Сулуулук чечимдери

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул жаңы он жылдык жана бүткүл дүйнө сыяктуу эле, сиз арыктоого, спорт залга көбүрөөк кирүүгө, жаңы жумуш табууга, ыктыярчы болууга, планетаны сактап калууга, кофе ичүүнү токтотууга жана акыры ошол сценарийди жазууга чечкиндүүсүз (сиз кыла албайсыз) балким Джеймс Кэмеронду дагы күтө бергиле). Бирок ал чоң токтомдор көп убакытты жана күчтү талап кылат. Эгерде сиз жаңы жылдык тез оңдоолорду жана жаңыдан баштоонун жөнөкөй жолдорун издесеңиз азыр, бул он таптакыр ишке жарамдуу үй сулуулук кеңештерин колдонуп көрүңүз.

Үй сулуулугу боюнча кеңеш #1: Кабинет тазалоону жасаңыз

Сиздин сулуулук күнүмдүк заматта таза шифер кабинеттин негизги тазалоо сессиясынан башталат. Ваннанын шкафтарынын артындагы "кырдаалга" жараша, бул иш бир саатка жетпейт же бир күнгө созулушу мүмкүн (айрыкча, эгер сиз дагы эле "чач маскасы" ээси болсоңуз-ал кайра келбейт, биз убада беребиз) . Акыркы жолу качан колдонгонуңузду эстей албаган продуктылар жана араң толтурулган бөтөлкөлөр жөн эле орунду соруп алышат.

Эмнени сактап, эмнени ыргытуу керектигин билбей жатасызбы? Атактуу визажист Джессика Либескинд: "Ар бир алты ай сайын инвентаризация жүргүзүп, жыт, текстура жана иштөөнүн өзгөрүшүнө көңүл буруу маанилүү" дейт. "Суюктуктар жана кремдер бир жылга жакын, ал эми порошок эки жылга жакын убакытка жетет."

Үй сулуулук кеңеши # 2: Сулуулук продукцияларын иретке келтириңиз

Эми сиз 10-класстан баштап жыпар жыттуу дене жылтырагы жана CK1 бөтөлкөсү сыяктуу нерселерге "кош-кош" дедиңиз, башаламандыктан тартипти түзүүгө убакыт келди. Күнүмдүк макияж бөлүктөрү бар ачык лотокто жакшы уюштурулган болушу керек, андыктан керектүү нерсеңизди дайыма таба аласыз, айрыкча таңкы саат 7: 00дө кофеин иче электе. Сиз көп колдонбогон азыктар контейнерлерде сакталышы керек. Тунук пластмассадан жасалган бут кийим кутучалары чачка жана тырмакка кам көрүү каражаттарын, денеге арналган лосьондорду, бет маскаларын, өзүн-өзү күйгүзүүчү жана башкаларды жыйноо үчүн эң сонун.

Кийинки бет: Үйдөгү сулуулук боюнча көбүрөөк кеңештер

Үй сулуулук кеңеши #3: Макияж щеткаларын дайыма тазалаңыз

Канча жолу сиз жакшы макияж щеткаларына чоң акча коротуп, аларга кам көрө албадыңыз? Либескинддин айтымында, щеткаларды балдар шампунь менен жума сайын жууп туруу, аларды эң жакшы абалда кармоо үчүн жетиштүү. Эгерде сиз бир айдан ашык убакытка барсаңыз, анда ал щеткаларыңыздын иштөө мөөнөтүн кыскартып, продукцияңыздын иштөөсүнө тоскоол болот. Демек, сиз койгон ар бир көлөкө боз болуп көрүнсө, анда эмне кылуу керек экенин билесиз...

Үй сулуулугу боюнча кеңеш #4: Күнүмдүк жип

Эгер сиз тиш доктуруңузга жолугууга бир жума калганда гана жипти тиштенип алган адам болсоңуз, көңүлүңүздү бурууга убакыт келди. күн сайын дени сак, сулуу жылмаюу жөнүндө. Американын Стоматологиялык Ассоциациясынын маалыматы боюнча, тиш жиби щетка сыяктуу маанилүү, анткени чириген бактериялар тиш щеткасынын кылдары жете албаган тиштердин арасында дагы эле жашайт. Жипти кескичтериңиздин ортосундагы жана сагыз сызыгынын астындагы тамак-аш бөлүкчөлөрүнүн тажаткан бөлүкчөлөрүн алат. Бул тиштин чирүүсүн, тиш оорусун, атүгүл жаман жытты алдын алууда маанилүү.

Үйдөгү сулуулук кеңеши №5: Сплюр (бир аз)

Биз баарыбыз Женнифер Энистон сыяктуу жеке ашпозчулар жана жеке йога инструкторлору менен саякатка чыга албасак да, анда-санда өзүңүздү өзгөчө бир нерсе менен сыйлаңыз. Бул кычышкан, кышында кургак териге арналган люкс дене жуугуч жана лосьонбу же бир нече курорттук процедураларды пландаштыруубу, бир аз эркелетүү денеге жакшы жардам берет.

