Газдалган суунун 5 артыкчылыгы

Мазмун

• 1. Денени гидраттаңыз
• 2. Аш болумдуу заттарга бай болуңуз
• 3. Арыктоого жардам бериңиз
• 4. Даамды жакшыртуу
• 5. Муздаткычты алмаштыра алат
• Газдалган суу ден-соолугуңузга зыян келтиреби?

Жаркылдаган суу ден-соолукка пайдалуу, ошондой эле нымдаштыруучу, курамына табигый суудай эле микроэлементтерди камтыйт, ага CO2 (көмүр кычкыл газы), инерттүү газ кошулганда гана айырмаланып, организмге киргенден кийин эле организмден чыгарылат. Сууда CO2 болушу кичинекей тоголокчолордун пайда болушуна жана суунун кислоталуу даамына алып келет.

Жөнөкөй газдалган суу, кошулмалары жок, гидраттануунун бардык артыкчылыктарын алат жана көбүнчө суу ичүү адатта болбогондорго, мисалы, газ бар болгондуктан алкоголсуз суусундуктарды жактырган адамдарга чоң жардам берет.

Ден-соолугуна карабастан, айрым бренддер газдалган сууга кээ бир заттарды кошушат, мисалы, жасалма жыпар жыттуу заттар жана таттуу заттар, натыйжада газдалган суунун ден-соолукка тийгизген таасири жана пайдасы төмөндөп кетет, ошондуктан таңгактын этикеткасын сактоо сунушталат.

Ошентип, газдалган суунун негизги артыкчылыктары:

1. Денени гидраттаңыз

Жаркылдаган суу көп гидраттайт жана табигый суудай эле пайдалуу заттарга ээ. Мындан тышкары, көмүр кычкыл газын кошуу ден-соолукка зыяндуу эмес, анткени организм бул газды сиңирип, жок кылат.

2. Аш болумдуу заттарга бай болуңуз

Жаркылдаган дагы, дагы деле болсо минералдык суу кальций, калий жана магний сыяктуу пайдалуу заттарга бай. Анын курамында натрий бар болгондуктан, кан басымы жогору адамдар этикеткадан кабардар болушу керек, анткени кээ бир бренддер бул заттын ашыкча көлөмүн кошуп алышы мүмкүн жана муну жасаган бренддерден алыс болуу керек.

3. Арыктоого жардам бериңиз

Газдалган суунун курамындагы газ ашказанга чыкканда, ашказандын токчулук жана токчулук сезимин күчөтөт, бул аз тамактанууга жана тамактын калориясын азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, газдалган суунун калориясы жок болгондуктан, каалагандай колдонсо болот.

4. Даамды жакшыртуу

Жаркылдаган суу даам сезгичтерин тамактын даамына сезимтал кылат жана анын даамын баса алат, демек, мисалы, кофе же стакан шарап ичүүдөн мурун эң сонун мүмкүнчүлүк болот.

Мындан тышкары, суудагы CO2 ашказандын иштешин стимулдайт, анын бөлүнүп чыгышын жана бошоп кетишин шарттайт, бул тамак сиңирүү сезимин жакшыртат.

5. Муздаткычты алмаштыра алат

Табигый вариантта кабыл алынгандан тышкары, газдалган суу анын жыпар жыттуу зат аркылуу содасын алмаштыруунун пайдалуу жолу болушу мүмкүн. Мисалы, лимонду, апельсиндин кабыгын, жалбызды жана имбирди колдонуу суусундукту даамдуу кылуунун жана сутка бою суу керектөөнү жеңилдетүүнүн мыкты ыкмалары болушу мүмкүн. Даамдуу суунун рецепттерин карап чыгыңыз.

Төмөнкү видеодон жыпар жыттуу кеңештерди жана күндүзү керектелген сууну көбөйтүүчү башка ыкмаларды билип алыңыз:

Газдалган суу ден-соолугуңузга зыян келтиреби?

Сода сыяктуу ичимдиктердин сырткы көрүнүшү жана даамы окшош болгондуктан, газдалган суу жөнүндө көптөгөн мифтер жаралган, бирок газдалган сууну керектөө, себеби анын жасалма даамдары жок, ден-соолукка эч кандай коркунуч келтирбейт. Ошентип, газдалган суу:

• Кош бойлуулукка зыян келтирбейт жана ушул мезгилде кадимкидей керектесе болот. Бирок, кош бойлуулук учурунда курсагы ток болуп, толуп кетиши сезими жогору болушу мүмкүн, анткени курсак чоңоюп, ашказанды басып, аны сезимтал кылат;
• Целлюлитке алып келбейт, анткени целлюлит да, майдын көбөйүшү да кумарлуу суусундуктарды ичкендиктен пайда болот, бул газдуу сууда болбойт;
• Кальцийди сөөктөн албайт, жана кальцийдин тамактан сиңишине тоскоол болбойт. Бул соданы көп ичкенде пайда болушу мүмкүн, негизинен, бул суусундукту ашыкча колдонуу менен минералдардын башка булактары четке кагылат. Мындан тышкары, содада ашыкча кофеин жана фосфор кислотасынын таасири сөөктүн минералдык тыгыздыгын төмөндөтүшү мүмкүн;
• Бөйрөккө зыян келтирбейтжана канчалык көп керектелсе, ошондой эле табигый суу дагы жакшыраак иштеши жана дене нымдуу болушу үчүн;
• Тиштин өзгөрүшүнө же коррозияга алып келбейт, анткени кислотанын көлөмү өтө эле жогору эмес, мисалы, алкоголсуз суусундукка же лимон ширесине караганда көбүрөөк кычкылдуулукка ээ. Ошентип, газдалган суу тишке зыян келтирүү үчүн, тиш менен көп саат бою байланышта болушу керек, мындай болбойт.

Күнүнө суунун керектүү көлөмү, газы бар же газсыз, болжол менен 2 литрди же 8 стаканды түзөт, бирок бул адамдын салмагына жараша, эгер алар физикалык иш-аракеттерди жасаса же ашыкча болсо, ошондой эле кээ бир оорулар бар болсо, мисалы, бөйрөк же жүрөк жетишсиздиги сыяктуу. Күнүнө канча суу керектигин билип алыңыз.

Төмөнкү видеону көрүп, газдалган суу жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз: