Джиллиан Майклс өзүнүн машыгуу сырларын ачып берди!

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Джиллиан Майклс ал иштеген машыгууга сержанттык ыкма менен белгилүү Эң чоң утулган, бирок тырмак сыяктуу тренер ушул айда SHAPE журналына берген эксклюзивдүү маегинде жумшак жагын ачып берет. Шоудан кеткенден кийин, ал жаңы бөлүмгө кирди-жана ушул айда ал өзүнүн денесин, мурдагыдан да сексуалдуу, ошондой эле энелик жөнүндөгү ойлорун сентябрь айындагы санында чыгарат.

Бул Майклстын экинчи жолу SHAPE мукабасына чыгуусу. Май 2011 санында, Майклс өзүнүн конкурентарларынын диетасынын жана фитнес күрөшүнүн артындагы эмоционалдык аспектилерди кантип ачып бергенин айтып берди-ал толугу менен жаш кезинде салмак жана дене ишеними менен күрөшкөн.

Өткөн жылы ал эне болгондон кийин жашоого жаңы көз караш менен карады! Үй -бүлөсүнө эки жаңы толуктоонун аркасында (анын өнөктөшү Хайди Роадес жакында Феникс аттуу уулдуу болду. Жубайлар Лукенсиянын гаити кызын багып алышты) ал убак чынында эле жыргалчылык болорун түшүнөт ", - деп мен апаларга айтчумун. алардын жыргалчылыгы үчүн биринчи кезекте өздөрүн биринчи орунга коюшу керек болчу "дейт ал. "Бирок мен билем, бул дайыма эле мүмкүн эмес."

Журналда Майклс өзүнүн убактысы ого бетер кыскарып калгандыктан, денесин эң сонун абалда кармоо үчүн колдонгон алты сааттык стратегияны ачып берет. "Кээде сиз жумушуңуз менен машыгууңузду чогуу жасашыңыз керек" дейт ал сентябрдагы саныбызда. Ал ошондой эле өзүнүн сүйүктүү машыгуу музыкасы жөнүндө айтып берет, аны ким шыктандырганы жөнүндө айтып берет жана анын эң чоң сүйүүсү жөнүндө айтып берет!

Дагы жакшы, бул жылдыздуу тренер сиздин гимнастикалык сессияңызда өткөргөн мүнөттөрдү кыскарткан майын майдалоочу машыгуу менен бөлүшөт, бирок жыйынтыктарын эмес. Он мүнөттүк тартип анын ушул айда бүткүл өлкө боюнча Crunch клубдарына келе турган BodyShred жаңы программасынын бир бөлүгү.

Бул супермоманын муну кантип аткарары тууралуу 20 -августта жалпы республикалык гезит күркөлөрүнө чыккан SHAPE журналынын сентябрдагы санынан окуңуз! brightcove.createExperiences ();

Үчүн карап чыгуу