Төмөнкү кант кантына бир стакан алма сиркесин ичип көрүңүз

Мазмун

• Алма сиркесинин пайдасы
  
• ACV ичүү рецеби
• Курамы
• Багыттар

Алма сидрин уктайм деп ойлонуп, жүзүңүздү ачсаңыз же уксустарды салат кошулганга калтыруу керек деп ойлосоңуз, анда бизди угуңуз.

Эки гана ингредиент - алма уксусу жана суу - бул алма уксусунун (ACV) суусундугу эң пайдалуу суусундуктардын бири.

Алма сиркесинин пайдасы

• кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берет
• денедеги майдын массасын азайта алат
• токчулук сезимдерин жайылтат

Бул көптөн бери арыктоо менен байланыштуу жана уксус ичүүнү организмдеги май массасынын жана белдин айланасынын 12 жуманын ичинде азайышына байланыштырышкан.

Андан тышкары, тамак-аш менен ACV керектөө төмөндөп, ал эми толук сезимин өбөлгө түзөт. Чындыгында, чектелген уксус 95 пайыздан кийин кандагы канттын деңгээлин 30 пайыздан төмөндөтүп, ак нан сыяктуу жөнөкөй углеводдорду жегенден кийин.

Ошондой эле бир кичинекей изилдөөнүн натыйжасында, катышуучулар күнүнө 15 миллилитр (1 аш кашык) ACV 90 күндөн ашык алышкан.

Күнүнө идеалдуу сумма сиз каршы аракет кылып жаткан нерсеге жараша болот. Мисалы, кандагы кантты башкарууну көздөп жатсаңыз, анда 1-2 аш кашык (6-8 унция сууда суюлтулган) тамактын алдында сунушталат, ал эми 1 аш кашык (суюлтулган) күнүнө PCOS белгилери менен күрөшүүгө жардам берет.

ACV ар дайым сууга суюлтулуп, эч качан түз ичпөө керек, анткени уксус кислотасы кызыл өңгөчтү күйгүзүшү мүмкүн.

Байкап көрүңүз: Актуалдаштыруу үчүн бул ACV суусундугуна жаңы лимон чачыңыз. Таттуу кылуу же уксустун даамын анча-мынча ачуу кылуу үчүн жалбыздын жаңы жалбырактарын, кант кошпогон мөмө ширесин чачуу же суюк стевия же клен сиропун тийгизүү керек.

ACV ичүү рецеби

Жылдыз Ингредиент: алма уксусу

Курамы

• 8 oz. муздак чыпкаланган суу
• 1 аш кашык. алма уксусу
• муз
• 1 чай кашык. жаңы лимон ширеси же лимондун кесиндилери (милдеттүү эмес)
• таттуу (милдеттүү эмес)

Багыттар

1. Алма уксусун бир стакан муздак чыпкаланган сууга аралаштырыңыз. Кааласаңыз, лимон ширесин, лимон кесимдерин жана музду чачыңыз.
2. Вариациялар үчүн жогорудагы сунуштарды караңыз.

Тиффани Ла Фордж - кесипкөй ашпозчу, рецепттерди иштеп чыгуучу жана тамак-аш жазуучусу, "Парснип жана Печенье" блогун башкарат. Анын блогу тең салмактуу жашоо үчүн чыныгы тамак-ашка, сезондук рецепттерге жана ден-соолукка пайдалуу кеңештерге басым жасайт. Ашканада болбогондо, Тиффани йога менен сейилдөөнү, саякаттоону, органикалык бак өстүрүүнү жана корги Какао менен сейилдөөнү жактырат. Ага блогунан же Instagram баракчасынан баш багыңыз.