinetic Therapy. Бул оңдоо протоколунда кемчиликтерди аныктоо үчүн булчуң тесттери тутуму колдонулуп, кийин оңдоолорду колдонуп оңдолот. Муну мээңиздин денеңиздин кыймыл-аракеттерин координациялоого жооптуу бөлүгү болгон моторду башкаруу борборун өзгөртүү аркылуу жасайт.
• Кургак ийнелер. Булчуңдардагы катуу чекиттер кеңири ооруну жаратышы мүмкүн.Кургак ийнеде териңизге ичке ийне түрүлүп, ооруну жана катуулугун жогорулатуу үчүн катуу булчуңду бошотушу мүмкүн. Көбүнчө физиотерапия сыяктуу башка дарылоолордо колдонулат.

Активдүү бошотуу техникасынан эмнени күтүү керек

ART өтө так басымды талап кылат жана өтө оор болушу мүмкүн. Эгерде сизде ооруга чыдамдуулук аз болсо, анда дарылоо сеансы ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн.

Айрым адамдар үчүн бир нече сессиянын ичинде эле иштөөгө болот, бирок кээ бир адамдар бирден ашык болушу мүмкүн.

ART бир гана тастыкталган провайдер тарабынан аткарылышы керек. Сиз жашаган аймакта тастыкталган ART провайдерлерин ART сайтынан таба аласыз.

Учуп кетүү

ART бул ар кандай шарттарда жана жумшак ткандардын жаракаттарын, мисалы, ашыкча жана спорттук жаракаттарды натыйжалуу дарылоо. Бул ооруну жана катуулугунан арылууга жардам берет жана сиздин сүйүктүү иш-аракеттериңизге кайтууга мүмкүнчүлүк берет.