Жалпы тынчсыздануунун белгилери жана аны кантип айыктырса болот

Мазмун

• Жалпы тынчсыздануунун белгилери
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт
• Жалпы кооптонууну айыктырууга болобу?
• Жалпы тынчсыздануунун себептери

Жалпы тынчсыздануу бузулушу (GAD) - күн сайын, жок эле дегенде, 6 айдан ашыкча тынчсыздануу болгон психологиялык бузулуу. Бул ашыкча тынчсыздануу дүүлүгүү, коркуу жана булчуң чыңалуу сыяктуу башка белгилерге алып келиши мүмкүн.

GAD адамга башка психологиялык бузулууларды, негизинен депрессияны көрсөтөт. Себеби адам келечектеги мүмкүн болгон сценарийлер жөнүндө ойлоно баштайт, анча-мынча маселелерге тынчсызданып, тынчсызданууну токтото албай кыйналат, бир көйгөй чоңураак маселелерге алып келет.

Жалпы тынчсыздануу бузулушун дарылоо тынчсыздануу циклин үзгүлтүккө учуратууга багытталган жана аны психолог же психиатр жетекчиликке алышы керек, ошондой эле дарылоонун даражасына жараша дары-дармектерди же эс алуу ыкмаларын колдонуу сунуш кылынышы мүмкүн. Тынчсызданууну табигый жол менен дарылоонун жардамы кандай болорун билип алыңыз.

Жалпы тынчсыздануунун белгилери

Симптомдорго эң көп дегенде 6 айдан ашыкча тынчсыздануу жана башка физикалык белгилер кирет, мисалы, булчуңдардын оорушу, эки жолу көрүү, жүрөктүн өзгөрүшү, дем алуу ылдамдыгы, ашыкча тердөө, ооздун кургашы, чарчоо, концентрациялануу кыйынчылыгы, уйкусуздук жана өтө сезимталдык.

Бул белгилердин болушу ушул оорудан жапа чеккен адамдардын психологиялык жардамга эмес, ушул белгилерди чечүү үчүн медициналык жардамга кайрылышына түрткү берет, бул айыгууга жетишүү үчүн эң натыйжалуу дарылоо.

Сиздин симптомдоруңузду текшерип, GAD оорусу бар экендигин билиңиз:

1. 1. Толкунданып, тынчсызданып же четинен сездиңизби?
2. 2. Сиз тез чарчаганыңызды сездиңиз беле?
3. 3. Уктай албай кыйналдыңызбы же уктай албай жаттыңызбы?
4. 4. Кооптонууну токтотуу кыйын болду бекен?
5. 5. Сизге эс алуу кыйын болду беле?
6. 6. Бир жерде туруу кыйын болуп, ушунчалык тынчсыздандыңызбы?
7. 7. Өзүңүздү оңой эле кыжырдантып же капалантып алдыңызбы?
8. 8. Өтө жаман нерсе болуп калгандай коркуп жаттыңызбы?

Жалпы тынчсыздануу бузулушунун диагнозун психолог же психиатр адам көрсөткөн белгилер аркылуу аныктайт жана анализ аркылуу дарылоо жүргүзүлөт.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

ГАДты дарылоону психиатр же психолог аныктайт жана адамдын жашоосунда болуп жаткан кооптонуу циклин токтотууга багытталат.

Кабыл алууга негизделген жүрүм-турум модели - бул психолог тарабынан жүзөгө ашырыла турган дарылоонун эң сонун формасы, эгерде пациент көрсөткөн белгилер так болсо, терапия сессиялары жана эс алууну өбөлгө кылган иш-чаралар, мисалы, медитация, йога, акылдуулук жана физикалык көнүгүүлөрдүн практикасы.

Бирок, белгилер тез-тез байкалып, күнүмдүк жашоого тоскоол болуп, жашоо сапатына тоскоол боло баштаганда, анксиолитикалык же антидепрессант дарыларын ичүү керек болушу мүмкүн, аларды медициналык кеңешке ылайык колдонуу керек. Мындан тышкары, адамдын дары ичип баштагандан кийин өзүн жакшы сезип калса дагы, терапия сабактарына катышуусун улантуусу өтө маанилүү.

Тынчсызданууну кантип дарылоого болорун билип алыңыз.

Жалпы кооптонууну айыктырууга болобу?

Жалпы тынчсыздануу бузулуусу айыгып кетет, демек, адам, мисалы, кичинекей нерселер үчүн өтө эле тынчсызданарын түшүнгөндөн кийин психологиялык жардам сурашы керек. Бул учурларда терапия абдан маанилүү, анткени ал адамга көйгөйлөрүн терапевт менен бөлүшүүгө жана майда нерселерди аз баалоону үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Жалпы тынчсыздануунун себептери

TAG жашоо образынын таасиринен улам бир нече себептерге ээ. Турмуштун туйшуктуу жашоосунда, туруктуу стрессте же майда-чүйдө нерселерге көңүл бурууга жакын адамдарда бул оору пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир генетикалык шарттар адамдын бул психологиялык бузулууга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн.

Жалпы тынчсыздануу бузулушу ар кандай куракта байкалышы мүмкүн жана биринчи симптомдору байкалаар замат психолог же психиатрдын коштоосунда бузулуу адамдын жашоо сапатына анчалык таасирин тийгизбейт.

Төмөнкү видео аркылуу тынчсыздануу белгилерин кантип кетирүү керектигин караңыз: