Акупунктура IBS белгилерин жеңилдете алабы?

Мазмун

• Акупунктура кандайча иштейт?
• Акупунктура ИБСтин белгилерин кетире алабы?
• ИБСтин белгилерин жоюуга жардам бере турган үй шартында дарылоонун башка ыкмалары же жашоо чаралары барбы?
• Триггер тамактарды аныктоого жардам берүү үчүн күндөлүк жазып туруңуз
• Диетаңызга көбүрөөк клетчатка кошуп көрүңүз
• Сууну алууну жогорулатыңыз
• FODMAP диетасын колдонуп көрүңүз
• Жашооңуздагы стрессти азайтыңыз
• Дарыгерге кайрылыңыз
• Ала кетүү

Ичеги-карындын синдрому (ИБС) - бул толук түшүнүксүз болгон жалпы ичеги-карын оорусу.

IBS менен ооруган айрым адамдар ийне саюу ИБСке байланыштуу белгилерди жоюуга жардам берерин аныкташты. Башкалары бул дарылоодо эч кандай жеңилдик тапкан жок.

IBS үчүн акупунктура боюнча изилдөө, анекдоттук далилдер сыяктуу эле, ар кандай. Эгер сизде IBS бар болсо жана акупунктураны ойлонуп жатсаңыз, анда сиз эмнени билишиңиз керек.

Акупунктура кандайча иштейт?

Акупунктура - бул илгертен келе жаткан салттуу кытай медицинасынан (TCM) айыктыруу практикасы.

Акупунктуранын адистери чачтын жука ийнелерин дененин конкреттүү ийне сайуучу жерлерине сайып, тосулган энергияны кетирип, дисбалансты оңдошот. Бул ийне саюу пункттары дененин ички органдарына туура келет жана стимулдаштырат.

Акупунктура эмне үчүн иштей тургандыгы жөнүндө ийне-мандренанын сайылышы, нерв системасын стимулдаштырып, жакшы химикаттарды жана гормондорду бөлүп чыгарат. Бул оору, стресс жана башка белгилердин тажрыйбасын азайтышы мүмкүн.

Каналдарды ачуу кванттык деңгээлде иштеп, клеткалардын ортосундагы энергия агымын күчөтүшү мүмкүн.

Акупунктура ИБСтин белгилерин кетире алабы?

IBS белгилери ар кандай жана төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• ич өтүү
• ич катуу
• ашказандагы оору же карышуу
• газ
• ашказан чоңойуп, шишип кетет
• заңдагы былжыр

Акупунктуранын бул симптомдорду жеңилдетүү жөндөмү көптөгөн изилдөөлөрдүн чордонунда болуп, натыйжалары ар кандай болгон.

Мисалы, 230 чоң кишинин бири акупунктура менен алектенген (плацебо) акупунктуранын катышуучуларынын ортосунда IBS белгилери эч кандай деле айырмачылык тапкан жок.

Бирок, бул эки топтун тең, ийне сайып көрбөгөн башкаруу тобуна караганда, симптомдорду жеңилдеткени бар. Бул жыйынтык акупунктуранын оң натыйжалары плацебо эффектинин натыйжасында келип чыккандыгын көрсөтүшү мүмкүн. Жок эле дегенде, дагы бир изилдөө бул ачылыштын тастыктады.

Алты рандомизацияланган, плацебо көзөмөлдөгөн клиникалык изилдөөлөрдүн мета-анализинде ар кандай натыйжалар табылган. Бирок анализ жазган окумуштуулар ийне саюу IBS менен ооруган адамдардын жашоо сапатын бир кыйла жакшырта алат деген бүтүмгө келишкен. Ичтин оорушу сыяктуу белгилердин пайдасы байкалды.

Ичтин акупунктурасын Батыштын салттуу дары-дармектерине салыштырганда, ийне сайып ич өткөк, оору, ичтин толуп кетиши, табуретканын чыгышы жана табуретканын анормалия сыяктуу белгилерин жеңилдеткен.

Айрым IBS колдонуучуларынын арасында анекдоттук далилдер да ар кандай. Көп адамдар ийне саюу менен ант беришет, ал эми башкалары анын жардам берерине эч кандай далил таба алышпайт.

ИБСтин белгилерин жоюуга жардам бере турган үй шартында дарылоонун башка ыкмалары же жашоо чаралары барбы?

