Арыктоо үчүн Алоэ Вера: Пайдасы жана Жагы Эффекттер

Мазмун

• Потенциалдык артыкчылыктар
• Метаболизмди күчөтүшү мүмкүн
• Кандагы шекерди контролдоону колдойт
• Терс таасирлери
• Аны кантип колдонсо болот
• Жыйынтык

Алое вера - бул дарылык касиеттери менен белгилүү болгон ширелүү өсүмдүк.

Күйүктү айыктыруучу жана теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн көбүнчө колдонулганына карабастан, ал башка шарттарды дарылоодо дагы колдонулган (1).

Акыркы жылдары, ал тургай арыктоо үчүн колдонулган ширелерде, чөптөрдө кошулмалар жана диеталык суусундуктардын негизги компоненти болуп калды.

Бул макалада алоэ веранын арыктоо үчүн пайдалуу жактары жана терс таасирлери, ошондой эле аны кантип колдонуу керектиги каралат.

Потенциалдык артыкчылыктар

Алоэ вера арыктоого жардам берүүнүн эки жолу бар.

Метаболизмди күчөтүшү мүмкүн

Айрым изилдөөлөрдүн айтымында, алоэ вера метаболизмиңизди өркүндөтүп, арыктоо үчүн күн бою күйүп калориялардын санын көбөйтөт.

90 күндүк бир изилдөөдө, кургатылган алоэ вера гельин майлуу диетага кошкон келемиштерге киргизүү, алардын күйүп кеткен калориясынын санын көбөйтүп, денедеги майдын топтолушун азайтты (2).

Жаныбарлардын башка изилдөөлөрү алоэ вера денедеги май менен шекердин зат алмашуусуна таасир этип, курсак майынын топтолушуна жол бербейт (3).

Алоэ вера адамдардын ден-соолугуна окшош пайда алып келе тургандыгын аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Кандагы шекерди контролдоону колдойт

Алоэ вера кандагы шекерди контролдоону жакшыртып, арыктоого жардам берет.

Бир изилдөөдө, күнүнө эки жолу 300-500 мг алоэ верасынан турган капсулаларды колдонуп, предиабет (4) бар 72 кишинин кандагы шекер деңгээли бир топ төмөндөгөн.

136 кишиден турган дагы бир изилдөөдө 8 жума бою алоэ вера гель комплексин ичүү дене салмагын жана майдын азайышын, ошондой эле организмдеги инсулинди, кандагы шекерди көзөмөлдөөчү гормонду колдонуу жөндөмүн жакшырткандыгын көрсөттү (5).

Кандагы шекерди контролдоону өркүндөтүү, кандагы канттын деңгээли көтөрүлүшүнүн жана бузулуулардын алдын алат, натыйжада ачкачылык жана ичимдиктин көбөйүшү сыяктуу белгилердин алдын алат (6).

Алоэ вера метаболизмиңизди күчөтүп, кандагы кантты жакшыраак көзөмөлдөө менен арыктоого жардам берет.

Терс таасирлери

Алоэ вера ичүү ден-соолукка терс таасирлери менен байланыштуу.

Эң көп кездешүүчү терс таасирлери ич өткөк жана ашказан карышуу сыяктуу маселелерди камтыйт (7).

Алоэ вера туруктуу мүнөзгө ээ болууга жардам берет, бирок ашыкча колдонуу суусуздануу жана электролиттердин тең салмактуулугу сыяктуу жагымсыз таасирлердин пайда болуу коркунучун жогорулатат (8, 9).

Анын ичүүчү таасири сууну кармап калууну азайтса да, натыйжада суунун салмагын жоготуу убактылуу гана болот жана туруктуу салмак жоготуу стратегиясы эмес.

Андан тышкары, бул ширелүү суу айрым дары-дармектердин сиңүүсүн азайтат, демек, ден-соолугуңуз начарлап кетсе же кандайдыр бир дары-дармек ичип жатсаңыз, аны колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо адисине кайрылуу керек (7).

Жалбырактуу алоэнин экстракты (7) ичиндеги декоративдүү эмес жалбырактуу алоэ экстракты (7) ичиндеги алоиндин рак оорусуна алып келүүчү таасири жөнүндө да тынчсыздануу бар.

Бирок кайра иштетүү учурунда алоиндин көпчүлүгү алынып салынат, андыктан алоэ вера продуктуларынын зыяндуулугу белгисиз.

Андан тышкары, териге алоэ вера гельдерин жана азыктарын жегенден алыс болуу керек, анткени алардын курамына киргизилбеген ингредиенттер жана кошумчалар кириши мүмкүн.

Акыры, алоэ вера өсүмдүктүн жалбырактарынан табылган затты алоэ вера латексинен турган азык-түлүккө жана азык-түлүк башкармалыгына (FDA) коопсуздук маселесине байланыштуу тыюу салынган (10).

Алоэ вера ичүү бир нече терс таасирлерди жаратып, айрым дары-дармектердин сиңүүсүн төмөндөтүшү мүмкүн. Иштелбеген жана кайра иштетилбеген экстракттарда канцерогендик кошулма болгон алоин да камтылышы мүмкүн.

Аны кантип колдонсо болот

Алоэ вера жалбырагы үч негизги бөлүктөн турат - тери, латекс жана гель.

Гельди колдонсоңуз болот жана жалбырактын жарымын кесип, кашыкты же бычакты колдонуп, гельди сууруп алыңыз.

Гельге ачуу даам бере турган кирди жана латекс калдыктарын кетирүү үчүн гельди жакшылап жууп коюңуз.

Сүйүктүү рецепттериңиздин ден-соолукка пайдалуулугун арттыруу үчүн гельди жылмакайларга, чайкап, сальсага жана шорпого кошуп көрүңүз.

Ошондой эле сиз алоэ жалбырагынын терисин салаттарга жана аралаштыраак бышырып жей аласыз.

Терини кескенден жана жуугандан кийин, аларды жумшартууга жардам берүү үчүн, аларды рецепттериңизге кошуудан мурун, 10-30 мүнөт жалбырактарды кайнатып койсоңуз болот.

Алоэ вера өсүмдүгүнүн гельин жана жалбырактарын ар кандай рецепттерде колдонсо болот, анын ичинде жылмакайлар, шорпо, салсалар, салаттар жана ашкабак. Латекс катмарын алып салууну ар дайым унутпаңыз.

Жыйынтык

Алоэ вера көбүнчө арыктоочу өнүмдөрдө, анын ичинде чөп кошулмаларын, ширелерди жана диеталык суусундуктарды кездешет.

Бул зат алмашууну күчөтүп, кандагы шекерди контролдоону өркүндөтүп, арыктоого жардам берет.

Бирок, ал бир нече терс таасирлер менен байланыштуу болушу мүмкүн жана туура тамактануу курамында ченеми менен колдонулушу керек.

Эгерде сиз алоэ вера азыктарын сынап көрүүнү чечсеңиз, аларды беделдүү жеткирүүчүдөн сатып алууну унутпаңыз.