Баардыгы Alexithymia же Сезимдерди таануудагы кыйынчылыктар жөнүндө

Мазмун

• себептери
• Аутизмге шилтемелер
• Эмоциялар жана депрессия
• Мүмкүн травма
• Башка байланышкан шарттар
• Белгилери
• диагноз
• дарылоо
• Кыйынчылыктарга туруштук берүү
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Alexithymia - бул сезимдерди пайда кылган көйгөйлөрдү сүрөттөө үчүн кеңири термин. Чындыгында, Фрейди психодинамикалык теорияларында колдонулган бул грек сөзү “эмоцияга сөз жок” дегенди жакшы билдирет. Анын абалы жакшы белгилүү эмес болсо да, 10 кишинин бирөөсү аны деп эсептешет.

Фрейдиандын теориялары негизинен эскирген деп эсептелгенине карабастан, бул шартта аң-сезим күчөп баратат. Көбүнчө психикалык саламаттыктын башка ооруларында жана майыптыкта, анын ичинде депрессияда жана аутизмде экинчи диагноз катары каралат.

Бирок, бул шарттардагы ар бир адам эмоцияны билдирүүдө жана аныктоодо кыйынчылыктарга туш болот дегенди билдирбейт. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал аз гана пайыздык таасир тийгизет.

Алекситимия менен ооруган адамдар өздөрүн социалдык жактан ылайыктуу деп эсептелген сезимдерди, мисалы, кубанычтуу учурдагы бакыт сыяктуу сезимдерди айтууда кыйналып жаткандай сезиши мүмкүн. Башкалардын эмоциясын аныктоодо кыйынчылыктар болушу мүмкүн.

Мындай адамдар сөзсүз түрдө кош көңүл мамиле кылбайт. Анын ордуна курбулары сыяктуу сезимдери күчтүү болбошу мүмкүн жана боор ооруган учурлар болушу мүмкүн.

Алекситимиянын мүмкүн болгон себептери, ошондой эле ушул шартта дарылоо жана дарылоо ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

себептери

Алекситимия жакшы түшүнүлбөйт. Генетикалык болушу мүмкүн.

Бул абал мээдеги изоляциянын жабыркашынын натыйжасында болушу мүмкүн. Мээнин бул бөлүгү социалдык көндүмдөр, эмпатия жана эмоциялардагы ролу менен белгилүү, кээ бир изилдөөлөр инсульттун жабыркашын апатия жана тынчсыздануу менен байланыштырат.

Аутизмге шилтемелер

Аутизм спектринин бузулушунун белгилери кеңири масштабда, бирок дагы деле болсо ушул абалга байланыштуу стереотиптер бар. Стереотиптердин бири - бул боор ооругандыктын жоктугу.

Ошол эле учурда, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, аутизм менен ооруган адамдардын жарымына жакыны дагы алекситемияга кабылышат. Башкача айтканда, аутизмдин өзү эмес, эмпатиянын жоктугу алекситемия.

Эмоциялар жана депрессия

Алекситимияны депрессия менен да баштан өткөрүүгө болот. Бул депрессиялык жана төрөттөн кийинки ири ооруларда, ошондой эле шизофрения менен коштолгон. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, депрессиялык бузулуулары бар адамдардын 32 жана 51 пайызынын арасында алекситемия бар.

Мүмкүн травма

Мындан тышкары, мындай абал жаракат алган адамдарда, айрыкча балалык кезинде байкалган. Ушул баскычтагы травма жана көңүл бурбоо мээде өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн, бул жашоонун кийинки сезимдерин таанууну жана аныктоону кыйындатат.

Башка байланышкан шарттар

Изилдөөлөр бул абал айрым неврологиялык ооруларда жана жаракат алууларда болушу мүмкүн экендигин көрсөтөт. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Альцгеймер оорусу
• dystonia
• талма
• Хантингтон оорусу
• көп склероз
• Паркинсон оорусу
• жантык
• травматикалык мээ жаракат

Белгилери

Сезимдердин жоктугу менен шартталган алекситемия белгилерин таануу кыйынга турат. Бул шарт сезимдерди билдире албагандыкка байланыштуу болгондуктан, жабыр тарткан адам байланышта болбой же ага кош көңүл мамиле кылышы мүмкүн.

