Псориаз сиздин ишенимиңизге кол салганда 5 ырастоо

Мазмун

• 1. Денеңиз жөнүндө жакшы нерселерди айткыла
• 2. Мен бул саякатта жалгыз эмесмин
• 3. Мен өзүмдү бактылуу сезүүнү тандайм
• 4.Мага кызмат кылбай калган сезимдерди, көз караштарды жана адаттарды бошотом
• 5. Сейилдөө
• Алып кетүү

Псориаз менен ар бир адамдын тажрыйбасы ар башка. Бирок качандыр бир кезде псориаз бизди сырткы көрүнүшүбүзгө жана сезимибизге түрткү бергендиктен, бардыгыбыз өзүбүздү жеңилгендей жана жалгыз сезгендей болдук.

Көңүлүңүз чөгүп турганда, кандайдыр бир дем-күч берип, ар кандай жол менен эмоционалдык колдоо издеңиз. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу жана жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн төмөнкү беш ырастоону карап көрүңүз.

1. Денеңиз жөнүндө жакшы нерселерди айткыла

Мен үчүн псориазды жек көрүү денемди жек көрүү дегенди билдирет, анткени ал жерде псориаз жашайт жана көрүнөт. Апа болгондон бери, менин денем жөнүндө ой жүгүртүүм толугу менен өзгөрдү.

Мен өзүмдүн денем күчтүү экендигин эсиме салам. Мен эмне кыла алам деп таң калам.Мындай жол менен ойлонуу менде дагы деле болсо псориаз оорусу бар экендигин өзгөртпөйт, бирок көңүлдү башка жакка бурат. Денемди терс көрүнүштө ойлогондон көрө, мен аны белгилегим келген нерсе катары көрө алам.

2. Мен бул саякатта жалгыз эмесмин

Оттун жалынына кабылганда, псориаз менен ооруган адамдар менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин псориаз жөнүндө сүйлөшкөн досторуңуз же псориаз коомчулугундагы сиздин эмне болуп жатканыңызды билген досторуңуз болушу мүмкүн.

Псориаз менен ооруган адамдарды табуу жана алар менен байланышуу менде биринчи жолу диагноз коюлганга караганда, бул илдетке чалдыккан. Чыныгы биримдик жана колдоо сезими байкуш, алоолонгон күндү көтөрүүгө жардам берет.

3. Мен өзүмдү бактылуу сезүүнү тандайм

Көбүнчө, мээбиз автоматтык түрдө кырдаалдын позитивине эмес, терс жактарына көңүл бурат. Биз бактылуу болууну жигердүү тандап, буга каршы тура алабыз.

Ошондой эле, бир кадам алдыга жылып, өзүңүздү бактылуу кыла турган нерсени кийип, ошол тандоону эсиңизге сала аласыз. Бул ачык сары шарф, сүйүктүү галстугуңуз, жада калса күч помадаңыз болушу мүмкүн. Кандай болбосун, бактылуу болууну каалаган нерсени көз алдыңызга келтирип коюңуз.

4.Мага кызмат кылбай калган сезимдерди, көз караштарды жана адаттарды бошотом

Бул сиз көзөмөлдөгөн нерселерге гана көңүл буруунун оң жолу. Бизде псориаз бар экендигин көзөмөлдөө жок, бирок бизде мүмкүн ага кандай реакция жасаарыбызды көзөмөлдөп, ага мамиле кылабыз. Жаңы менталитетти кабыл алуу псориаздын сезимдерибизге таасирин тийгизе алат.

5. Сейилдөө

Бул так тастыктоо болбосо дагы, өзгөртүү киргизүү жөнүндө. Бир гана айырмачылыгы, сиздин физикалык жайгашууңуз өзгөрөт.

Күндүн жарыгына көңүл буруудан бир аз эс алып, сейилдөөгө чыгыңыз. Ал алыс же тез болбошу керек, бирок эндорфиндерди агып кетет. Мындан тышкары, декорациянын өзгөрүшү сиздин оюңузга жакшы болот.

Алып кетүү

Псориаз - бул күнүмдүк көйгөй, бирок позитивдүү ырастоолорду күнүмдүк жашооңузга киргизүү сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга эмоционалдык салым болуп бере алат. Булар сизди баштоо үчүн бир нече гана нерсе, бирок өзүңүзгө ылайыктуусун тандап, түзүшүңүз керек.

Джони Казанцис - бул justagirlwithspots.com сайтынын жаратуучусу жана блоггери, бул сыйлыкка ээ болгон псориаз блогу, маалымдуулукту калыптандыруу, оору жөнүндө билим берүү жана псориаз менен 19 жашка чейинки саякатынын жеке окуяларын бөлүшүүгө арналган. Анын милдети - жамааттын сезимин калыптандыруу жана окурмандарына псориаз менен күнүмдүк көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган маалымат менен бөлүшүү. Анын айтымында, псориаз менен ооруган адамдар мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алып, эң жакшы жашоого жана өз жашоосу үчүн туура дарыланууну тандап алууга мүмкүнчүлүк алышат.