Кызылча сиздин териңизге пайдалуубу?

Мазмун

• Кызылча жана карылыкка каршы
• Кызылча жана безетки
• Кызылча жана теринин пигментациясы
• Сиздин ден-соолугуңуз үчүн кызылча
• Кызылча жөнүндө сиз билбеген нерселер
• Ала кетүү

Кызылча, Beta vulgaris, ден-соолукту колдогон бир катар касиеттерге ээ. Огайо штатынын университетинин маалыматы боюнча, кызылча темир жана С витамини сыяктуу минералдарга жана витаминдерге бай, бир эле кызылча жеткире алат:

• Фолатдын 22% күнүмдүк мааниси (DV)
• 9% DV буласы
• 8% DV калий

Көпчүлүк адамдар бул касиеттер теринин ден-соолугуна түздөн-түз байланыштуу болушу керек деп божомолдошсо дагы, буга көмөктөшкөн учурдагы түз клиникалык изилдөөлөр жок.

Кызылча жана кызылча ширеси териге пайда алып келет деген дооматтар анын С витаминине байланыштуу болушу мүмкүн. Ушул пайдалуу касиеттердин айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• картаюуга каршы
• безеткини дарылоо
• терини агартуу
• антиоксидант
• сезгенүүгө каршы

Кызылча жана карылыкка каршы

Кызылчада С витамини көп болгондуктан, айрымдар кызылчаны териге пайдалуу деп эсептешет, атүгүл бырыш сыяктуу карылыктын белгилеринен коргой алабыз деген божомолдор бар.

Орегон штатынын Университетинин маалыматы боюнча, актуалдуу жана С витамини тери клеткаларына пайдалуу таасир этет. С витамини териңиздин эпидермис деп аталган сырткы катмарында да, дермис деп аталган эпидермис астындагы теринин катмарында да бар. Теринин курамында төмөнкүлөр бар:

• нервдик учтар
• капиллярлар
• чач фолликулалары
• тер бездери

С витамини карылыкка каршы териге кам көрүүчү каражаттарда дагы бар, себеби:

• антиоксидант касиеттери
• коллаген синтезиндеги ролу
• кургак терини калыбына келтирүүгө жана алдын алууга жардам берет

Кызылча жана безетки

С витамининин сезгенүүгө каршы касиеттери болгондуктан, аны безетки сыяктуу ооруларды дарылоодо колдонсо болот.

Бирок, а, антибиотиктер жана цинк сыяктуу башка дарылоо ыкмалары менен бирге колдонулат. Кызылчаны ысыктан арылтуучу потенциалдуу даба катары сунуштагандар, кызылча жана кызылча ширесиндеги С витаминине таянып, өзүлөрүнүн дооматтарын актай алышат.

Кызылча жана теринин пигментациясы

А витамининин айтымында, меланиндин пайда болушун азайтуу үчүн гиперпигментацияны дарылоодо колдонсо болот. Айрымдар кызылчанын курамында С витамини болгондуктан, аны ушул ооруга колдонсо болот деп ойлошот.

Сиздин ден-соолугуңуз үчүн кызылча

А ылайык, кызылча жана анын компоненттери, мисалы, белатиндер жана бетаин, күчтүү антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана кан тамырларды коргой турган таасир берет:

• жүрөк-кан тамыр ооруларын башкаруу
• кан басымын төмөндөтүү
• төмөнкү сезгенүү
• кычкылдануу стрессинин алдын алуу
• спорттук көрсөткүчтү жогорулатуу

Кызылчанын ден-соолукка пайдалуу болгон бир бөлүгү, ал диеталык нитраттарга бай экендиги менен байланыштуу болушу мүмкүн. Денеңиз нитраттарды азот кычкылына айландырат, бул ден-соолуктун көптөгөн аспектилерине таасирин тийгизүүчү, анын ичинде туура кан агымы үчүн кан тамырлардын кеңейишине жардам берген өтө маанилүү молекула:

• мээнин иштеши жакшыраак
• кан басымын төмөндөтүү
• көнүгүү көрсөткүчтөрү жакшырды

Кызылча жөнүндө сиз билбеген нерселер

• Кызылча кан шалгамы деп да белгилүү.
• Жолдордогу муздарды көзөмөлдөө үчүн кызылча ширеси менен туздуу туздуу айкалышты Цинциннати, Огайо сыяктуу көптөгөн жамааттар колдонушат. Вашингтондун Коомдук иштер департаментинин маалыматы боюнча, экологиялык жактан таза туздуу / кызылча ширесинин аралашмасы химиялык реакцияны жаратат, ал тузду жолдун бетинде сактоого жардам берет.
• Кызылча ширеси бүткүл дүйнө жүзү боюнча кайра иштетилген тамак-аш үчүн табигый кызыл же кызгылт боёк катары колдонулат.
• Кызылчанын курамында канттын курамы бардык жашылчалардан жогору.
• Монтевалло университетинин маалыматы боюнча, кызылчаны жегенден кийин, болжол менен АКШда чоңдордун 10-15 пайызында заара кызгылт же кызыл болуп калат. Ошондой эле кызылчанын керектелиши сиздин ичегиге кызыл түс кошушу мүмкүн.
• Кызылча кызылчасы эң көп кездешкени менен, кызылча ак, алтын же кызыл жана ак түстө чийилген болушу мүмкүн.
• Кызылча Ченоподдордун үй-бүлөсүнө кирет, анын курамына шпинат жана киноа дагы кирет.

Ала кетүү

Кызылча азыктын аз калориялуу булагы, анын ичинде С витамини көп учурда териге кам көрүүдө колдонулат.