Аарылардан коркуу менен күрөшүү жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• Апифобия деп аталган мелиссофобия деген эмне?
• Адамдарда аарылардан коркуу сезими пайда болушунун себеби эмнеде?
• Мелиссофобиянын кандай белгилери бар?
• Аарылардан коркуу сезими менен кантип күрөшүүгө болот
• Аарылардан корккон балага кантип жардам берүү керек
• Медицина кызматкерине качан кайрылыш керек
• Аарылардан коркуу кандайча диагноз коюлат?
• Мелиссофобия кандайча дарыланат?
• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT)
• Экспозиция терапиясы
• Дары-дармектер
• Ала кетүү

Апифобия деп аталган мелиссофобия деген эмне?

Мелиссофобия же апифобия - бул аарылардан катуу коркуу. Бул коркуу сезими эбегейсиз зор жана тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн.

Мелиссофобия - көптөгөн белгилүү фобиялардын бири. Конкреттүү фобиялар - бул тынчсыздануу бузулушунун бир түрү. Белгилүү бир фобиясы бар адамдар жаныбардан, нерседен же кырдаалдан терең, акылга сыйбас коркушат.

Өзгөчө фобиялар көп кездешет. Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун болжолунда, чоңдордун 12,5 пайызы тирүү кезинде белгилүү бир фобияга туш болушат.Мелиссофобия, анын себептери жана аны кандайча дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Адамдарда аарылардан коркуу сезими пайда болушунун себеби эмнеде?

Мелиссофобия сыяктуу курт-кумурскаларга байланыштуу фобиялар - белгилүү бир фобиянын кеңири тараган түрү. Бирок, фобиялардын өрчүшүнө эмне себеп болору дагы деле белгисиз. Төмөнкү факторлор таасир берет деп эсептешет:

• Терс тажрыйба. Фобия көңүлдү ооруткан же жагымсыз окуяга байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, аары чакканда пайда болгон ооруну сезүү же аары чакканда жаман реакция кылуу аарылардан коркууга алып келиши мүмкүн.
• Үйрөнгөн жүрүм-турум. Башка булактардан алган маалыматтардан улам бир нерседен коркууну үйрөнсөңүз болот. Буга ата-эненин аарылардан коркуусун байкоо же жаңылыктарды угуу же "өлтүргүч аарылар" жөнүндө эскертүүлөрдү берүү сыяктуу нерселер кириши мүмкүн.
• Жеке факторлор. Ар бир адам коркуу жана тынчсыздануу сезимдерин ар кандайча иштеп чыгат. Кээ бир адамдар, албетте, башкаларга караганда тынчсызданган мүнөзгө ээ болушу мүмкүн.

Мелиссофобиянын кандай белгилери бар?

Белгилүү бир фобиянын белгилери психологиялык жана физикалык мүнөздө болушу мүмкүн. Эгер сизде мелиссофобия болсо, анда сизге төмөнкүдөй психологиялык белгилер байкалышы мүмкүн:

• аарылар жөнүндө ойлонгондо же көргөндө дароо катуу коркуу же тынчсыздануу сезими
• сиз сезип жаткан тынчсыздануу акылга сыйбаган нерсе экендигин билип, бирок аны башкара албай жатат
• сизди аарылар менен байланыштыра турган жагдайлардан жана кырдаалдардан сактануу үчүн кетүү

Физикалык белгилер аарыларга кабылганда да пайда болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• жүрөктүн кагышынын жогорулашы
• тердөө
• калтырап
• көкүрөктөгү тыгыздык
• дем алуу
• баш айлануу
• жүрөк айлануу

Мындан тышкары, мелиссофобия менен ооруган бала аарыларга жооп кылып төмөнкүлөрдү жасашы мүмкүн:

• ыйлоо
• жабышып же жаныңыздан кетүүдөн баш тартуу
• тоңдуруу
• ачуулануу

Аарылардан коркуу сезими менен кантип күрөшүүгө болот

Эгер аарылардан коркуп жатканыңызды байкасаңыз, аны башкарууга жардам берүүчү бир нече нерсе бар.

