Эс алуу үчүн жыпар жыттуу ванна

Мазмун

• 1. Герань, лаванда жана апельсин ваннасы
• 2. Майоран мончосу, Эпсом туздары жана лаванда
• 3. Бергамот жана лаванда ваннасы
• Ваннанын ден соолукка пайдалуу жактары

Эс алуучу ванна күндөн-күнгө жаңы кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн керектүү энергияны берип, чарчаган күндөн кийин калыбына келип, топтолгон стресстен арылуунун эң сонун мүмкүнчүлүгү.

Көпчүлүк учурда ысык ванна булчуңдарыңызды эс алдырып, чыңалууну жок кылуу үчүн жетиштүү. Бирок, кошумча жардамга муктаж болгондо, ваннадагы туздар сонун кошумча болуп саналат, анткени алар ароматерапия ыкмасы катары иштөө менен, өзүлөрүнүн жыргалчылыгын сезишет.

Тынчсызданууну кетирүү үчүн ароматерапияны кантип колдонууну түшүнүңүз.

1. Герань, лаванда жана апельсин ваннасы

Эс алуу үчүн жыпар жыттуу ванна ири туз жана эфир майлары менен даярдалган, алар бууну дем алдыруу жана теринин активдүү принциптерин сиңирүү аркылуу психологиялык жана булчуңдуу релаксацияны күчөтөт. Душка жуунуу үчүн, тузду жана ромашка, лаванда сыяктуу чөптөрдү душка байлап коюу үчүн жалаякка салыңыз, бирок сизде бул эс алуучу ваннаны даярдай турган ваннаңыз болсо, төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз:

Курамы

• 1 ванна жылуу сууга толгон
• 1 кесе ири туз
• 2 тамчы герань эфир майы
• 4 тамчы лаванда эфир майы
• 2 тамчы кычкыл апельсин эфир майы

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди ваннага салып, жакшылап аралаштырыңыз. Ваннага кеминде 10 мүнөт чылап коюңуз.

Эфир майлары сууда толук эрий албайт, андыктан аларды жакшы эритүү үчүн, баланын денесинин сүтү менен аралаштырып, андан кийин сууга кошсо болот.

2. Майоран мончосу, Эпсом туздары жана лаванда

Эпсом туздары жана эфир майлары менен жасалган бул эс алуучу ванна күнүмдүк чыңалууну жана стрессти азайтуунун эң сонун жолу. Бул ваннанын курамдык бөлүктөрү чыңалган жана катуу булчуңдарды жеңилдетүүдөн, ооруну басаңдатып, нерв системасын бошоңдотуудан, жашоонун сапатын көтөрүүдөн тышкары, физикалык жана психикалык ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.

Курамы

• 125 г Эпсом туздары
• 125 аш содасы
• 5 тамчы майоран эфир майы
• 5 тамчы лаванда эфир майы

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди идишке салып, ваннага жуунуп бүтө электе кошуңуз. Ваннадагы ваннадагы туздарды эритип, 20-30 мүнөткө чылаңыз.

Релаксацияны жакшыртуу үчүн жарыкты өчүрүп, жай музыкалык аспаптарды коюп, шамдарды күйгүзүңүз, ошондо атмосфера ыңгайлуураак болот.

3. Бергамот жана лаванда ваннасы

Лаванда жана бергамоттун эфир майынан жасалган эс алуучу ванна сиздин денеңизди жана акылыңызды эс алдыруунун мыкты жолу. Лаванда - бул тынчтандыруучу касиетке ээ дары-дармек өсүмдүгү жана бергамот менен айкалышканда, тынчсызданууну жана стрессти азайтып, бул эс алуучу ваннаны жумасына жок дегенде бир жолу колдонгондор үчүн жашоо сапатын жакшыртат.

Курамы

• 10 тамчы лаванда эфир майы
• 10 тамчы бергамот эфир майы

Даярдык режими

Бул эс алуучу ваннаны даярдоо үчүн ваннага жылуу суу куюп, дары чөптөрдүн тамчыларын кошуңуз. Адам ваннада болжол менен 20 мүнөт турушу керек.

Ваннанын ден соолукка пайдалуу жактары

Бул психикалык ден-соолукту чыңдоонун мыкты ыкмасы болгону менен, ал стресстен арылтып, эс алууга жардам берет, бирок ваннанын бул түрү дагы көптөгөн артыкчылыктарга ээ:

• Кан айланууну жакшыртат: ысык суу кан тамырлардын эс алуусуна жардам берет, кандын өтүшүн жеңилдетет жана жүрөктүн аракетин азайтат;
• Булчуңдардын ден-соолугуна көмөктөшөт: эс алуучу ванна булчуңдардын же муундардын жаракаттарынан улам пайда болгон ооруну басууга жардам берет, булчуңдардын ашыкча чыңалуусунан алыс болот;
• Кан басымын төмөндөтөт: кан айланууну жакшыртуу менен, мончонун бул түрү кан тамырларга басымды төмөндөтөт;
• Баш оорунун алдын алат: моюн булчуңдарынын бошошу жана баштын түбүндөгү кан тамырлардын кеңейиши, кан айланууну жакшыртып, баш оорунун пайда болушун алдын алуу;

Мындан тышкары, бул ванна катуу эс алуу сезимин жайылтуу менен, уйкунун көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берет, анткени булчуңдарды эс алдырып, акыл-эсти тазалап, дене табын бир аз көтөрүп, денени уйкуга даярдайт.