Тиркеме теориясы мамилелерде роль ойнойт - Мына ушул сиз үчүн эмнени билдирет

Мазмун

• Тиркеме теориясы деген эмне?
• Ал кандайча бузулат?
• коопсуз
• Ага эмне себеп?
• Ал эмнеге окшош?
• тынчсызданган
• Ага эмне себеп?
• Ал эмнеге окшош?
• Avoidant
• Ага эмне себеп?
• Ал эмнеге окшош?
• Убара-avoidant
• Ага эмне себеп?
• Ал эмнеге окшош?
• иретсиз
• Ага эмне себеп?
• Ал эмнеге окшош?
• Сын-пикирлер барбы?
• Сиз кандай стиль экениңизди кантип билесиз?
• Эгер сиз коопсуз тиркелбесеңиз эмне болот?
• Көбүрөөк маалыматты кайдан тапса болот?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кимдир бирөө алардын (же сиз же башка бирөө) "атамдын көйгөйү" же "апа көйгөйлөрү" бар экендигин ачык эле жарыялагандыгын уккандырсыз.

Көбүнчө шылдың катары колдонулат, бирок бул сөз айкаштары иш жүзүндө психотерапияга негизделген.

Тактап айтканда, тиркөө теориясы деп аталган психологиялык модель.

Тиркеме теориясы деген эмне?

Алгач психоаналист Джон Боулби тарабынан иштелип чыккан жана кийинчерээк өнүгүү психологу Мэри Эйнсворт тарабынан кеңейтилген, тиркеме теориясы адамдын жашоодогу алгачкы мамилелери, айрыкча, алардын тарбиячылары менен болгон мамилеси, кийинки жашоосундагы романтикалык мамилелерине чоң таасирин тийгизет деп айтат.

Алар адам тубаса диск менен төрөлгөн деп, алардын кам көрүүчүсүнө (адатта, энеге) жакын болушат деп ишенишкен.

Бирок алардын кам көрүүчүсүнүн бар экендиги (же жөндөмсүздүгү) жана камкордуктун сапаты ошол байланыштын же байланыштын жоктугу көрүнүп турду - жана акыры, ошол адамдын романтикалык байланыштары чоң кишидей болуп көрүнөт.

Ал кандайча бузулат?

Тиркеме теориясы регби эрежелерине караганда татаал. Кыскасы, кимдир бирөө эки лагердин бирине кирип кетиши мүмкүн:

• коопсуз тиркеме
• кооптуу тиркеме

Кооптуу тиркеме андан ары төрт атайын түргө бөлүнөт:

• тынчсызданган
• avoidant
• тынчсызданбагыла-avoidant
• иретсиз

коопсуз

Коопсуз тиркеме бардык тиркелген стилдердин эң пайдалуусу деп аталат.

Ага эмне себеп?

Бири-бирине бекем кам көрүлүүчү адамдар, бир сөз менен айтканда, ишеничтүү болушкан.

"Бала коргоого муктаж болгондо, алар үчүн коопсуз, тарбиялануучу жана коопсуз жай түзүү үчүн камкорчу бар болчу", - деп түшүндүрөт Дана Дорфман, PhD, Нью-Йорктогу үй-бүлөлүк терапевт жана Кочтогу 2 Moms подкастынын тең кошуучусу.

Ал эмнеге окшош?

Чоңдорго окшоп, коопсуз байланган адамдар өз мамилелеринде четке кагуудан жана жакын мамиледен коркушпайт.

Алар башкалар менен жакын мамиледе болушат жана өздөрүнүн сүйгөнү (же өмүр бою эң жакын дос) эч жакка кетпейм десе, алар эч жакка кетпейт деп ишенишет.

Бул өнөктөшүнүн электрондук почталарын "кокусунан" жылдырып же алардын жайгашкан жерин ар дайым алар менен бөлүшүүгө түрткү бербейт.

тынчсызданган

Ошондой эле "тынчсыздануу-амбивалит" же жөн эле "тынчсыздануу" тиркемеси деп аталган бул адамдар, негизинен, муктаждарга кабыл алынат.

Ага эмне себеп?

Эгерде сизге биринчи кам көрүүчү камкорчу сиздин муктаждыктарыңызды туруктуу колдобосо же телефон чалганда келбесе, тынчсыздана берсеңиз болот, дейт Карлос Патаки, LMFT, Флоридадагы Love Discovery институтунун негиздөөчүсү.

Мындай тиркеме ата-энеси (энелери) жумушка көп барышкан адамдар үчүн көп кездешет.

Мисалы, эгер ата-энеси жумушка кетип калса, дүйшөмбүдөн жумага чейин эмес, ишемби жана жекшемби күндөрү.

Же, адамдар, ата-энелери (аталары) өз башынан өткөргөн адамдар. Ойлонуп көргүлө: ажырашуу, жумуштан айрылуу, ата-эненин каза болушу, депрессия ж.б.

Ал эмнеге окшош?

Бири-бирине көңүл буруп, көңүл бурбай калуудан коркот.

Бул коркунучтардан арылуу үчүн, алар көбүнчө 24/7 SMS жазуу, өнөктөшүнүн социалдык медиаларын жаңыртуу же ашыкча көңүл буруу сыяктуу обессионалдык аракеттерге барышат.

Адатта, алар өзүлөрүнүн тынчсызданып баскан башка улуттар менен өз ара мамилелеринде болушат.

Алар ошондой эле ата-энеси менен болгон мамилесине окшош болгону үчүн, башкалардан баш тартып кеткен кишилерге кумарын тийгизиши мүмкүн.

Avoidant

Эч кандай сезим жоктой сезилген кишини жолуктурасызбы? Алар, сыягы, тиркелген болушкан.

Ага эмне себеп?

Кароосуз калган адам баланын муктаждыктарын канааттандырбаса же ашыкча мамиле жасаса, акыры бала алардын муктаждыктарын таптакыр токтотуп коёт.

Андан көрө, алар өзүлөрүнө көз жүгүртүп, жабылышат жана көзкарандысыз жана өз алдынча болууну үйрөнүшөт.

Ал эмнеге окшош?

Чоңдорго окшоп, алар обочолонууга, көзкарандысыз болууга умтулушат жана көп учурда өзүмчүл, өзүмчүл же суук болуп калышат.

"Ушундай тиркеме стили бар адамдар сезимдерди жана байланыштарды салыштырмалуу маанисиз деп эсептешет" дейт психикалык саламаттык боюнча адис Джор-Эл Карабалло ЭдМ, мамилелер боюнча адис жана Viva Wellness программасынын биргелешип жаратуучусу.

Натыйжада, алар көп учурда мамилелерди биринчи орунга коюшпайт.

Адамдар менен мамилелешүүдөн алыс болуу үчүн кадимки көрүнүшкө айланган. Же болбосо, эч качан толук кандуу иштебей, бири-биринен экинчисинен кийин жарым-жартылай олуттуу мамиледе болуу.

Убара-avoidant

Кэти Перри "ысык жана суук" деп жазган адам, кыязы, тынчсыздануудан алыс болгондой көрүнөт.

Ага эмне себеп?

Тынчсызданган-качуучу - бул сүйүүдөн качкан жана тынчсыздана берген тиркеменин баласы.

Бири-бирин чочуткан же тынчсызданган тиркеме стилдерине караганда сейрек сейрек кездешкен, коркуу сезиминен алыс адамдар көп учурда кароосуз жүргөндө травматикалык окуяларга туш болушкан.

Кээде багып жаткан адам агрессивдүү катышса, башка учурда камкорчу жок болчу. Ушундан улам баланы кароосунан коркуп, аларды соороткусу келгендиктен, аны кармап калышкан.

Ал эмнеге окшош?

Көбүнчө, алар бийик жана төмөнкү бийиктиктер менен дүрбөлөңгө түшүп калышат. Алар атүгүл жаман мамиледе болушат.

Башкача айтканда, ысык, анан муздак, алар ооба, анан жок.

иретсиз

Бири-бирине баш ийбеген, кооптуу-уюшулган же чечилбеген тиркеме деп аталган бул типтеги адамдар, адатта, өзгөрүлгүс жана күтүлбөгөн нерсе.

Ага эмне себеп?

Бири-бирине жакын мамиледе болбогон элдер көбүнчө эмоционалдык же физикалык зомбулук сыяктуу травматикалык окуяларга туш болушкан.

Ушундан улам баланы кароосунан коркуп, аларды сооротууну каалашкан.

Ал эмнеге окшош?

Бир эле учурда органикалык эмес тирешүүсү бар адамдар жакындарына өтө жакын же өтө алыстап кетүүдөн коркушат.

Алар өз алдынча аткарыла турган пайгамбарлыктын падышалары жана ханышалары: Алар байланышты эңсешет, бирок аны жоготуудан коркуп, өч алышат, драма жаратышат жана алар пайда болгондон кийин көптөгөн маанилерге ээ болушат.

Сын-пикирлер барбы?

Карабалло белгилегендей, негиздөөчү изилдөөлөрдүн көпчүлүгү ак, жогорку жана орто класстагы гетеросексуалдуу популяциялардын үлгүлөрү менен иштелип чыккан.

"Бизде бул теориялар, айрыкча, балдары бар бир жыныстагы жубайларга кандайча колдонула тургандыгы жөнүндө жетиштүү изилдөө жүргүзө элекпиз" деди ал. "Же алар үй-бүлөлүк шарттарга, мисалы, үй бүлөлөргө, тандалган үй-бүлөлөргө же көп балалуу ата-энелердин сценарийлерине кандайча кайрылышат?"

Сиз кандай стиль экениңизди кантип билесиз?

Карабалонун айтымында, “Бирөө барда алат ар бир стилдин өзгөчөлүктөрүн карап, алардын тиркөө стилин изилдеп, андан кийин өз ара инсандар аралык жана үй-бүлөлүк мамилелердин тарыхый тизмесин жасаңыз, бул өтө эле кыйын. "

Ошондуктан, ал сиздин тиркелүү стилиңизди үйрөнүүнүн мыкты жолу - терапевтке баруу деп айтат. Тактап айтканда, травмадан кабардар болгон терапевт.

"Терапевт сиздин жашооңуздун нюанстарын изилдөөгө жана жайылтууга жардам берет, андан кийин көңүл бурууңузду жана чеберчиликти арттырууну талап кылган тиркеме маселелерин чечүүдө жардам берет" дейт ал.

Албетте, билгиңиз келсе чын эле тез сиздин тиркеме стили кандай, бир нече онлайн тесттер бар, сиз натыйжалуу кирүү чекити катары өтсөңүз болот. Мисалы:

• Тиркеме стилдери жана жакын мамилелер
• Мамилелер тиркеме стили тест
• Шайкештик боюнча тест

Эгер сиз коопсуз тиркелбесеңиз эмне болот?

Патаки мындай дейт: «Биздин ынак мамилебиз эмоционалдык мээбизде терең орун алган.

Жакшы жаңылык: Биздин тиркеме стилдери толугу менен ташка коюлган эмес!

Карабало: «Коп күч жумшасаңыз, тиркеме стилиңизди өзгөртүүгө болот.

Кандай? By:

• Терапияга өтүү. Өткөнүңүздү түшүнүү, оймо-чиймелерди аныктоо же негизги механизмдерди түшүнүү үчүн терапияны колдонуу жардам берет.
• Коопсузураак байланган адамдар менен мамиле өрчүтүү. Бул сизге коопсуз тиркеме кандай көрүнөөрүн билүүгө жардам берет.
• Өнөктөр (лер) менен байланышуу. Үзгүлтүксүз баарлашуу сизге күтүүлөрдү башкарууга, мамилелерде ишенимди бекемдөөгө жана жеке чектериңизди сактоого жардам берет.

Көбүрөөк маалыматты кайдан тапса болот?

Көбүрөөк билүү үчүн, өзүн-өзү жардам бөлүмүнө өтүп, бул китептерди карап көрүңүз:

• Амир Левайн, MD жана Рейчел С.Ф. "Тиркелген: Чоңдордун тиркемеси жөнүндө жаңы илим жана ал сизге кантип жардам бере алат - жана кандайча сүйүү". Heller, MA
• Энни Чен, "Тиркемелердин теориясы боюнча иш китеби", LMFT
• "Тиркеме теориясы практикада" Сьюзан М. Джонсон

Дагы бир угуучу үйрөнчүңүзбү? Аудио китеп аларды угула турган же башка платформада! Же, темада ушул подкасттарды карап көрүңүз.

• Акмеде жолугуштук 45-серия
• 5-серия Терапевт Цензурасыз

Габриэль Кассель Нью-Йорктогу секс жана ден-соолук боюнча жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги тренери. Ал эртең мененки адам болуп, 200дөн ашык титирөөчүнү сынап көрүп, жеп, мас болуп, көмүр менен жууп салган - баары журналистика үчүн. Бош убактысында ал өз алдынча китептерди жана романтикалык романдарды окуп, слесардык баскычтарды же устун бийлерин таба алат. Аны Инстаграмдан ээрчиңиз.