• Кырдаалды кайрадан түзүүнү максат кылыңыз. Алардан коркуунун бир нече орчундуу себептери бар болсо, аарылар дагы абдан маанилүү. Чаңдаштыруучу заттар катары, алар биздин экосистемалар үчүн абдан маанилүү - алардын саны азайып баратат.
• Үйдө даярданыңыз. Аарылар колониясын жайгаштыра турган жерлердин бардыгын кыш мезгилинде текшерип, үйүңүздө аарылардын болушунан алыс болуңуз. Эгерде сиз уюкту же колонияны тапсаңыз, анда жергиликтүү аары багуучуга кайрылыңыз.
• Аарыны кызыктырбоо үчүн чараларды көрүңүз. Аарыларды кара түстөр, атырлар жана одеколондор көбүрөөк кызыктырат. Эгер сиз аарылар турган жерде жүрө турган болсоңуз, анда мындай нерселерди кийүүдөн алыс болуңуз.
• Аарылардан толугу менен алыс болуңуз. Аарылардын айланасында өзүн ыңгайлуу сезүү үчүн кичине кадамдарды жасаңыз. Бул бал аарылар турган жердеги сейил бакка баруу же балчыларды жумушта көрүү сыяктуу чоң кадам болушу мүмкүн. Бул экспозиция терапиясы деп аталат.
• Эс алганга аракет кылыңыз. Сиздин тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн эс ыкмаларын колдонуу. Аларга дем алуу көнүгүүлөрү, медитация же йога сыяктуу нерселер кириши мүмкүн.
• Колдоо тобуна кошулуңуз. Кээде ушул сыяктуу окуяларды бөлүшкөн адамдар менен сүйлөшүү кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Сиздин жаныңыздагы тынчсызданууну колдоо тобун карап көрүңүз.
• Ден-соолукта болуу. Өзүңүзгө кам көрүү маанилүү. Дайыма машыгууга, салмактуу тамактанууга жана жетиштүү уктоого аракет кылыңыз.
• EpiPenди көтөрүп жүрүңүз. Эгер аарылардан коркууңуз аллергияга байланыштуу болсо, анда ар дайым EpiPenди көтөрүп жүрүңүз.

Аарылардан корккон балага кантип жардам берүү керек

Жогорудагы сунуштардан тышкары, аарылардан корккон балага жардам берүүчү кошумча чараларды көрө аласыз.

• Ачык жана кабыл алгыла. Балаңызга сиз менен болгон сезимдери жана коркуулары жөнүндө сүйлөшүүгө уруксат бериңиз. Эгер сиз угуп, алар керек болсо, аларга жардам берүү үчүн ошол жерде экениңизди билдирип коюңуз.
• Оң жүрүм-турумду көрсөтүңүз. Балдар көп учурда башкаларды көрүү менен билим алышат. Аарыны кезиктирсеңиз, тынчтанууга аракет кылып, аны сүзүп өтүү же качып кетүү сыяктуу жоруктардан алыс болуңуз.
• Арматурадан алыс болуңуз. Кадимки тартипти сактоого аракет кылып, аарылардан алыс болуңуз. Бул аарылардын кооптуу болушу мүмкүн деген ойду бекемдеп гана тим болбостон, таасир этүү мүмкүнчүлүгүн да жокко чыгарат.
• Макта. Кимдир бирөөгө коркуу сезими менен туруштук берүү кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде сиздин балаңыз муну жасаса, мейли ал аарынын сүрөтүн карап жатабы же аарылар турган жерде болсун, аларды сөзсүз түрдө таанышыңыз керек.

Медицина кызматкерине качан кайрылыш керек

Көпчүлүк адамдар аарылардан коркуп, андан алыс болууга аракет кылып жатышса дагы, коркуу сезими бир топ кыйынчылыктарды жаратып жатат деп ойлосоңуз же күнүмдүк жашооңузга, анын ичинде убактыңызга терс таасирин тийгизип жатса, доктур менен сүйлөшүңүз:

• үйдө
• жумуштан
• мектепте
• социалдык жактан

Көптөгөн фобияларды терапия менен натыйжалуу дарыласа болот. Андан тышкары, терапия эртерээк башталганда натыйжалуу болот.

