Аялдар үчүн белдин орточо көлөмү кандай?

Мазмун

• АКШ аялдары үчүн орточо көрсөткүч
• АКШнын өспүрүм кыздары үчүн орточо көрсөткүч
• Белден-бийиктикке чейинки чың диаграмма
• мисал:
• Белиңизди кантип өлчөө керек
• Белдин көлөмү жөнүндө нота
• Качан про менен сүйлөшүү керек
• Жыйынтык

Ар бир дене башка, ар бир адамдын формасы өзгөчө. Эки адам бирдей эмес, демек, ден-соолукка байланыштуу ар кандай факторлор ар дайым эле мааниге ээ эмес.

Чындыгында, салмакка жана ден-соолукка коркунуч келтирген бир өлчөмдөгү диаграммалар ар дайым эле жардам бербейт. Ден-соолугу ар кандай формада жана өлчөмдө болот.

Бирок белдин көлөмү ден-соолукка, анын ичинде жүрөк оорусу жана кант диабети сыяктуу ооруларга кооптонуп жатканыңызды билүүгө жардам берет.

Ден-соолугуңуз жөнүндө бир дагы номерге билдирбешиңиз керек, бирок бул сандар эмнени билдирерин жана аларды өркүндөтүү боюнча иш-аракеттерди жасоо керектигин түшүнүү керек.

АКШ аялдары үчүн орточо көрсөткүч

АКШдагы аялдар үчүн орточо көрсөткүч:

• Белдин көлөмү: 38,7 дюйм
• бийиктиги: 63.6 дюйм же 5 фут 3 дюйм
• Салмагы: 170 фунт
• Шым көлөмү: Ири чоңга чейин
• Көлөм: 18ден 20га чейин

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, АКШдагы аялдын орточо белинин көлөмү 38,7 дюймду түзөт. Бул өлчөө он жыл мурдагы өсүш. Андан кийин, орточо белдин көлөмү 37,4 дюйм болду.

Салыштыруу үчүн, АКШдагы аялдын орточо бийиктиги 63,6 дюйм же 5 фут 3 дюйм. Аялдардын орточо салмагы 170 фунтка жакын. Ушул өлчөөлөр менен, типтүү америкалык аял чоң жана чоң шымдын көлөмүн же 18ден 20га чейинки өлчөмдү кийет.

Белдин орточо өлчөмдөрү жаш курагына жараша да өзгөрүп турат. Мисалы:

АКШнын өспүрүм кыздары үчүн орточо көрсөткүч

АКШдагы өспүрүм кыздардын орточо көрсөткүчү:

• Белдин көлөмү: 32,6 дюйм
• Шым көлөмү: Ортоңкудан чоң
• Көлөм: 12

13 жаштан 19 жашка чейинки өспүрүмдөр жана өспүрүм кыздар үчүн белдин орточо көлөмү 32,6 дюймду түзөт. Бул орто же чоң шымдын көлөмүнө барабар, же болжол менен 12 өлчөм.

Өспүрүм кыздардын белинин көлөмү жыл сайын көбөйүп баратат, бирди эске албаганда: 18 жашта, ал бир аз төмөндөйт. Бирок, кийинки жылы, 19 жашында көбөйөт.

Белден-бийиктикке чейинки чың диаграмма

Белди жеке өлчөө ден-соолугуңуз же ден-соолугуңузга байланыштуу кандайдыр бир коркунучтар жөнүндө көп маалымат бербейт. Бирок, ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөр үчүн тобокелдиктер көбөйгөн босоголук өлчөөлөр бар. Бул өлчөөлөр:

Анын сыңарындай, белиңизден-боюңузга болгон катышыңыз, белиңиздин чоңдугунан улам ден-соолукка байланыштуу кандайдыр бир коркунучка туш болгонуңузду билүүгө жардам берет. Бул пайызды алуу үчүн, белиңизди дюймга боюңуздун дюймуна бөлүңүз, андан кийин 100гө көбөйүңүз.

мисал:

Эгер бою 67 дюйм (5 фут 7 дюйм) жана белиңиздин көлөмү 32 дюйм болсо, белиңизден жамбашыңызга катыш 47 пайызды түзөт. Бул жерде математика:

1. 32 & div; 67 = 0.47
2. 0,47 х 100 = 47 пайыз

Бул ден-соолукка пайдалуу салмак категориясына кирет. Бирок, бул ден-соолугуңузду билдирбейт.

Айрым медициналык кызмат көрсөтүүчүлөр жана эксперттер белден-бойго чейин катышты колдонушат, анткени бул алардын ден-соолугуна болгон коркунучун эртерээк аныктоого жардам берет. Салттагы салттуу өлчөөлөргө караганда, анын ичинде дене салмагынын индексин (BMI) жана салмакты эске алганда көбүрөөк пайдалуу болушу мүмкүн.

Ден-соолукка пайдалуу ИМИ болсо да, ашказаныңыздын айланасында ашыкча майлар болушу мүмкүн, бул айрым оорулардын келип чыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Анын сыңарындай, BMI белден-бийиктикке болгон катышы жана башка өлчөөлөр болбогондо ден-соолукка коркунуч келтириши мүмкүн.

Белиңизди кантип өлчөө керек

Ден-соолукту чыңдоочу денеңиздин чыныгы белиңиз деп эсептеген бөлүгү табигый белиңиз деп эсептеген денеңизден башкача болушу мүмкүн.

Ар бир адамдын табигый бели жеке тандоо болуп саналат. Кээ бирлери кийимдерин жогору көтөрүшөт, ал эми башкалар жамбаш сөөктөрүнө караганда ылдыйыраак болушат.

Бирок чыныгы белиңиздин айланасын түшүнүү үчүн, ар бир жолу өзүңүздү бир жерден ченеп турушуңуз керек. Ал үчүн төмөнкү эрежелерди аткарыңыз:

1. Бутуңуз менен тик туруп, ийиндин туурасын так бөлүңүз.
2. Ортоңузга, ортоңкуңузга кабыргаларыңыздын асты менен жамбашыңардын ортосуна лента өлчөгүлө. Бул илиум деп аталат.
3. Дем чыгарып, анан өзүңүздү табигый чен-өлчөм менен өлчөңүз. Аны өтө көп тартпаңыз жана ашыкча лентаңызды белиңизге илип койбоңуз.
4. Сиз муну үч жолу кайталай аласыз жана өзгөрүлүп турса, натыйжаларын орточо эсептей аласыз.

Белдин көлөмү жөнүндө нота

Ден-соолугуңуз бир номер менен аныкталбайт. Ден-соолугуңузду аныктоо үчүн бир өлчөө, балл же өлчөм болбойт.

Ден-соолук - бул ден-соолуктан жана ден-соолуктан баштап, салмакты жана белди өлчөөгө чейин бейпилдиктин көптөгөн элементтеринин аралашмасы.

Бирок масштабдагы сан болобу же лентадагы сандагы болобу, белгилүү бир санга жетүү идеясы сиз үчүн кандайдыр бир жүрүм-турумга түрткү бербейт.

Бул сандар гидропост болуп саналат жана алар сиздин көз карашыңызды жана ден-соолукта жашоо максаттарыңызды түзүүгө жардам берет. Бирок, ден-соолукка пайдалуу ИМИ бар адамдардын ден-соолугу чың эмес экендигин жана белинин айланасы чоң кишилердин ден-соолугу чың экендигин унутпаңыз.

Башка бирөө үчүн туура өлчөө сиз үчүн туура эмес өлчөө. Бул, айрыкча, сиз өзүңүздү телевизор, кино жана медиа чөйрөсүндөгү модельдерге же инсандарга салыштырсаңыз, чындыгында туура.

Мындай салыштыруу зыяндуу күтүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгер кимдир бирөөнүн сырткы көрүнүшүнө жараша өлчөөңүздү өзгөртсөңүз, өзүңүздү начар сезишиңиз мүмкүн. Ден-соолугуңуз, ден-соолугуңуз жана бакубат жашооңуз өзүңүзгө таандык.

Качан про менен сүйлөшүү керек

Белди өлчөө жана башка сандар ар дайым ден-соолукка байланыштуу көйгөйдү билдире бербейт, бирок ден-соолугуңузга канчалык чоң каражат жумшоо керектигин билүүгө жардам берет.

Көпчүлүк изилдөөлөр бир катар өлчөөлөр менен, анын ичинде белдин айланасы менен, ден-соолукка байланыштуу 2-типтеги диабет, жүрөк оорулары жана атүгүл рак оорулары сыяктуу коркунучтардын көбөйүшүн байланыштырды.

Эгер ушул шарттар үчүн тобокелдүүлүктү төмөндөтүп, белиңиздин көлөмүн азайткыңыз келсе, анда бул ресурстар жардам берет:

• Саламаттыкты сактоо. Бул адам ден-соолугуңуздагы холестерол деңгээли жана кан басымы сыяктуу көрсөткүчтөрдү өлчөө менен убакыттын өтүшү менен өзгөрүүлөр болуп жаткандыгын билип алат. Бул сандар сиз өзгөрүүлөрдү көрбөсөңүз дагы жакшырып кетиши мүмкүн.
• Жеке тренер. Фитнес машыктыруучусунун көзөмөлү көпкө созулбашы мүмкүн, бирок сиз көнүгүүнү жаңы баштасаңыз же иштөө үчүн структураланган тартипке муктаж болсоңуз, жардам берүү үчүн жеке машыктыруучуну жалдай аласыз. Бул окутулган адистер сиздин муктаждыктарыңызга жана ошондой эле ар кандай физикалык көйгөйлөргө жооп бере турган пландарды түзө алышат.
• Диетолог. Катталган диетолог - бул туура тамактануу планын түзүүгө жардам бере турган профессионал. Алар ден-соолугуңузга жана көнүгүү деңгээлиңизге жараша бир күндө калориялардын санын эсептей алат. Алар ден-соолуктун башка факторлорун, анын ичинде гидратацияны жана керектүү кошумчаларды чечүүгө жардам берет.

Жыйынтык

Америкалык аялдын орточо белинин көлөмү 38,7 дюйм. Ошондой эле, америкалык аялдын бою 63,6 дюйм, бою 170 фунт.

Булардын бардыгы ден-соолуктун көрсөткүчтөрү, бирок божомолдоочулар эмес. Башкача айтканда, каалаган бир сан жөн гана сан.

Адамдар ар кандай өлчөмдө жана формада ден-соолугу чың, жана эч ким бир адамдын ден-соолугу кандайдыр бир өлчөө, жада калса бел айланасында да негизделе тургандыгын аныктай албайт.

Эң негизгиси, бул сандар, анын ичинде белиңиздин көлөмү кандайча ден-соолукту чыңдап, келечегиңизди түзүүгө жардам берет.

Денеңизди кучак жайып, туура тамактануу менен тамактануу жана ага кам көрүү, ошондой эле ден-соолугуңуздун мүмкүн болгон көйгөйлөрүнөн коргоого умтулуу - бул өзүңүз үчүн жасала турган жакшы нерселердин бардыгы.