Диетологдон сураңыз: Hangover Cures

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

С: В-витамининин кошулмасын ичүү сизди асмандан арылууга жардам бере алабы?

Ж: Кечээ кечинде бир нече стакан шарап сизди башыңыздын айлануусунан жана баш айлануу сезиминен калтырганда, сиз, балким, тез эле оңолуп кетүүчү ооруну айыктыруу үчүн бир нерсе бермексиз. Жакында АКШ текчелеринде пайда болгон В тобундагы витаминдерге толгон жаңы продукт Берокко көп жылдардан бери бири катары каралып келген. В витаминдери похмалды айыктырат деген ишеним алкоголдук ичимдиктерде В витамининин жетишсиздиги көп болот деген ойдон келип чыгат, бирок бул азыктарды калыбына келтирүү похмалдын симптомдорун айыктырат деп болжолдоо илимдин эмес, ишенимдин бир топ чоң секирүүсү болуп саналат.

В витаминдери ичүүнүн натыйжасында жоголгон аш болумдуу заттарды толуктоодо эффективдүү, бирок алар сөзсүз түрдө похмельдик симптомдорду айыктыра албайт. Андай нерсе барбы болот жардам? Google'дун дээрлик 2 000 000 издөө натыйжаларына карабастан "акмаланууну айыктыруу" деген сөз айкашына карабастан, илим бир түндөн кийин башыңызды оорутуп, жүрөк айлануу, кусуу, кыжырдануу, титирөө, чаңкоо жана кургак оозду ооздуктоо үчүн ырааттуу жана ишенимдүү чечим таба элек. ичүү. Бирок, биз бул илимий жетишкендикти күтүп жатканда сизге жардам бере турган кээ бир стратегиялар бар.

1. Сууну көп ичиңиз. Дегидратация - баш оорунун эң оңой жолдорунун бири (ичкенден кийинки же ичпеген). Түнкүсүн жана ойгонгондо көп суу ичүү - денедеги сууксуздуктун терс таасирин азайтуу үчүн ачкыч.

2. Кофеин кошулган баш ооруга каршы дарыны тандаңыз. Кофеин көптөгөн OTC баш оору дарыларына кошулат, анткени ал аларды денеңизге тезирээк кабыл алуу аркылуу 40 пайызга натыйжалуураак кылат. Башка изилдөөлөр бар, кофеин өзү баш ооруну басаңдатууга жардам бериши мүмкүн, бирок муну кантип жасоо жакшы түшүнүлбөйт. Ошондой эле, ар кандай адамдар кофеин ар кандай таасир экенин эстен чыгарбоо; кээ бирөөлөр үчүн баш ооруну күчөтүшү мүмкүн.

3. Алмуруттун экстрактысын алыңыз. Бул, балким, асылып калууга тоскоол болбойт, бирок бул өсүмдүктүн экстракты бир клиникалык сыноодо, айрыкча жүрөк айлануу, табитти жоготуу жана ооздун кургактыгын 50 пайызга азайтуу үчүн көрсөтүлгөн. Кошумчаны тандап жатканда, похмельге каршы эффект үчүн 1600 IU дозасы керек экенин билиңиз.

4. Бора майын жана/же балык майын колдонуп көрүңүз. Похмалдын симптомдору жарым-жартылай простагландиндердин сезгениши менен шартталган, организмиңиздеги узун чынжырлуу омега-3 майлары EPA жана DHA (балык майын ушунчалык атактуу кылгандар), омегадан жасалган гормонго окшош кошулмалардын уникалдуу түрү. -6 май GLA (бораж же кечки примула майында табылган), жана арахидон кислотасы. 1980-жылдардын башындагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам простагландиндердин өндүрүшүн токтоткон дарыны ичкенде, алардын похмельдик симптомдору эртеси күнү бир кыйла азайган. Сизде простагландин ингибиторлору жок болгондуктан, кийинки эң жакшы нерсе - борго майы менен балык майынын айкалышы. Бул дуэт сезгенүүгө каршы простагландиндердин өндүрүшүн токтотуу үчүн молекулярдык деңгээлде иштейт.

Үчүн карап чыгуу