Өркүндөтүлгөн эмчек рагы диагнозунан кийин кантип жардам сурасак болот

Мазмун

• Күнөөңдү коё бер
• Артыкчылыктарды коюңуз
• Колдоо тобун байкап туруңуз
• Адамды тапшырма менен дал келтирүү
• Өзүңүзгө керектүү нерселерди так айта бериңиз
• Нускамаларды бериңиз
• Кичинекей нерселерди тердебеңиз
• Интернетте жардам суранычтарын уюштуруу

Эгер сиз эмчек рагы менен ооруп жатсаңыз, анда дарылануу менен алектенүү күндөлүк жумуш экендигин билесиз. Мурда сиз үй-бүлөңүздү карап, көп убакыт иштеп, коомдук жашоону активдүү өткөрө алгандырсыз. Бирок эмчек рагы өнүккөндө, сиз бир аз өзгөртүү киргизишиңиз керек болот. Бардыгын өз алдынча жасаганга аракет кылсаңыз, бул сиздин стрессти күчөтүп, калыбына келүүгө тоскоол болот. Сиздин мыкты тандоо? Жардам сураңыз!

Жардам сурасаңыз, жөндөмүңүз начарлап, көз каранды болуп калышыңыз мүмкүн, бирок тескерисинче. Эгер сиз жардам сурай алган болсоңуз, анда өзүңүздү-өзүңүз билип, чектелген мүмкүнчүлүктөрүңүздү эске алып жатасыз. Жардамга муктаж экениңизди билгенден кийин, аны кантип алуу керектиги жөнүндө бир нече кеңеш келтирилген.

Күнөөңдү коё бер

Жардам суроо мүнөзүңүздүн бузулгандыгы же колуңуздан келгендин бардыгын жасай албай жаткандыгыңыздын белгиси эмес. Мындай учурда, бул сиздин жагдайыңыздын чындыгын кабыл алганыңызды билдирет. Көптөгөн досторуңуз жана жакындарыңыз жардам берүүнү каалашат, бирок кантип жардам берерин билишпейт. Алар түртүп жибергендей көрүнүп, сизди капа кылгандан коркушу мүмкүн. Алардын жардамын сурасаңыз, аларга максатыңызды түшүнүп, жардам колун сунасыз.

Артыкчылыктарды коюңуз

Кайсы нерселер муктаж экендигин жана кайсы нерселер "жакшы болмок" категориясына кирээрин чечип алыңыз. Биринчисине жардам сурап, экинчисин музга коюңуз.

Колдоо тобун байкап туруңуз

Жардам сурагандардын бардыгы менен кошо жардам берүүнү сунуштагандардын тизмесин түзүңүз. Башкаларды кошпой жатып, бир нече адамга өтө эле ишенип калбасаңыз болот.

Адамды тапшырма менен дал келтирүү

Мүмкүн болсо, адамдардан алардын мүмкүнчүлүктөрүнө, кызыкчылыктарына жана графигине ылайык келген тапшырмаларды аткарууга жардам сураңыз. Балаңызды мектепке алып келүү үчүн, досуңуз жумушун бир нече жолу калтырат деп күтпөсөңүз керек. Сиздин 20 жаштагы иниңиз кечки тамакты даярдоодо кыйроого учурашы мүмкүн, бирок ал иттер менен сейилдөөгө жана сиздин рецепттериңизди терип алууга мыкты.

Өзүңүзгө керектүү нерселерди так айта бериңиз

Жада калса, эң жакшы ниеттеги досу да бүдөмүк жардам сунуштарын айтып, аны аткарбай калышы мүмкүн. Сунуш чын ыкластан болгон деп ойлобогула. Көпчүлүк учурда, алар сизге эмне керектигин жана аны кантип камсыз кылууну билишпейт. Алар сизден белгилүү бир өтүнүчтү күтүп жатышы мүмкүн.

Эгер кимдир бирөө эмне кылсам болот деп сураса, айт! Мүмкүн болушунча конкреттүү болгула. Мисалы, "Лоренди шейшемби жана бейшемби күндөрү саат 16: 30да балет сабагынан алып кетсеңиз?" Ошондой эле дарылоо күндөрү сизге эмоционалдык же физикалык жардам керек болот. Алардан дарылануу күндөрү сиз менен түнөп калгыңыз келеби деп сураңыз.

Нускамаларды бериңиз

Эгерде сиздин жакын досуңуз жумасына эки кечинде балдарга кам көрүүнү сунуш кылса, анда алар сиздин үйдө кандайча иштей тургандыгын билем деп ойлобоңуз. Аларга балдар кечки тамакты кечки саат 7де жешерин билдирип коюңуз. жана кечки саат 9га чейин төшөктө. Так жана деталдуу көрсөтмөлөрдү берүү алардын айрым түйшүктөрүн жеңилдетип, туура эмес пикир алышуудан же башаламандыктан сактайт.

Кичинекей нерселерди тердебеңиз

Балким, сиз кирди бүктөп же кечки тамакты мындайча жасабайсыз, бирок ал дагы деле бүтүп жатат. Баарынан маанилүүсү, сизге керектүү жардамды алуу жана колдоо тобуңуз аны канчалык баалаарыңызды билишиңиз керек.

Интернетте жардам суранычтарын уюштуруу

Досторуңузду, үй-бүлөңүздү жана кесиптештериңизди уюштуруу үчүн жеке, онлайн сайтын түзүп, жардам сурап кайрылуунун оңтойсуздугун жеңилдетесиз. CaringBridge.org сыяктуу кээ бир ракты колдогон веб-сайттар иш-аракеттерди координациялоону жана ыктыярчыларды башкарууну жеңилдетет. Сиз сайтка үй-бүлөңүздүн тамактануусун суранган билдирүүлөрдү, медициналык жолугушууга баруу же досуңуздун коноктору аркылуу келсеңиз болот.

Lotsa Helping Hands компаниясында тамак-аш жеткирүүнү белгилөө жана жолугушууларга дайындоону координациялоо үчүн календарь бар. Сайт ошондой эле эстеткичтерди жөнөтүп, логистиканы автоматтык түрдө координациялоого жардам берет, андыктан эч нерсе жарака кетпейт.

Ошондой эле, Facebook сыяктуу социалдык медиа платформаларында өз жардам баракчаңызды орното аласыз.