Бирок, алекситемия менен ооруган адам социалдык жагдайларда төмөнкүлөргө туш болушу мүмкүн:

• ачуулануу
• тартипсиздик
• "жүздөрдү окуу" кыйынчылыгы
• ыңгайсыздык
• боштук
• жүрөктүн кагышы жогорулады
• сүйүүнүн жоктугу
• дүрбөлөң

Бул абал адамдын денесиндеги өзгөрүүлөрдү эмоционалдык жооп катары чечмелөөгө тоскоол болушу мүмкүн. Мисалы, жарыш жүрөктү толкундануу же коркуу сезими менен байланыштырууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн, бирок азыркы учурда физиологиялык реакцияга туш болуп жатканыңызды түшүнүүңүз мүмкүн.

диагноз

Alexithymia психикалык саламаттыкты сактоо адиси тарабынан диагноз коюлган. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун (DSM-5) бешинчи басылышы расмий түрдө таанылган эмес.

Анын ордуна, сиздин психикалык саламаттыгыңызды камсыздоочу сизге суроолорду берип, жоопторуңузга жараша диагноз коюшу мүмкүн. Ошондой эле сизден өзүн-өзү кабарлаган анкетаны берүүнү суранышы мүмкүн.

Дагы бир сыноо - бул невролог жүргүзгөн MRI. Бул мээдеги изоляциянын сүрөттөлүшүн камсыз кылат.

Алекситемия үчүн бир дагы сыноо жок, мисалы, неврологиялык бузулуулар жана психикалык оорулар. Туура диагноз алуу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн.

дарылоо

Бүгүнкү күнгө чейин алекситимияны жеке дарылоо мүмкүн эмес. Дарылоонун так ыкмасы сиздин ден-соолугуңузга байланыштуу. Мисалы, сизде депрессия же тынчсыздануу сезими болсо, анда ушул дарыларды ичүү эмоционалдык ден-соолуктун белгилерине жардам берет.

Бул шартта терапиялар дагы пайдалуу болушу мүмкүн. Булар эмоционалдык ден-соолукту чыңдоого жардам берген көнүгүүлөргө катышууга мүмкүнчүлүк берет.

Мүмкүн терапиянын варианттары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT)
• топтук терапия
• психотерапия ("сүйлөшүү терапиясы" деп да белгилүү)

Кыйынчылыктарга туруштук берүү

Эмоционалдык таанууга кадамдардын бири - бул өзүңүздүн физиологиялык жоопторуңузду эсиңизден чыгарбоо. Айрым изилдөөлөр жүрөктүн кагышынан баштоонун маанилүүлүгүн көрсөттү.

Айрым учурларда жүрөгүңүздүн согушу кандайча көтөрүлүп жатканына көңүл буруңуз жана эмне үчүн мындай болушу мүмкүн экендигин изилдеңиз. Жүрөк кагышынын монитору же фитнес сааты дагы жардам берет. Адатта, ачууну толкундануудан жана коркуудан кантип айырмалай аласыңар. Журнал сизге физикалык жоопторуңузду жана эмоционалдык мүнөзүңүздү документтештирүүгө жардам берет.

Терс эмоциялар позитивдүү маанилер сыяктуу эле маанилүү экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Бул сезимдерди аныктоону жана алар менен иштөөнү (аларга каршы эмес) үйрөнүү жашоодон канааттануу алууга жардам берет.

Дарыгерди качан көрүш керек

Алекситимия аны баштан кечирген адамдардын, ошондой эле досторунун жана жакын адамдарынын көңүлүн оорутушу мүмкүн. Эгерде сиз сезимдерди таанып же сүрөттөп берүүдө кыйналып жатам деп ойлосоңуз, анда бул жөнүндө доктур менен сүйлөшүп көрүңүз. Бул маанилүү жашоо көндүмдөрүн өркүндөтүүгө жардам берүү үчүн, сизге туура терапияны тандоого жардам берет.

Жыйынтык

Алекситимия кеңири белгилүү эмес, бирок бул абал жыйырма жылдан ашык убакыттан бери изилденип келет. Бул сезимдерди таануу жана билдирүү кыйынчылыгы бар адамдарда сунушталат жана бул көбүнчө башка неврологиялык абалга же психикалык саламаттыктын бузулушуна дал келет.

Табигый кооптуу эмес болсо да, бул шарт кокустан инсандар аралык жана мамилелердеги көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Жакшы жаңылык, эмоциялык ден-соолукту чыңдоого жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар. Бул башкалар менен мамиле түзүүдө гана жардам бербестен, башкысы, сиз дагы өзүн жакшы сезишиңиз мүмкүн.