13 жаштагы баламдын салмагы канча болушу керек?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 13 жаштагы баланын орточо салмагы
• 13 жаштагы кыздын орточо салмагы
• Орточо көрсөткүчтөрдү кандай факторлор көзөмөлдөйт?
• Өнүгүү темпи
• Бийиктиги жана дене боёгу
• Генетика
• орду
• Дене салмагынын индекси
• Бул маалымат эмне үчүн маанилүү?
• Балаңызга салмагы жана сүрөтү жөнүндө айтып бериңиз
• Балаңызга балагаттын кандайча иштээрин үйрөтүңүз
• Позитивдүү өзүн-өзү имидж жөнүндө сүйлөшүү
• ЖМКдагы билдирүүлөрдү талкуулаңыз
• Балаңыздын интернеттеги адаттарын байкаңыз
• Өспүрүм балаңызга туура тамактануу жана көнүгүү адаттарын өрчүтүүгө жардам бериңиз
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

13 жашар баланын орточо салмагы 75 жана 145 фунт, ал эми 13 жаштагы кыздын орточо салмагы 76 жана 148 фунт. Балдар үчүн салмагынын 50-процентили 100 фунт. Кыздар үчүн 50-процентилле 101 фунт. Белгилей кетчү нерсе, бул ар кайсы жерде орточо деп эсептелет, бирок ашыкча же ашыкча салмак деп эсептелбейт.

Жыныстык жетилүү ар бир бала үчүн өзгөчө мезгилге ылайык келет. Ал башталгандан баштап, балдардын узундугу 10 дюймга чейин өсүп, денеси чоңойгон сайын булчуң, май жана сөөккө ээ болот. Мындай өзгөрүүлөр күтүлбөгөн жерден пайда болуп, тез арыктап кетиши мүмкүн, бул балдардын жаңы денелерине көнгөндө өзүн-өзү аң-сезимине алып келиши мүмкүн. Айрымдар балагатка 8 жашынан баштап, кээ бирлери өспүрүм куракка жеткенге чейин башташы мүмкүн. Натыйжада, "кадимки" салмактар, форма жана өлчөмдөрдүн кеңири спектри бар.

13 жаштагы баланын орточо салмагы

13 жаштагы балдардын салмагы 75тен 145 фунтка чейин. Бул курактагы 50-процентилдеги салмагы 100 фунт. Эгерде баланын салмагы 50-процентильге түшүп калса, анда анын курагы 100 баладан 50 салмагы көп, ал эми калган 50 салмагы аз болот. Эгерде баланын салмагы 25-процентильге түшүп калса, 100 баланын 75и ашыкча салмактан, 25и азыраак болот.

13 жаштагы балдардын салмагы:

13 жаштагы кыздын орточо салмагы

13 жаштагы кыздардын салмагы 76 жана 148 фунт арасында. Бул курактагы 50 пайыздык салмактагы салмагы 101 фунт. 50 пайыздык салмактагы салмагы 13 жаштагы 13 кыздын 50 салмагы, ал эми 50 салмагы аз болот дегенди билдирет.

13 жаштагы кыздар үчүн салмактагы пайыздар:

Орточо көрсөткүчтөрдү кандай факторлор көзөмөлдөйт?

Чыныгы орточо салмагы 13 жаштагы балдарды түшүрүү кыйыныраак. Себеби жаш өспүрүмдөрдүн дене салмагына бир топ таасир тийгизиши мүмкүн.

Өнүгүү темпи

Балдар жыныстык жетилүү мезгилине 8 жаштан 14 жашка чейин киришет. Эгер бир бөлмөдөн 13 жаштагы балдардын үлгүсүн алсаңыз, денеңиздин салмагы жана салмагы боюнча кенен спектрин көрө аласыз. Айрым балдар процессти аякташкан, ал эми кээ бирлери физикалык жактан жетилүүгө алып келген көптөгөн өзгөрүүлөрдү башташы мүмкүн.

Бийиктиги жана дене боёгу

Балаңыздын бой бою алардын салмагына да таасир этиши мүмкүн. Узун бойлуу балдардын салмагы кыска балдарга караганда көп болушу мүмкүн, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Сөөктүн тыгыздыгы жана булчуң массасы дагы эки маанилүү фактор. Дене курамында ар кандай өзгөрүүлөр бар. Булчуңдун салмагы майлуураак болгондуктан, мисалы, булчуңдуу баланын салмагы арык, же булчуңдун ордуна май көбүрөөк болгон балага караганда көбүрөөк болушу мүмкүн.

Генетика

Диета жана иш-аракеттердин деңгээли чоң роль ойнойт, ал эми дене түзүлүшү жана курамы балдарга ата-энелеринен калган гендерден да таасир этет. Башкача айтканда, ар кандай генетикалык чөйрөдөгү адамдар көбүнчө дененин формасына, көлөмүнө жана салмагына таасир этүүчү ар кандай май бөлүштүрүүлөргө же дене түзүлүштөрүнө ээ.

