Карыларга тамак берүү

Мазмун

• Ошондой эле караңыз:

Денени чыңдоо жана ден-соолукту чыңдоо үчүн диетаны жаш курагына жараша ар башкача белгилөө зарыл, андыктан карылардын диетасында төмөнкүлөр болушу керек:

• Жашылча-жемиштер жана дан эгиндери: ич катууга, жүрөк-кан тамыр ооруларына жана кант диабетине пайдалуу, күчтүү була.
• Сүт жана сүт азыктары: аларда сөөктөрдү жана муундарды бекемдей турган кальций жана Д витамини, ошондой эле белоктор, калий жана В12 витамини бар.
• Эт: жумшарткандай, алар протеин менен темирдин жакшы булагы болуп саналат.
• Нан: талчалар, дан азыктары менен байытылган, ак нандан баш тарткан, тамакты, ошондой эле күрүч жана буурчакты коштогон.
• Буурчак өсүмдүктөрү: буурчак жана жасмык сыяктуу, холестеролсуз клетчатканын курамы жогору жана белокторго бай.
• Суу: Шорпо, шире же чай түрүндө болобу, күнүнө 6дан 8ге чейин стакан. Адам суусабастан ичиш керек.

Башка баалуу кеңештер: жалгыз тамак ичпеңиз, ар 3 саат сайын тамактаныңыз жана даамына жараша тамак-ашка ар кандай татымалдарды кошуңуз. Жашоо учурунда денеде көптөгөн өзгөрүүлөр болуп, аларды оорулардан сакташ үчүн туура тамактануу адаттары коштошу керек.

Ошондой эле караңыз:

• Арыкташ үчүн карылар эмне жеш керек
• Карылар үчүн мыкты көнүгүүлөр