Аарылардан коркуу кандайча диагноз коюлат?

Мелиссофобия сыяктуу белгилүү бир фобияны аныктай турган лабораториялык анализдер жок. Дарыгер сиздин медициналык жана психиатриялык тарыхыңызды жазып баштайт.

Андан кийин, дарыгер сиздин абалыңыз жөнүндө сурамжылоо жүргүзөт. Алар сизден коркуу сезими, сизде канча убакыт өткөнү жана сиз байкаган белгилер жөнүндө көбүрөөк маалымат сурашат.

Алар диагноз коюуга жардам берүү үчүн диагностикалык критерийлерди колдонушу мүмкүн. Бир мисал, Америка Психиатрлар Ассоциациясы тарабынан чыгарылган Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу (DSM-5).

Мелиссофобия кандайча дарыланат?

Мелиссофобияны дарылоо психикалык саламаттык боюнча адис тарабынан сунушталган терапияны камтыйт. Дарылоонун бир нече жолдору бар.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT)

CBTдин максаты - корккон нерсеңе карата ой жүгүртүүңдү жана жүрүм-турумуңду өзгөртүү. Психикалык саламаттык боюнча адис сиз менен тыгыз кызматташып, тынчсыздануу сезимин түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет.

Терапия процессинин жүрүшүндө алар сиздин коркуу сезимиңиздин себеби - бул учурда аары негизинен коопсуз деген ойду бекемдешет. Ошондой эле дем алуу жана эс алуу көнүгүүлөрүн үйрөнсөңүз болот.

Экспозиция терапиясы

Аталышына ылайык, экспозиция терапиясы сиз корккон нерсеге акырындык менен таасир этүүнү камтыйт. Максат - убакыттын өтүшү менен жообуңузду өзгөртүп, тынчсыздануу сезимин жакшыраак башкарууга жардам берүү. Бул көп учурда CBT менен айкалыштырылат.

Мелиссофобия үчүн психикалык саламаттыкты сактоо адиси аары жөнүндө гана сүйлөшүп же аарылар жөнүндө ойлонууну сурануудан башташы мүмкүн. Андан кийин алар сизге аарынын сүрөтүн көрсөткөнгө өтүшү мүмкүн, акыры сиз аарылардын айланасында болгон кырдаалды түзө аласыз.

Дары-дармектер

Дары-дармектер адатта белгилүү бир фобияны дарылоодо колдонулбайт. Бирок, айрым учурларда, алар кыска мөөнөткө колдонулуп, сиз дарыланып жатканда тынчсыздануу белгилерин азайтууга жардам берет.

Сизге сунушталган дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• бензодиазепиндер, тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу жардам берүүчү түр
• бета-блокаторлор, бул кан басымынын көтөрүлүшү жана жүрөктүн кагышынын жогорулашы сыяктуу айрым физикалык белгилерди азайтышы мүмкүн

Ала кетүү

Белгилүү бир фобия - бул жаныбардан, нерседен же кырдаалдан катуу коркуу. Бул коркуу нерсе туудурган коркунучка салыштырганда апыртылган. Мелиссофобия деп аталган аарылардан коркуу сыяктуу курт-кумурскаларга байланыштуу фобиялар көп кездешет.

Мелиссофобияны дарылоо үчүн бир нече дарылоону, анын ичинде когнитивдик жүрүм-турум терапиясын, экспозиция терапиясын жана дарыларды колдонсо болот. Дарылоо эрте баштаганда натыйжалуу болот.

Эгер сиз аарыдан коркуп, күнүмдүк жашоону үзгүлтүккө учуратсаңыз, анда психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин белгилериңизди баалоо жана тиешелүү дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн сиз менен иштешет.