AFib үчүн табигый жана альтернативдүү дарылоо

Мазмун

• AFib сереп
• Стимуляторлорду жана дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз
• Жаныбарлар, жашылчалар жана минералдар
• Толтурула турган азыктар (К витамини аз)
• Орточо тамактануу керек (К витамини көп)
• Тамак-аштан сактан
• Шараптан сууга чейин
• Supplements
• Сиз глютен сезгичсизби?
• Көнүгүү жасаңыз (бирок өтө көп эмес) жана стресстен арылыңыз
• Табигый түрдө AFib менен мамиле жасаңыз
• С & Ж
• С:
• A:

AFib сереп

Атриальды фибрилляция (AFib) - жүрөктүн согуусу (аритмия). Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) айтымында, бул Кошмо Штаттарда 2,7ден 6,1 млн.

AFib менен ооруган адамдардын медициналык жана процедуралык дарылоонун көптөгөн жолдору бар. Денеңизге туура кам көрүү, өзүңүздүн триггерлериңиз жөнүндө билүү жана жүрөктүн саламаттыгына кыйла толук мамиле кылуу абалыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет.

Стимуляторлорду жана дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз

Кофеин - борбордук нерв системасын жандандыруучу жана жүрөктүн согушун жогорулатуучу стимулятор.

Бир катар изилдөөлөр, анын ичинде Америка Клиникалык Тамактануу Журналында жарыяланган 2010-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, кофеинди керектөө менен AFib ортосунда олуттуу байланыш жок экендиги айтылды.

Бирок, башка изилдөөлөр, анын ичинде 2014-жылы журналы Atrial Fibrillation журналында жарыяланган изилдөөдө, кофеинди колдонуу атриалдык фибрилляциянын коркунучу болушу мүмкүн экендигин билдирди.

Ушул эле изилдөө ошондой эле кофеин менен AFib ортосундагы байланышка жана ар бир изилдөө үчүн колдонулган методдор менен өзгөрүлмө белгилердин айырмачылыгына байланыштуу болгон изилдөөлөрдүн натыйжалары ар кандай экендигин белгилеп өттү.

Мындан тышкары, адамдар ар кандай, алар кофеиндин организмге тийгизген таасирин изилдөөдө натыйжага таасир этиши мүмкүн.

Эгерде кофе кошулган суусундуктар менен шоколадды ичип алсаңыз, ал төмөндөп кетиши мүмкүн. Төмөнкү нерселерден алыс болушуңуз мүмкүн:

• кофе жана бир нече чай
• шоколад
• сода
• энергетикалык суусундуктар
• биржадан тышкаркы (OTC) дары-дармектер, анын ичинде арыктоочу кошумчалар
• сигареттер

Тамеки AFibке да таасир этет. 13 жыл аралыгында 2011-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө тамеки чеккен адамдардын AFib оорусу эки эсе жогору экени аныкталган.

Диагноз коюлгандан кийин тамекини таштаган адамдар улантылгандарга караганда, АФибдин аз оорусуна кабылышкан. Алдыда бара жатканда ташта. Жүрөгүң рахмат.

Жаныбарлар, жашылчалар жана минералдар

Жүрөк жөнүндө сөз болгондо, айрыкча, эмне жеп жатканыңызга этият болушуңуз керек. Ар кандай мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга, дан эгиндерине жана арык протеиндерге бай жүрөккө пайдалуу тамак-ашты колдонуу сунуш кылынат. Белоктун жакшы булактарына төмөнкүлөр кирет:

• арык эттер
• лосось
• шоколад тунец
• бала асыроого берилген
• аз майлуу сүт

Варфарин (Coumadin, Jantoven) сыяктуу ичке дарыларды ичип жатсаңыз, билүү да маанилүү. К витамини көп болгон азыктар тоскоол болуп, анча натыйжалуу болбойт. Сиздин диета К витамини көп болсо, дары-дармектериңиздин деңгээлин өзгөртүүгө туура келет.

К витамини жок оозеки антикоагулянттар (NOACs) деп аталган канды ичкерген башка дары-дармектер азыр варфариндин үстүнө сунушталат, анткени алардын тамак-ашка байланыштуу эч кандай таасири жок. Ошондой эле алар канды тез-тез текшерип турууну талап кылбайт.

Толтурула турган азыктар (К витамини аз)

Мөмө-жемиштер жана тамак-аштар, айрыкча, К витамини аз болгондо, тамак-ашыңыздын борборунда болушу керек.

• artichoke
• спаржа
• банан
• сабиз
• түстүү капуста
• сельдерей
• дан
• жашыл буурчак
• козу карын
• лук
• буурчак
• картошка
• ашкабак
• турп
• Кызыл капуста
• помидор

Орточо тамактануу керек (К витамини көп)

К витамини жогору болгон көптөгөн пайдалуу тамактар ​​бар. Бул азыктар жүрөккө пайдалуу тамактануунун бир бөлүгү болушу мүмкүн. Эгерде сиз канды ичке дарыларды ичип жатсаңыз, аларды ченеми менен жеш керек. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Саргылт
• брокколи
• Брюсселде өнүп чыккан
• капуста
• Көк пияз
• жака чөптөр
• гарбанзо буурчактары
• Көк чай
• жүктөө
• Kiwi
• , жасмык +
• салат
• боор
• кычы чөптөр
• Okra
• зайтун майы
• деңиз өсүмдүгү
• соя
• шпинат
• Swiss chard
• wheatgrass

Эгерде витаминге бай К витамини бар тамак-аштардын биринде диета көп болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дарыгер сиздин К витамининин деңгээлин көзөмөлдөп, керектүү дозалап канды ичке ичип алса болот.