Акупунктура жардам береби же жокпу, симптомду басаңдатуу үчүн дагы башка чараларды көрө аласыз. Мисалы, триггердик тамактарды жок кылууга аракет кылсаңыз болот.

Триггер тамактарды аныктоого жардам берүү үчүн күндөлүк жазып туруңуз

Тамак-аш күндөлүгүн сактоо ИБС белгилерин пайда кылган тамак-аш түрлөрүн аныктоого жана бөлүп салууга жардам берет. Алар ар бир адамда ар башка, бирок төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Майлуу тамак
• глютен
• таттуулар
• алкоголь
• күндөлүк
• кофеин
• шоколад
• кант алмаштыргычтар
• крест түрүндөгү жашылчалар
• сарымсак жана пияз

Диетаңызга көбүрөөк клетчатка кошуп көрүңүз

Айрым триггердик тамактардан баш тартуудан тышкары, рационуңузга булага бай азыктарды дагы кошуп көрүңүз.

Курамында клетчатка көп тамактарды ичүү ичеги-карындын оптималдуу иштешине шарт түзүп, тамак сиңирүүгө жардам берет. Бул өз кезегинде газ, ичтин толушу жана оору сыяктуу белгилерди жеңилдетиши мүмкүн. Клеткасы жогору диета отургучту жумшартып, өтүүнү жеңилдетет.

Була көп болгон тамак-ашка төмөнкүлөр кирет:

• жаңы жашылчалар
• жаңы жемиштер
• дан эгиндери
• буурчак
• зыгыр уругу

Сууну алууну жогорулатыңыз

Буланы көп жегенден тышкары, сууну көп колдонгонго аракет кылыңыз. Күн сайын алтыдан сегизге чейин стакан суу ичүү, клетчатканы жегенден алган пайдаңызды көбөйтүүгө жардам берет.

FODMAP диетасын колдонуп көрүңүз

Бул тамактануу планы кычкылдануучу углеводдорду камтыган тамактарды азайтат же чектейт. Бул диета жана анын IBS белгилери кандайча пайдалуу болушу мүмкүн экендиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн ушул макаланы карап чыгыңыз.

Жашооңуздагы стрессти азайтыңыз

IBS жана стресс тооктун же жумуртканын жумурткасына биринчи келген кырдаал болушу мүмкүн. Стресс ИБСти күчөтүшү мүмкүн, ал эми ИБС стресске алып келиши мүмкүн. Жашооңузда бейпилдикти орнотуунун жолдорун издөө жардам берет.

Төмөнкү нерселерди карап көрүңүз:

• терең дем алуу
• көнүгүү
• йога, мисалы IBS үчүн ушул беш поза
• ой жүгүртүү
• визуалдаштыруу жана позитивдүү образдуулук

Дарыгерге кайрылыңыз

IBS адамдын жашоо сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз альтернативдүү дарылоодон же үйдөгү чаралардан жеңилдей албай жатсаңыз, доктурга көрүнүңүз.

Бул ооруга байланыштуу көптөгөн медициналык дарылоолор жана дары-дармектер бар, бул сизге узак мөөнөттүү жеңилдик табууга жардам берет.

Ала кетүү

IBS - бул ичеги-карын, ичеги-карын, ичеги-карын сыяктуу белгилерден улам пайда болгон жалпы ичеги-карын оорулары. Бул адамдын жашоо сапатын кыйла төмөндөтүшү мүмкүн.

Окумуштуулар акупунктуранын IBS белгилерин бир топ басаңдатуу мүмкүнчүлүгүн изилдешти, бирок бүгүнкү күнгө чейин алынган жыйынтыктар ар кандай. Кээ бир адамдар ийне сайууну пайдалуу деп эсептешсе, башкаларга пайдасы жок.

Акупунктураны жасоо коркунучу анча-мынча чоң эмес, андыктан бир аз жеңилдетиши мүмкүн. Сиздин штатыңызда лицензиясы бар ийне-терапевт менен иштеңиз. Кандайдыр бир байкалаарлык өзгөрүүлөр болмоюнча, ага көп жолу барууга туура келет.

Башка медициналык дарылоо ыкмалары, ошондой эле жашоо образын өзгөртүү, IBS менен ооруган адамдарга симптомдордон олуттуу жеңилдик табууга жардам берет. Эгерде акупунктура сыяктуу башка ыкмалар жардам бербесе, доктурга кайрылыңыз.