3 күндүн ичинде арыктоо үчүн сельдерейди кантип колдонсо болот

Мазмун

• Тез арыктоо үчүн сельдерей диетасы
• Орозо үчүн сельдерей ширеси
• Түшкү тамак үчүн сельдерей шорпосу
• Кечки тамак үчүн сельдерей шорпосу

Арыктоо үчүн сельдерейди колдонуу үчүн, ушул жашылчаны, мисалы, башка мөмө-жемиштер менен кошо даярдалган шорподо, салатта же ширеде колдонуш керек. Сельдерейди толугу менен жесе болот, анткени анын жалбырактары да, сабагы да, тамыры да жегич, ачуу даамы бар.

Сельдерей диетасы, айрыкча, ПМС учурунда аялдар үчүн абдан ылайыктуу, алар аябай шишип кеткенде жана суюктукту сактап калуу тенденциясы бар адамдар колу-буту оңой шишип кетишет.

Сельдерей деп дагы белгилүү болгон сельдерей - витаминдерге, минералдарга жана клетчаткага бай, ден-соолукка пайдалуу жашылча. Мындан тышкары, бул курсактын, беттин, сандын жана буттун шишишин жок кылган, ошондой эле тазалоочу касиетке ээ болгон табигый сонун диуретик, бул ар кандай диетанын арыктап, семирүүгө каршы күрөшүү үчүн эң сонун курамы.

Тез арыктоо үчүн сельдерей диетасы

Сельдерей суунун кармалышын азайтууга, дененин көлөмүн тез азайтууга жана айрыкча шишип кетүүгө абдан пайдалуу.

Ар бир 100 г сельдерейде болгону 20 калория бар, демек, сельдерей менен арыктоо үчүн аны салаттардын, ширенин, шорпонун курамындагы ингредиент катары пиязды кадимки ашка алмаштыруучу кошумча ингредиент катары көп колдонуңуз.

Сельдерей кошулган жакшы диета апельсин менен сельдерей ширесин ичүү жана орозо тутуу жана кечки тамак үчүн сельдерей шорпосун ичүү. 3 күн бою ушул диетаны кармануу жана кантка жана майга бай тамактарды алып салуу менен, ичтин жана дененин шишип кетишинин жакшы төмөндөшүн байкоого болот. Арыктоо үчүн сельдерей менен ушул укмуштуудай рецепттерди кантип даярдайбыз:

Орозо үчүн сельдерей ширеси

Сельдерей ширеси менен арыктоо үчүн ширени эртең мененки тамактын алдында ичүү керек, жеткиликтүүлүгүнө жараша 30 мүнөт же 15 чуркоо керек.

Курамы

• сабак жана сельдерей (сельдерей)
• алма (кабыгы бар же кабыгы жок)
• 1/2 апельсин ширеси же 1 киви

Даярдык режими

Эртең мененки тамактан мурун орозо тутуп, сельдерей, алма, апельсин же киви центрифугага салып, ширесин күндүн биринчи тамагынан 20 мүнөт мурун ичип алыңыз.

Түшкү тамак үчүн сельдерей шорпосу

Бул шорпо арыктоого жардам бергенден тышкары, аш болумдуу жана пайдалуу болгондуктан, түшкү тамактануу үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болот.

Курамы:

• 1 пияз, кесилген
• 2 майдаланган сарымсак тиштери
• Тилекке кесилген бүт сельдерейдин 1 сабагы
• 2 чоң кесилген сабиз

Даярдоо:

Пиязды жана сарымсакты алтынга чейин бир аз майга куюп, андан кийин сууну жана кубиктелген жашылчаларды жана сууну куюңуз. Орточо отто калтырып, шорпо жылуу болгондо иче бериңиз. Ошондой эле бул шорпого 1 кайнатылган жумуртканы кошсоңуз болот.

Бул шорпону жегенден кийин дагы, мисалы, ак сыр кошулган 1 табак жашыл салатты жеш керек. Арыктоо үчүн башка салат рецепттерин караңыз.

Кечки тамак үчүн сельдерей шорпосу

Бул шорпону кечки тамакка, ошол диетанын 3 күнүндө ичсе болот.

Курамы:

• жалбырактары менен сельдерей сабактары
• 1 пияз
• 3 сабиз
• 100 г ашкабак
• 1 помидор
• 1 цуккини
• 500 мл суу

Даярдык режими:

Пияз менен сарымсакты майдалап туурап, табага салып, 1 аш кашык зайтун майын же 1 кашык пу майын кошуп бышырасыз. Алтын күрөң болгондо башка майдаланган ингредиенттерди кошуп, бардыгы аябай жумшак болгонго чейин кайнатыңыз. Аягында, туз, кара мурч жана орегано кошуп, ысык бойдон татып, ичип алыңыз. Кааласаңыз, бул шорпого 1 кайнатылган жумуртка кошсоңуз болот.