Кантип мыкты чуркоочу бут кийимдерди тандаса болот

Мазмун

• 1. Кадамдын түрү
• 2. Курчап турган чөйрөнүн шарттары
• 3. Көлөм

Туура чуркоочу бут кийим кийүү муун жаракаттан, сөөктүн сынышынан, тендениттен жана бутта каллус менен ыйлаакчалардын пайда болушунан сактайт, бул чуркоону ыңгайсыз кылат. Мыкты бут кийимдерди тандоо үчүн, жарыш өтө турган айлана-чөйрөнүн шартын, климатын, баскычтын түрүн жана бут менен бут кийимдин көлөмүн эске алуу керек.

Бут кийимдердин жеңил, ыңгайлуу болушу жана желдеткич жана жаздык системасы менен иштөө идеалдуу, бул адамдын жакшы иштөөсүнө жана жаракаттан сактануусуна мүмкүндүк берет.

Чуркоого машыгуу үчүн ылайыктуу бут кийим тандоодо эске алынуучу негизги факторлор:

1. Кадамдын түрү

Эң ылайыктуу бут кийим тандалып алынгандыктан, машыгуу учурунда муундардын жаракат алуу жана жыртылуу коркунучун азайтуу үчүн кадамдын түрүн билүү керек. Кадам буттун жерге басуу ыкмасына туура келет жана аны 3 түргө бөлүүгө болот:

• Бейтарап кадам: бул эң кеңири тараган жана жаракат алуу коркунучу аз, анткени бут кийимдин таманында бирдей эскирүүнү пайда кылат;
• Пронацияланган кадам: бут негизинен ички бөлүгү менен жерге тийип, баш бармакты колдонуп, импульска ээ болот, бул тизе менен жамбашка зыян келтирүү коркунучун жогорулатат;
• Кошумча кадам: буттун сырткы бөлүгү эң көп колдонулат, ал эми кийинки кадамга импульс берген кичинекей манжа.

Кадамдын түрүн билүү үчүн, жөнөкөй тестти бутту нымдап, баракта баскычты имитациялоо аркылуу жүргүзсө болот. Андан кийин, буту жалбырактын үстүндө туруп, калем менен буттун формасын белгилеп, буттун кайсы тарабы жалбыракка көбүрөөк тийгенин баалоо керек.

Сунушка ылайык, баскан тебеленген адамдар кадам баскан учурда тебеленди нейтралдаштырган бут кийимдерге артыкчылык беришип, муундардан жаракат албоого жардам беришет.

2. Курчап турган чөйрөнүн шарттары

Теннис бут кийимдеринин түрүнө жарыш боло турган чөйрө түздөн-түз таасир этет. Тегиз эмес жерлерде же таштар менен чуркоодо идеалдуу нерсе, бут кийимдерди бекемдөөчү жаздык тутуму, тамандын жерге көбүрөөк жабышуусу жана таманынын бийиктиги, бутту коргоо.

Мындан тышкары, эгер жарыш жери нымдуу болсо, көлчүктөрдө суу чыкса же жаан-чачындуу күндөрдө да аны сыртка чыгарып койсо, анда суу өткөрбөй турган материал менен кроссовкалар издөө, бут кийимдин ичине суу кирип кетпеши керек, анткени бул салмакты көбөйтөт буттун шишиги жана суук сыяктуу көйгөйлөрдү жаратат.

3. Көлөм

Моделди тандап алгандан кийин, бут кийимдин көлөмүн жана алардын буттагы ыңгайлуулугун билишиңиз керек, анткени туура эмес көлөм чуркоо ыңгайсыздыгын жаратат. Бут кийим тыгыз болушу керек, басканда же чуркоодо таман тайгаланып кетпейт, бирок буттун эч жерин кыспаш керек.

Мындан тышкары, бут кийимдин алды жагы манжалардын кыймылына мүмкүндүк берип, адатта чуркоо учурунда пайда болгон бут шишиктерин жайгаштырган кичинекей орун болушу керек.