Үйдө мигрендерди башкаруу

Шакый - бул баш оорунун кеңири тараган түрү. Бул жүрөк айлануу, кусуу же жарыкка сезгичтик сыяктуу белгилер менен пайда болушу мүмкүн. Шакыйдын учурунда көпчүлүк адамдар баштын бир гана тарабында лакылдаган ооруну сезишет.

Шакыйдын айрым адамдарында оору баштала электе, аура деп аталган эскертүү белгилери бар. Аура - бул көрүнүштүн өзгөрүүсүн камтыган симптомдордун тобу. Аура - баш оору келе тургандыгын эскертүүчү белги.

Шакыйдын баш оорусун айрым тамак-аштар козгошу мүмкүн. Эң кеңири тарагандары:

• Кайра иштетилген, ачытылган, маринаддалган же маринаддалган тамак-аш азыктары, ошондой эле глутамат monosodyum (MSG) камтыган азыктар
• Бышырылган азыктар, шоколад, жаңгак жана сүт азыктары
• Мөмө-жемиштер (мисалы, авокадо, банан жана цитрус жемиштери)
• Натрий нитраттары бар эт, мисалы, бекон, хот-дог, салями жана айыктырылган эт
• Кызыл шарап, картайган быштак, ышталган балык, тоок боору, анжыр жана айрым буурчак

Ичкилик, стресс, гормоналдык өзгөрүүлөр, тамактан баш тартуу, уйкунун жетишсиздиги, кээ бир жыттар же атырлар, катуу ызы-чуулар же жаркыраган жарыктар, көнүгүүлөр жана тамеки чегүү мигрендин келип чыгышына алып келиши мүмкүн.

Симптомдорду дароо дарылаганга аракет кылыңыз. Бул баш ооруну азыраак катуу кылууга жардам берет. Шакыйдын белгилери башталганда:

• Суусуздануудан сактоо үчүн суу ичип туруңуз, айрыкча кускан болсоңуз
• Тынч, караңгы бөлмөдө эс алыңыз
• Муздак кездемени башыңызга коюңуз
• Тамеки тартуудан же кофе же кофеин бар суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз
• Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз
• Уктаганга аракет кыл

Ацетаминофен, ибупрофен же аспирин сыяктуу рецептсиз дарылоочу дары-дармектер көбүнчө мигрениңиз жеңил болгон учурда пайдалуу болот.

Сиздин медициналык тейлөөчүңүз мигрени токтотуучу дары-дармектерди жазып берген болушу мүмкүн. Бул дарылар ар кандай формада болот. Алар таблеткалардын ордуна мурунга спрей, ректальный суппозиторий же инъекция түрүндө келиши мүмкүн. Жүрөк айлануу жана кусууну башка дары-дармектер айыктырат.

Бардык дары-дармектерди кантип алуу керектиги жөнүндө провайдериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Кайра баш оору - бул кайра-кайра келе берген баш оору. Алар ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди ашыкча колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди жумасына 3 күндөн ашык тынымсыз ичсеңиз, анда башыңыздан кайра калыбына келиши мүмкүн.

Баш оору күндөлүгү баш ооруну козгоочу факторлорду аныктоого жардам берет. Башыңыз ооруп калса, жазыңыз:

• Күндүз жана убакытта оору башталды
• Акыркы 24 саатта эмне жеп-ичтиңиз
• Канча уктадың
• Эмне кылып жаттыңыз жана оору баштала электе кайда элеңиз
• Баш оору канчага созулду жана аны эмне токтотту

Провайдериңиз менен күндөлүгүңүздү карап чыгып, башыңыздын оорушуна түрткү болгон факторлорду аныктаңыз. Бул сизге жана провайдериңизге дарылоо планын түзүүгө жардам берет. Триггерлерди билүү алардан алыс болууга жардам берет.

Жашоого болгон өзгөрүүлөргө төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Шакыйдын башын ооруткан окшош триггерлерден алыс болуңуз.
• Дайыма уктап, спорт менен машыгыңыз.
• Күн сайын ичкен кофеиндин көлөмүн акырындап азайтыңыз.
• Стресстен арылууну үйрөнүңүз жана практикаңыз. Кээ бир адамдар эс алуу көнүгүүлөрүн жана ой жүгүртүүнү пайдалуу деп эсептешет.
• Тамеки чеккенден жана спирт ичимдиктеринен баш тартыңыз.

Эгерде сизде тез-тез мигрень болсо, анда провайдериңиз алардын санын азайтуу үчүн дары жазып бериши мүмкүн. Бул дары натыйжалуу болушу үчүн күн сайын ичиш керек. Сиздин провайдериңиз, сизге ылайыктуусун чечкенге чейин бирден ашык дарыны колдонуп көрүшүңүз мүмкүн.

911 номерине чалыңыз, эгерде:

• Сиз "жашооңуздагы эң жаман баш ооруну" башыңыздан өткөрүп жатасыз.
• Сизде сүйлөө, көрүү же кыймыл көйгөйлөрү бар же тең салмактуулукту жоготкон учурларыңыз бар, айрыкча буга чейин башыңыз ооруп ушул белгилер байкалбаса.
• Баш оору күтүлбөгөн жерден башталат же жарылуучу мүнөзгө ээ.

Жолугушууну пландаштырыңыз же провайдериңизге чалыңыз:

• Сиздин баш оору схемалар же оору өзгөрөт.
• Мурда иштеген дарылоо жардам бербей калды.
• Сиздин дарыңыздан терс таасирлериңиз бар.
• Сиз кош бойлуусуз же кош бойлуу болуп калышыңыз мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда айрым дары-дармектерди ичүүгө болбойт.
• Ооруган дарыларды жумасына 3 күндөн ашык ичүү керек.
• Сиз бойго бүтүрбөөчү дарыларды ичип жатасыз жана башыңыздын шакыйы ооруйт.
• Жатып жатканда башыңыздын оорусу күчөйт.

Баш оору - шакый - өзүнө кам көрүү; Кан тамырлардын баш оорусу - өзүнө кам көрүү

• Шакыйдын себеби
• Мээни КТ
• Шакыйдын баш оорусу

Becker WJ. Чоңдордогу курч шакыйды дарылоо. Баш оору. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Гарза I, Шведт Т.Ж., Робертсон CE, Смит Дж. Баш оорусу жана башка мээ-бет оорусу. Жылы: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Клиникалык Практикада Брэдлинин Неврологиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 103-бөл.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Бойго жеткен мигренден курч дарылоо: Америкалык баш оору Коом мигрендин фармакотерапия баалоо. Баш оору. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Шакыйдын баш оорусу. Валдман SD, ред. Жалпы оору синдромдорунун атласы. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 2-бөлүк.

• Migraine