Акупрессура жөнүндө билгиңиз келген нерселердин баары

Мазмун

• Acupressure терапия деген эмне?
• Акупрессура эмне үчүн колдонулат?
• Сиз акупунктура же акупрессура тандоо керекпи?
• Жаңы баштагандар кайдан башташы керек?
• Негизги акупрессура чекиттери кайсылар?
• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз качандыр бир убакта манжаларыңыздын ортосундагы терини чымчып же кыймыл оорусунун билеригин тагып алган болсоңуз, анда сиз муну түшүндүңүзбү же жокпу, акупрессураны колдондуңуз. Адамдын анатомиясынын аннотацияланган диаграммалары акупрессураны абдан татаал сезилиши мүмкүн жана ошондой. Бирок бул өтө жеткиликтүү, анткени дээрлик ар бир адам өз алдынча машыгууну башташы мүмкүн. Ал бүт денени кучагына алгандыктан, салттуу кытай медицинасы аны сиз ойлогон ден соолукка пайдалуу нерселер менен байланыштырат. Кызыгасызбы? Бул жерде сиз эмнени билишиңиз керек.

Acupressure терапия деген эмне?

Акупрессура - бул массаж терапиясынын миңдеген жылдардан берки түрү, ал ооруларды чечүү үчүн дененин айрым чекиттерине басым жасоону камтыйт. Салттуу кытай медицинасына ылайык, адамдардын денесинде меридиандар же каналдар бар. Жашоону камсыз кылуучу энергия күчү катары түшүнүлгөн Ци ошол меридиандар боюнча өтөт. Ци меридиандардын кээ бир чекиттеринде тыгылып калышы мүмкүн, ал эми акупрессуранын максаты - белгилүү бир чекиттерде басым аркылуу энергиянын агып турушун камсыз кылуу. Батыш медицинасы меридиандардын бар экендигин камтыбайт, ошондуктан акупрессура бул жерде негизги медициналык дарылоонун бир бөлүгү эмес. (Окшош: Тай Чи бир көз ирмемге ээ-Мына, бул чындыгында сиздин убактыңызга татыктуу)

Акупрессура эмне үчүн колдонулат?

Дененин башка бөлүктөрүнө туура келген жүздөгөн acupressure чекиттери бар. (Мисалы, колуңузда бөйрөгүңүз үчүн чекит бар.) Демек, албетте, практиканын көптөгөн пайдалуу жактары бар. Массаждын башка түрлөрүндөй эле, акупрессуранын чоң артыкчылыгы - бул эс алуу, эгер сиз меридиандардын бар экенине күмөн санасаңыз да, артта кала аласыз. Acupressure көбүнчө ооруну басаңдатуу үчүн колдонулат жана изилдөөлөр белдин оорушу, этек кир жана баш оору менен күрөшүүгө жардам берерин айтышкан. Практика азыраак изилденген көптөгөн башка максаттар үчүн колдонулат, анын ичинде иммундук система жана сиңирүүнү колдоо.

Сиз акупунктура же акупрессура тандоо керекпи?

RN ден соолук комплексинин арасында абдан ызы-чуу болуп калган акупунктура акупрессурадан келип чыккан. Алар бир эле меридиан системасына негизделген жана окшош натыйжаларга жетүү үчүн колдонулат. АКШда лицензияланган кесип болгон акупунктурадан айырмаланып, сиз каалаган убакта акупрессура менен өзүңүздү тынчтанта аласыз. "Акупунктура - бул абдан текшерилген натыйжаларга ээ болгон белгилүү бир ыкма, кээде сиз жөн эле тереңдикке жетүүнү каалайсыз" дейт Боб Дото, LMT, келе жаткан китептин автору Бул жерди басыңыз! Жаңы баштагандар үчүн акупрессура. "Бирок акупрессура - бул учакта, диванда карап туруп жасай турган нерсе Handmaid's Tale, эмне кылып жатсаңыз. "(FYI, акупунктура Батышта негизги медицинага өтүп жатат жана ооруну басаңдатуудан башка дагы көптөгөн артыкчылыктар бар.)

Жаңы баштагандар кайдан башташы керек?

Курортто же массаж терапия борборунда дарылоону заказ кылуу акупрессурага биринчи жолу киришиңиз үчүн жакшы жер. Лицензияланган массаж терапевти болуудан тышкары acupressure менен машыгуу үчүн сертификат жок болсо да, сиз терапевтиңиз кытай медицинасында адистешкенби деп сурасаңыз болот. Эгер алар бар болсо, анда алар балким acupressure боюнча билимдүү болушат. Алар ошондой эле эгер сиз эмнеге жетүүнү кааласаңыз, сессиялар ортосунда өз алдынча массаж жасоо үчүн пайдалуу боло турган ойлорду сунуштай алышат.

Эгерде дарылоо карталарда жок болсо, сиз өз алдынча, мисалы, колдонмо китебинен баштасаңыз болот Акупрессура атласы. Качан иштегиңиз келгенин билгенден кийин, бир нече мүнөттүн ичинде катуу, бирок оорутпаган кысымды колдонуп баштасаңыз болот. "Эгер сиз бир нерсени азайтууга же бир нерсени тынчтандырууга аракет кылып жатсаңыз, анда сиз сааттын жебесине каршы кыймылдайсыз, ал эми бир нерсени көтөргүңүз келсе же көбүрөөк энергия жараткыңыз келсе, анда саат жебеси боюнча жылатсыз", - дейт Дэрил Туроф, DACM, LAc, LMT, Yinova борборунун массажисти. (Мисалы, толкундарды азайтуу үчүн саат жебесине каршы басым, же тамак сиңирүү үчүн саат жебеси боюнча.)

Сизге керектүү нерселердин баары сиздин колуңуз, бирок продуктылар жетүү кыйын жерлерге жардам берет. Турофтун айтымында, теннис тобу, гольф тобу же Thera Cane кээ бир учурларда пайдалуу болушу мүмкүн. Doto - acupressure килеминин күйөрманы. "Сиз учтуу, пластикалык пирамидалардын үстүндө жүрөсүз. Бул чындыгында акупрессура эмес (алар белгилүү бир чекитке эмес, жалпы аймакка багытталган), бирок мен аларды жакшы көрөм." Аракет кылыңыз: Тырмактын оригиналдуу Acupressure маты. ($ 79; amazon.com)

Негизги акупрессура чекиттери кайсылар?

Ал жерде көп, бирок бул жерде Дото менен Туроффтун айтымында, эң көңүл бурууга арзыгандар:

• ST 36: Тизе капкагыңыздын астындагы сөөктүү чекитти табыңыз, андан кийин кичинекей дубаны табуу үчүн тизеден бир аз сыртка жылыңыз. Бул 36 -ашказан жана ал тамак сиңирүү, жүрөк айлануу, ич катуу ж.
• LI 4: Эгер сиз сөөмөйүңүз менен бармакыңыздын ортосундагы бийик чекитке басым жасаган болсоңуз, анда сиз Жоон Ичеги 4, башкача айтканда, "улуу жок кылуучу" массаж кылгансыз. Бул баш оору жана мигрен үчүн эң популярдуу acupressure пункттарынын бири. Ошондой эле кош бойлуу кезде төрөткө түрткү болот деп ойлошот.
• ГБ 21: Өт баштыкчасы 21 ашыкча стресстен моюн жана плечо чыңалуудан арылуу үчүн колдонулган белгилүү чекит. Бул ийиндин арт жагында, моюнуңуз менен колуңуз ийиниңизге жеткен жердин ортосунда жайгашкан.
• Ын Тан: Эгерде сиздин йога боюнча мугалимиңиз сизди кашыңыздын ортосуна "үчүнчү көзүңүздү" массаж кылган болсо, анда сиз Инь Тан чекитинин жууруп жатканысыз. Майда басым кысым стресстен арылууга жана эс алууга жардам берет деп айтылат.
• PC 6: Перикард 6 билектин ички тарабында жайгашкан жана кош бойлуулуктан келип чыккан жүрөк айлануу же кыймыл оорусу үчүн колдонулат. (Кыймыл оорусунун билериктерин баскан жери.)

Үчүн карап чыгуу