Ревматоиддик артритти өркүндөтүү: Өнөкөт ооруну басаңдатуу

Мазмун

• Ревматоиддик артрит (RA) жөнүндө
• Өнөкөт ооруну түшүнүү
• Өнөкөт ооруну басаңдатуу
• Дары-дармектер
• Биржадан ашык (OTC) дары-дармектер
• машыгуу
• жаят
• Бир жүктү алып кет
• Нымдуу жылуулук
• Арыктоо
• Альтернативдүү терапия
• Күн сайын өзгөрүүлөрдү жасай аласыз

Ревматоиддик артрит (RA) жөнүндө

Ревматоиддик артрит (RA) - өнөкөт сезгенүү оорусу. Адатта, кол менен буттун кичинекей муундарынан башталат. RA ооруну, катуулугун жана шишикти пайда кылат. Ошондой эле, жабыр тарткан муундардагы кыймылдуулукту жана ийкемдүүлүктү төмөндөтөт.

РА илгерилеген сайын, бул белгилер башка аймактарга жайылышы мүмкүн, анын ичинде:

• жамбаш
• үстөмчүлүк
• кызыл ашык
• бурамалар
• билектери
• кызыл ашык

Өнөкөт ооруну түшүнүү

Өнөкөт оору РАнын эң көп кездешүүчү белгилеринин бири. Бул жөн гана ооруга чалдыккан муундарды гана камтыбайт. Оорунун канчалык өнүккөн сайын, денеңиздин ар кайсы жеринде өнөкөт ооруну сезишиңиз ыктымал.

Мисалы, баш оору омуртканын алгачкы үч омурткасына таасир берген артриттен улам келип чыгышы мүмкүн. Сөөктүн шишиктери бузулган муундарда пайда болуп, ашыкча сүрүлүүгө жана оорутууга алып келет.

RA ар кандай формаларда болот. Сиздин РА менен байланышкан ооруну башкаруу үчүн бир нече стратегия керек.

Өнөкөт ооруну басаңдатуу

Ар кандай дарылоолор өнөкөт оорудан арылууга жардам берет.

Дары-дармектер

РАнын өнөкөт ооруну басаңдатуучу биринчи кадам - ​​бул сезгенүүнү басаңдатуу. Мына ошондуктан, РАнын алдыңкы катарында дарылоо сезгенүүгө каршы дары-дармектерди камтыйт, бул ооруну жөнгө салуучу антиревматикалык дары-дармектер (DMARDs) деп аталат.

Биржадан ашык (OTC) дары-дармектер

Курч же "азыр" оорулары үчүн ибупрофен же напроксен сыяктуу OTC ооруларын басаңдатуучу ыкма эң сонун тандоо.

Бул дары-дармектер ар кандай жолдор менен жардам берет, мисалы, сезгенүүнү жана ар кандай ооруларды басаңдатууга, баш ооруларынан жана муундардын оорусунан сөөктөргө чейин.

машыгуу

Узак убакыт бою жигердүү болбогондо, оору менен катуулугуңуздун начарлап баратканын байкадыңыз. Жумшак, начар таасир тийгизүүчү көнүгүү катаал муундарды бошотууга, айланадагы булчуңдарды чыңдоого жана табигый оору менен күрөшүүгө жардам берет.

жаят

Күн сайын керилип туруу кан айланууну жана ийкемдүүлүктү өркүндөтүп, ооруну азайтат.

Йога позициялары сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүзгө жана мүмкүнчүлүктөрүңүзгө жараша дагы өзгөрүлүшү мүмкүн. Жөн гана жай басып, ооруган жериңизге жетпегениңизди текшериңиз.

Бир жүктү алып кет

Жөө басуу учурунда кыйналсаңыз, балдак же сейилдөөчү чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн. Бул шаймандар денеңиздин салмагынын көп бөлүгүн жаба алат жана муундар жабыркабайт.

Нымдуу жылуулук

Жылуу ваннада жайып же колу-бутун жылуу сууга батыруу РА оорусун басаңдатууга жардам берет.

Нымдуу жылытуучу жайлар дененин каалаган бөлүгүнө түздөн-түз кирген жылуулукту камсыз кылат. Сиз аларды көптөгөн дарыканалардан таба аласыз. Ошондой эле, жергиликтүү салондун же курорттун парафин менен момун тазалоо айрым адамдарга жеңилдик берет.

Арыктоо

Кичинекей эле ашыкча салмактан арылсаңыз дагы, стресстен чыккан муундарга кошумча сокку алып келиши мүмкүн. Салмагын жоготуп койсоңуз, муундарыңыздагы ооруну басаңдатуудан тышкары, чарчоо сезимин азайтыңыз. Ал тургай, көнүгүү жасоого түрткү бериши мүмкүн.

Альтернативдүү терапия

Эгерде сизде өнөкөт ооруну альтернативдүү дарылоону колдонууга кызыкдар болсо, врачыңыз же физиотерапевт менен сүйлөшүп, ушул ыкмалар жөнүндө сүйлөшүңүз:

• Transcutaneous электр нерв стимулдаштыруу (TENS). TENS нервиңиздин оорушун басаңдатуу үчүн, төмөнкү чыңалуудагы электр энергиясын колдонот.
• Акупунктура нерв чекитине жакын териге кичинекей ийнелерди киргизүүнү камтыйт. Бул терапия оорунун бардык түрүн жеңүү үчүн кылымдар бою колдонулуп келген.
• Массаж ооруну азайтып, кыймыл аракетиңизди жакшыртат. Үйдө өзүн-өзү массаж ыкмаларын үйрөнө аласыз.

Күн сайын өзгөрүүлөрдү жасай аласыз

Эгер белгилүү бир иш-аракет оорутуп жатса, андан алыс болушуңуз керек. Бул сиздин бүт өмүрүңүздү токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт. Кыйналып турган майда-барат өзгөрүүлөр жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз, ооруткан муундарыңызга жылуу мамиле жасаңыз.

Мисалы, төмөнкүлөрдү карап көрүңүз:

• Салттуу эшиктин ордуна эшик туткасы орнотулган.
• Оор нерсени көтөргөндүн ордуна, аны жылдырыңыз.
• Буларды манжаларыңыз менен кысып отуруунун ордуна, алаканыңызга салып туруңуз.

Ушул жана башка кичинекей өзгөртүүлөр сизге анча-мынча азап кошот.

Эгер өнөкөт оору сиздин жашооңузга кийлигишип жатса, сиз жалгыз эмессиз. Медициналык камсыздоочулар менен ооруну басаңдатууга жана жашоого кайтып келүүнүн ар кандай медициналык жана медициналык эмес жолдору жөнүндө сүйлөшүүнү унутпаңыз.