Кийинки баракча: Дагы үй сулуулугу боюнча кеңештер

Негизги сулуулук кеңеши №6: Жатар алдында (баарын!) алып салыңыз

Түнкү тазалоону өткөрүп жиберүү тешикчелерди тыгып, жазыксыз жаздыктардын капкагын талкалайт. Андан тышкары, кирпичке салынган туштун калдыгы кийинки күнү эртең менен будильник чырылдаганда көзүңүздү ачуу кыйыныраак болот. Алмейден алдын ала нымдалган сүлгү сыяктуу макияжды кетирүүчү төшөктөр менен жатар алдында бетиңизди аарчып салууга эки мүнөт кетет.

Үйдөгү сулуулук боюнча кеңеш №7: Көбүрөөк суу ичиңиз

Суу укмуштуудай иштейт. The Mayo Clinic эксперттеринин айтымында, денеңиздеги ар бир система сууга көз каранды. Ал токсиндерди маанилүү органдардан тазалап, клеткаларга азык заттарын жеткирет. Башкача айтканда, суунун жетишсиздиги дененин суусузданышына алып келет (бул энергия денгээлинен кургак териге чейин таасирин тийгизет). Жакшы эски суу да калориялуу сода, шире жана спиртке караганда дени сак тандоо болуп саналат. Ар бир тамакта бир стакан ичип, күн бою ичип туруңуз. Жалбыз, малина, лимон же акиташ кесимдерин кошуп, таптаңыз.

Үй сулуулугу боюнча кеңеш #8: Тырмакка жакшыраак кам көрүңүз

Эмне үчүн сенин байкуш колуң дайыма кеңседеги жаман күндү көтөрөт? Тырмактарыңызды жана кутикулаларды тиштөө сизди туруксуз, нерв оорусуна окшош кылып көрсөтпөстөн, тырмактарыңыздан бактерияларды жана вирустарды оозуңузга өткөрүп жиберет. Мыктарыңызды тыкан, күчтүү жана тиштериңизден алыс кармоо үчүн жума сайын маникюр жасаңыз.

Кийинки бет: Үйдөгү сулуулук боюнча көбүрөөк кеңештер

Үй сулуулугу боюнча кеңеш #9: Күн сайын сулуулукту күчөтүүчү тамактарды жегиле

Жоопкерчиликтен баш тартуу: бир ууч черники пайда болот жок сени Жизельге айлантат. Бирок, күчтүү антиоксиданттарга, аш болумдуу заттарга жана омега-3терге бай тамактарды жеш керек кылат сырткы көрүнүшүңүздү жана сезимиңизди айырмалаңыз. "Продукция жүрөккө пайдалуу буланы көбөйтөт, бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир мөмө-жемиштер картаюуга каршы таң калыштуу пайдаларды бере алат",-дейт Американын диетикалык ассоциациясынын өкүлү Сари Гривз. "Бардык түстөрдүн мөмөлөрү антиоксиданттарга бай, мисалы, С витамини аларды сулуулуктун борборуна коёт. С витамини териге зыян келтирүүчү эркин радикалдар менен күрөшүү менен бетиңизди жылмакай кылып сактай алат. Менин эң жакшы көргөн кышкы мөмө жемиштерим-тоңдурулган сатып алуу мөмө -жемиштер жана аларды сулу, куурулган блин же майы аз йогурттун үстүндө колдонуңуз! "

Ден соолукка пайдалуу майларга бай азыктар дагы бир сулуулукту күчөтөт. "Деңиз азыктарынын курамындагы май кислоталары өнөкөт сезгенүүнү азайтууга жардам берет" деп кошумчалайт Гривс. "Лосось жана тунец сыяктуу майлуу балыктардагы омега-3'тер сезгенүүгө каршы эң күчтүү таасирге ээ. Эгерде сиз балыкты сүйбөсөңүз, мен жаңгак, соя жана зыгыр үрөнү сыяктуу өсүмдүк булактарынан омега-3 ичүүнү сунуштайм. Бул азыктар дагы эле Териңиздин, чачыңыздын жана тырмактарыңыздын бүтүндүгүн бекемдөөгө жардам берген маанилүү майлардын туруктуу запасын камсыз кылуу."

Үй сулуулугу боюнча кеңеш #10: Өзүңө жакшы бол

СПА дарылоо жана тиш тазалоо (маанилүү болсо да!) Сизди азырынча алып кете алат. Канчалык клишедей угулбасын, чыныгы сулуулук чындап эле ичтен чыгат. Чачтар, жаман кыркуулар жана "майлуу күндөр" сиздин өзүнө болгон ишенимиңизди сөзсүз солкулдатып, майда-чүйдө нерселерди тердетүүнү токтотуп, өзүңүздү жакшы сезе турган нерселерге көңүл буруңуз. чынында жаны жылыңар менен!

2010 -жылы сулуулук боюнча кандай чечимдериңиз бар? Биз сиздин сүйүктүү курорттук дарылоо ыкмаларын, тырмакка кам көрүүнү, кургак териге каршы каражаттарды жана ден соолукка пайдалуу азыктарды билгибиз келет!

Үчүн карап чыгуу