Эшли Симпсон кайтып келди

Мазмун

• Эшли Симпсондун көңүлүн көтөрө турган сонун денеси бар, дейт ал Форма. Ал дагы кудалашкан.
• 2008 -жылдын жай мезгилинде, ал менен сүйлөшөт Форма журнал бикини кийүү үчүн өзүнө болгон ишенимди табуу жөнүндө.
• Эшлинин термелген денесин алгыңыз келеби? Үйдө жасай турган машыгуу тартибин карап көрүңүз.
• Эшли Симпсон жана анын Беверли-Хиллздеги MADfit жеке окуу студиясынын ээси Майк Александр менен болгон машыгуулары жөнүндө билип алыңыз.
• Өзүңүздү фигуралуу жана укмуштуу кылуу үчүн башка идеяларды карап көрүңүз! Мындан тышкары, биз сүйүктүү өзүнө ишенүү боюнча кеңештер менен бөлүшөбүз!
• Үчүн карап чыгуу

Эшли Симпсондун көңүлүн көтөрө турган сонун денеси бар, дейт ал Форма. Ал дагы кудалашкан.

"Тартылган жашоо - бул фантастикалык. Биз жарылып жатабыз жана биз, албетте, абдан кубанычтабыз."

2008 -жылдын жай мезгилинде, ал менен сүйлөшөт Форма журнал бикини кийүү үчүн өзүнө болгон ишенимди табуу жөнүндө.

Эшли Симпсон ар кандай себептерден улам көп жылдар бою анын ысмы таблоиддерде чачырап кеткенин көргөн: анын салмагы, романтикалык мамилелери, мурдуна операция болгонбу же жокпу? Бирок шайыр 23 жаштагы ырчы ушак-айыңдын тынчын кетирбейт. "Бул өткөн жылы башкаларды издебей, өзүмдүн күчүмдү табуу жөнүндө болду."

Акыркы бир жылдын ичинде Эшли денесинде чыныгы өзгөрүүнү байкаган. "Мен көбүрөөк машыгып баштадым, бул мага чындап эле тонду көтөрүүгө жардам берди" дейт ал. Ал LA машыктыруучусу Майк Александр менен машыгуу тартибин өркүндөткөн. Жумасына эки же үч бир сааттык сессия менен Эшли күчтүү, бирок аялдык денеге ээ болуу максатына жетүүдө. "Көнүгүү мени күчтүүрөөк жана сексуалдуу сезет" дейт ал. "Бул менин бүт күнүмдү жакшыртат. Мен аткарууга көбүрөөк күч-кубатым бар, башым тазараак, бул мага ырларымды жазууга жана жакшы уктаганга жардам берет. Дагы эмне сурай аласыз?"

Анын сиңдиси Джессика ийри сызыгы бар кийимдерди кийгени менен таанымал болсо, Эшли Симпсондун стили рокердин өңү-түсүн жаап келген. Бул денени капюшондор менен кенен жүк шымдары жашырып жатканын ким билет?!

Эшлинин термелген денесин алгыңыз келеби? Үйдө жасай турган машыгуу тартибин карап көрүңүз.

[баш аты = Машыгуу тартиби: Майк Александр азыр Эшли Симпсон менен кантип иштээрин билип алыңыз.]

Эшли Симпсон жана анын Беверли-Хиллздеги MADfit жеке окуу студиясынын ээси Майк Александр менен болгон машыгуулары жөнүндө билип алыңыз.

Майк Александр Джессика Симпсонду өзүнүн Дейзи Герцогунда укмуштуудай кылып көрсөткөнү менен белгилүү. Эшли менен иштешкенде, экөө көбүнчө Ашлинин үйүндө машыгуу жолунан өтүшөт, ал жерде чуркоо жолу, эллиптика жана гантели бар.

"Мен колдорум тоңуп калганын жакшы көрөм, ошондуктан биз аларды бутага алуу үчүн салмактарды колдонобуз жана кичинекей жамбашыма көбүрөөк форма берүү үчүн өпкөлөрдү жасайбыз" дейт ал. Александр ошондой эле эч кандай шаймандарды талап кылбаган, бирок Эшлинин айланасын колдонгон кыймылдарды ойлоп табат. "Анын короосунда 30-40 тепкич бар, ошондуктан мен аны ылдый чуркайм, бассейндин узундугуна чейин чуркайм, тепкич менен кайра чуркайм, анан бир катар чуркоолорду жасайм" деп түшүндүрөт ал. "Бул машыгуу тартибин, сиз турган жериңизге жараша оңой эле өзгөртө аласыз, анткени мейманканаларда, офистик имараттарда жана үйлөрдө көбүнчө тепкичтер бар."

Эшлинин бийлеген чөйрөсү ага укмуштуудай тең салмактуулукту жана координацияны тартуулады, бул ага аткаруу үчүн керек, бирок ал кээде көңүлүн топтоо кыйынга турат, ошондуктан мен тез-тез нерселерди өзгөртүүгө аракет кылам, - дейт Александр. - Бул үчүн айлампа стилиндеги сеанстар эң сонун.

Биз андан ар ким үйүндө жасай ала турган типтүү Ashlee машыгуусун сурадык. Анын жогорку энергия планы (сизге бир нече кадам же отургуч, 5-7 фунт салмактагы жуп жана секирүүчү аркан керек) үч топтомду камтыйт, үчтөн артка-артка кыймылдар сиздин үстүңкү жана астыңкы бөлүгүн иштетет дене.

Өзүңүздү фигуралуу жана укмуштуу кылуу үчүн башка идеяларды карап көрүңүз! Мындан тышкары, биз сүйүктүү өзүнө ишенүү боюнча кеңештер менен бөлүшөбүз!

Үчүн карап чыгуу