Тынчсыздануу жана кычышуу: Алар чогулганда эмне кылуу керек

Мазмун

• Тынчсыздануу менен кычышуунун себеби эмнеде?
• Кантип кычышуу жана тынчсыздануу диагнозу коюлган?
• Дарылоо деген эмне?
• Эгер кычышып, тынчсызданып жатсаңыз, доктурга качан кайрыласыз?
• Кычыткы жана тынчсыздануу сезими бар адамдардын ою кандай?
• Учуп кетүү

Эгерде сизде тынчсыздануу жана тери кычышса, эки башка маселе менен алектенишиңиз мүмкүн.Бул шарттар тыгыз байланышта болушу мүмкүн.

Тынчсыздануунун бузулушу кээ бир адамдардын терисин кычыштырышы мүмкүн жана теринин кычышуусу тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Бири экинчисин күчөтүшү мүмкүн.

Ар бирин натыйжалуу дарыласа болот, бирок кыжырдануунун жана кычышуунун байланышы бар-жогун аныктоо керек. Тынчсыздануу сезиминен улам кычышуу башка себептерден улам кычышат, бирок дарылоого башкача мамиле жасалышы мүмкүн.

Американын Тынчсыздануу жана Депрессиялык Ассоциациясынын маалыматы боюнча, тынчсыздануу оорулары АКШда жыл сайын 40 миллион чоң кишиге таасир этет. Ар бир беш кишинин 1ден ашыгы өнөкөт кычышууну башынан өткөрөт.

Канчалаган адамдардын тынчсыздануу сезимин же психогендик кычышууну билүү кыйын.

Тынчсыздануу менен кычышуунун ортосундагы байланыш жана дарылоодон эмнени күтүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.

Тынчсыздануу менен кычышуунун себеби эмнеде?

Тынчсыздануу, айрыкча, өнөкөт болсо, ден-соолугуңузга көп жагынан таасир этет. Тынчсыздануу теринин бир катар көйгөйлөрү менен байланыштуу. Кыскача ыңгайсыз абалга учурап, кызарып кетишиңиз же тынчсызданууңуз менен кээ бир адамдар уюкту көздөй бет алганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Психикалык же эмоционалдык стресстин салмагы кээде олуттуу кычышууга алып келиши мүмкүн.

Мээңиз дайыма териңиздеги нерв учтары менен байланышып турат. Тынчсыздануу пайда болгондо, денеңиздин стресстик реакциясы ашыкча болуп кетиши мүмкүн. Бул сиздин нерв системаңызга таасирин тийгизип, теринин күйүшү же кычышуусу сыяктуу сезгич белгилерди пайда кылып, көрүнбөгөн белгилер менен коштолот.

Бул сезимди териңиздин каалаган жеринде, анын ичинде колдоруңуз, буттарыңыз, бетиңиз жана баш териңизде сезе аласыз. Муну бир аз гана убакыттын өтүшү менен сезишиңиз мүмкүн же ал туруктуу болушу мүмкүн. Таза кычышуу тынчсыздануу белгилери менен бир убакта же өзүнчө пайда болушу мүмкүн.

Сиздин кычышууңуздун себеби тынчсыздануу болсо дагы, өтө көп же катуу тырмап алсаңыз, териңизде олуттуу көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Бул сизди кыжырданган, сынган же кан кеткен тери менен калтырышы мүмкүн. Ошондой эле ал инфекцияга алып келиши мүмкүн. Бул эле эмес, тырмоо, кычышууну жеңилдеткенге жардам бербейт.

Экинчи жагынан, теринин абалы жана тынымсыз кычышуу биринчи кезекте тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн.

Кантип кычышуу жана тынчсыздануу диагнозу коюлган?

Чындыгында, сизде бири-бирине байланышпаган эки көйгөй болушу мүмкүн - тынчсыздануу жана башка нерседен улам пайда болгон кычышуу. Өзүңүздүн симптомдоруңузга жараша, дарыгер териңиздин кычышып кетишинин башка себептерин изилдеп көрүшү мүмкүн, мисалы:

• аллергиялык реакция
• кургак тери
• экзема
• курт-кумурскалар чаккан жана чагылган
• псориаз
• котурду
• жыгач тактайчалар

Бул шарттардын көпчүлүгүн физикалык текшерүүдөн кийин аныктоого болот. Теринин кычышуусу аз көрүнгөн шарттардын симптому болушу мүмкүн, мисалы:

• анемия
• лимфома жана бир нече миелома сыяктуу рак оорулары
• диабет
• бөйрөк иштеши
• боор оорусу
• көп склероз
• калкан безинин көйгөйлөрү

Ошондуктан доктуруңуз менен сүйлөшүү ушунчалык маанилүү:

• сиздин медициналык тарыхы, анын ичинде алдын-ала шарттар, аллергия жана дары-дармектер
• тынчсыздануу же депрессиянын белгилери
• башка физикалык симптомдор, алар сиз менен байланышпаса дагы

Бул маалымат диагнозду аныктоого жардам берет.