Тамак-аштан сактан

Сизде инфекция болгондо, сезгенүүгө каршы диетаны жеген маанилүү. Сезгенүү жүрөк ооруларынын негизги себептеринин бири. Сезгенген сезгенүү азыктарына төмөнкүлөр кирет:

• тазаланган углеводдор
• ашыкча натрий
• каныккан майлар
• транс майлар
• элек Ymytjanat
• глютен жана казеин (кээ бир адамдарда)
• .Аппа
• алкоголь

Шараптан сууга чейин

2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, алкоголдук ичимдикти көп ичкен сайын, АФибдин пайда болуу коркунучу жогору болот.

Ичкилик жүрөктүн согушун көбөйтүп эле койбостон, суусуздантат. Суусуздануу денеңиздеги электролиттердин деңгээлиндеги тең салмактуулукту бузуп, жүрөктүн анормалдуу ритмине алып келиши мүмкүн. Андыктан жакшы суусуз калуу өтө маанилүү.

Суу айдан ачык, бирок сиз кокос суусунан ырахат алсаңыз болот. Бул альтернатива магний жана калийге бай, ал эми натрий аз, AFib менен ооруган адамдар үчүн идеалдуу айкалыш.

Supplements

Жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн толуктоолорду колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн. Кошумча кошумчаларды кабыл алаардан мурун доктуруңуз менен кеңешиңиз.

Балык майы антиаритмикалык таасирлери үчүн көп көңүл бурду. Сиз карап чыгышы мүмкүн болгон башка толуктоолор:

• taurine
• коэнзим Q10
• долоно жемиш
• Кытайдын чөптөрү wenxin keli

2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, венцин кели AFib басышында натыйжалуу болгон деген дооматтар изилденген. Учурда ал мамлекеттик уруксат берген биринчи салттуу кытай медицинасына негизделген антиаритмиялык дары болуп саналат.

Сиз глютен сезгичсизби?

2011-жылы Швецияда жүргүзүлгөн изилдөө целиак оорусу менен AFibтин ортосунда байланыш бар деп жыйынтык чыгарган. Бул сиздин диетаңыздагы глютенден арылууга жол бериши мүмкүн болгон сезгенүү жана AFib ортосундагы байланышты сунуштайт.

Эгерде сиз глютенге аллергия болсоңуз, анда сизде целиак оорусу бар дегенди билдирбейт, андыктан глютенге бай тамак-аштарды рационуңуздан алып салуу боюнча тажрыйба жүргүзсөңүз болот.

Нан жана макарон азыктарынан баш тартуу идеясы сизди тынчсыздандырганына карабастан, азыр көпчүлүгү глютенсиз сортторду кездешет. Табигый глютенсиз дан жана крахмалдар көп. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• күрүч
• дан
• картөшкө
• соя
• маниока
• буурчак
• Quinoa
• таруу
• зыгыр
• Чиа
• Yucca
• жаңгак ундары
• глютенсиз сулу

Көнүгүү жасаңыз (бирок өтө көп эмес) жана стресстен арылыңыз

Сиздин денеңиз менен эмне иш-аракет кылсаңыз, анын ичине киргизгендей эле маанилүү. Көнүгүү жасоонун кандайдыр бир формасы сиз үчүн өтө маанилүү, бирок жакшы нерсе көп болушу мүмкүн.

Жүрөгүңүздүн кагышын чатырдан өткөрбөгөн, бирок жакшы машыгууну сунуштаган көнүмүш табыңыз. Зарыл учурларда эс алып, өзүңүзгө кам көрөрүңүзгө ишениңиз.

Эмоционалдык ден-соолук ден-соолукка да таасир этет. Кандай гана жагдай болбосун, стрессти азайтууга аракет кылыңыз. Буга ылайыкташтырылган көнүгүү менен коштолсо, күн сайын жетиштүү уктоо жетиштүү.

Йога сабактарын карап көрөлү. Алар ошондой эле сиздин машыгуу режими катары кызмат кыла алышат. Йога практикасынын негизги максаты жүрөктүн согушу менен байланышкан дем алууга багытталат. Йоги маданияты туура тамактанууну, көнүгүүнү жана эстүүлүктү жайылтат.

Табигый түрдө AFib менен мамиле жасаңыз

AFib көп кездешет. Ага ээ болгондор үчүн көптөгөн ресурстар бар. Медициналык дарылоону же табигый альтернативалуу ыкмаларды колдонууну кааласаңыз да, жашооңуздагы айрым өзгөрүүлөр менен сиздин абалыңыз жакшырат.

С & Ж

С:

AFib диагнозу коюлгандан кийин жашоо образын өзгөртүү үчүн кандай маанилүү нерсе бар?

A:

AFibдин ар кандай себептери бар болгондуктан, жашоо мүнөзүн өзгөртүү үчүн бир дагы нерсе жок. Туура жашоо образын жашоо жүрөккө пайдалуу тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү, салмакты туура сактоо, тамеки заттарынан баш тартуу, кофеин менен алкоголь ичпөө жана стрессти азайтуу кирет. Мунун бардыгы AFib кайталануучу эпизоддорунун алдын-алууда фактор болуп калат.