орду

Баланын жашаган жери алардын денесинин көлөмүнө, боюңузга жана салмагыңызга таасир этет. Бул бир катар нерселерге, анын ичинде азык-түлүккө жетүү, социалдык-экономикалык деңгээл, маданий практика, генетика жана башка факторлор, жыныстык жетилүүнүн башталышы сыяктуу, дүйнө жүзү боюнча географиялык жайгашуусуна жараша өзгөрүлүшү мүмкүн.

Дене салмагынын индекси

Дене салмагынын индекси (BMI) салмагы боюнча жөнөкөй орточо көрсөткүчтөрдөн көптү эске алат. Бул суунун салмагын өлчөө же башка түздөн-түз ыкмаларды колдонбостон, бою жана салмагы менен дене майынын пайызын эсептөө үчүн стандарт. Өспүрүмдөрдүн BMI эсептөөлөрү жаш курагы жана жынысы боюнча да мааниге ээ, "BMI-for age" деп аталат. Бул сүрөт өспүрүм курактагы башка балдардын чөйрөсүнө кайда баратканын көрсөтүп турат.

Балаңыздын BMI'ди эсептөө үчүн Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору берген бул эсептегичти колдонуңуз. Сиз балаңыздын курагына, жынысына, боюңузга жана салмагыңызга киресиз, анын жыйынтыгында балаңыздын салмактуу, салмактуу, ашыкча салмактуу же семирип кеткендигин көрсөткөн жыйынтык аласыз.

Бул маалымат эмне үчүн маанилүү?

Ашыкча салмактуу жана семиздик категорияларына кирген балдарда 2 типтеги диабет, холестерол же салмакка байланыштуу башка көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн.Бул жерде BMI ар дайым эң так өлчөө болуп саналбайт, анткени анда булчуң массасы же салмагына таасир эте турган башка факторлор, өзгөчө булчуңга жана майга салыштырмалуу эске алынбайт.

Балаңызга салмагы жана сүрөтү жөнүндө айтып бериңиз

Өспүрүм курагыңызда бойго жеткенде денесинин өзгөрүшү жөнүндө бир катар суроолор пайда болушу мүмкүн. Ачык пикир алышуу дененин оң имиджин жана ишенимге ээ болууга жардам берет.

Балаңызга балагаттын кандайча иштээрин үйрөтүңүз

Бул кадимки өнүгүүнүн бир бөлүгү жана салмак кошуу алар жол жүрүп жаткан көптөгөн өзгөрүүлөрдүн бир бөлүгү экендигин түшүндүрүңүз.

Позитивдүү өзүн-өзү имидж жөнүндө сүйлөшүү

Денелер ар кандай форма жана көлөмдө болот. Балаңыздан өздөрү жөнүндө эмнени жактыргандыгын сурасаңыз болот. Сиз буга да кире аласыз жана физикалык мүнөздөмөлөрдөн тышкары мүнөздөмөлөр менен бөлүшүүнү унутпаңыз. Денени жана дене образын позитивдүү тилге буруңуз. "Семиз" же "арык" же зыяндуу лакап аттар сыяктуу сөздөр каралып жаткан маселеден алагды болушу мүмкүн.

ЖМКдагы билдирүүлөрдү талкуулаңыз

Балаңыздын сыналгыдан, кинолордон жана Интернеттеги музыкалык видеолор жана социалдык медиалардан көргөн нерселери жөнүндө сүйлөшүңүз. Айрым учурларда "идеалдуу" дене түрү бөлүшүлгөндөй сезилиши мүмкүн, бирок өспүрүм балаңызды бул сүрөттөрдү кароого же күмөн саноого үндөйт.

Балаңыздын интернеттеги адаттарын байкаңыз

Түзмөктү колдонуунун айланасындагы айрым эрежелер терс кабарларды дене сүрөтүнүн айланасында таркатууга жардам берет.

Өспүрүм балаңызга туура тамактануу жана көнүгүү адаттарын өрчүтүүгө жардам бериңиз

Кичинекей өзгөрүүлөр салмакты азайтууга жардам берет, мисалы, кант ичимдиктерин өткөрүп жиберүү же кошунаны кыска басуу.

Ала кетүү

Жыныстык жетилүү - физикалык өзгөрүүлөрдүн жана эмоционалдык кыйынчылыктардын учуру. Айрыкча, өспүрүм курактагы семирүү менен байланышкан ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр жөнүндө орто эсеп менен процентилдерди эске алуу керек. Балаңыздын сырткы көрүнүшүнө жана өзүн-өзү сүйлөшүүсүнө көңүл буруу бирдей иш. Эгер балаңыздын салмагы, өнүгүүсү же өзүн-өзү баалоо боюнча көйгөйлөрүңүз болсо, педиатрга кайрылууну ойлонуп көрүңүз.