Дарылоо деген эмне?

Дарылоо тынчсыздануунун жана кычышуунун белгилүү бир себептерине жараша болот. Кандай гана болбосун, кычышып кычышуу сиздин жашооңуздун жалпы сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошентип, дарылоону издесеңиз болот.

Биринчи дарыгерден тышкары, сиз бир же эки адисти көрө аласыз. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис сизди тынчсыздандырып, ооруткан кычышууну басаңдатууга жардам берет.

Эгер териңиз катуу жабыркаса, сиз дерматологго кайрылыңыз.

Психологдор тынчсызданууга байланыштуу дерматологиялык көйгөйлөргө жардам бере алышат. Бул тармак психодерматология деп аталат.

Тозду дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кортикостероиддер же башка тынчтандыруучу кремдер же майлар
• кээ бир адамдарда өнөкөт кычышууну басаңдатуучу антидепрессанттын бир түрү, оозеки селективдүү серотониндин кайра жутулушунун ингибиторлору.
• жеңил терапия сабактары кычышууну контролдоого жардам берет

Кычыштан арылууга жардам берген айрым нерселер:

• Күн сайын гипоаллергендик, жыпар жытсыз нымдагычты колдонуңуз.
• Териңизди нымдап калуу үчүн нымдандыргычты иштетиңиз.
• Кичинекей кийимден, ысык мончодон, күндүн катаал нурунан жана кычышууга себеп болгон башка нерселерден алыс болуңуз.
• Кортикостероиддик крем, каламин лосьоны же актуалдуу анестетик сыяктуу өнүмдөрдү колдонуп көрүңүз.
• Кычып кетпөө мүмкүн болбой калганда, бетиңизди тырмап кетпес үчүн, бир нече кол кап кийиңиз же териңизди жаап коюңуз.
• Эгерде тырмап кетсеңиз, терини сындырып алуу мүмкүнчүлүгү аз болушу үчүн, тырмактарыңызды кыркып алыңыз.

Стресстен таз оорушу мүмкүн, демек, стрессти төмөндөтүүчү чараларды көрүшүңүз керек. Төмөнкү бир нече нерсени байкап көрүңүз:

• акупунктура
• терең дем алуу көнүгүүлөрү
• ойлоо
• йога

Терапевт тынчсызданууну басаңдатуу үчүн жүрүм-турумду өзгөртүүчү терапияны жана башка стратегияларды сунуштайт. Ошондой эле туура тамактануу, ар бир түнү көп уктоо жана үзгүлтүксүз машыгуу маанилүү.

Бардык медициналык шарттарды чечүү керек.

Эгер кычышып, тынчсызданып жатсаңыз, доктурга качан кайрыласыз?

Тынчсыздануу жана кычышуу экөө тең келип, кетиши мүмкүн. Эгер алар тез учуп кетсе жана эч кандай орчундуу көйгөйлөрдү жаратпаса, анда дарыгерге баруунун кереги жок болушу мүмкүн. Андай болсо, кийинки жолугушууңузда бул жөнүндө дагы деле айтып коюу жакшы болот.

Эгерде тынчсыздануу жана кычышуу сиздин иштөө жөндөмүңүзгө тоскоол болуп же теринин көрүнүп калган зыянын же инфекциясын алып келсе, мүмкүн болушунча эртерээк баштапкы медициналык доктурга кайрылыңыз. Зарыл болсо, тиешелүү адиске жолдомо ала аласыз.

Кычыткы жана тынчсыздануу сезими бар адамдардын ою кандай?

Тазаланбаса, тынчсыздануу жана кычышуу цикли кайталана берет жана сиздин тынчсыздануу деңгээлиңизди көтөрөт. Тез-тез тырмалоо теринин олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Тынчсызданууну жана кычышууну натыйжалуу дарыласа болот. Бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок кесипкөй жетекчиликтин жардамы менен сиз тынчсыздануу сезимин жоюп, акыры кычышууну чечүүгө үйрөнө аласыз.

Учуп кетүү

Кайсы гана нерсеге карабастан, кыжырдануу жана кычышуу менен байланышса болот. Тынчсызданууну басаңдатуу жана териге кам көрүүнүн жакшы тартибинин айкалышы менен сиз циклди бузуп, туруктуу таздан арыласыз.