Жүрөк жетишсиздигиндеги физикалык иштин артыкчылыктары

Мазмун

• Маанилүү сунуштар

Жүрөк жетишсиздигиндеги физикалык активдүүлүктүн негизги пайдасы симптомдордун төмөндөшү, айрыкча чарчоо жана дем алуу, адам күнүмдүк иш-аракеттерин жасап жатканда сезет.

Жүрөк оорусу менен ооругандарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр туруктуу жүрөк жетишсиздигин дарылоодо үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүктү сунуш кылса болорун көрсөттү, анткени:

• Жүрөктүн кагышын жана
• Колдо болгон кычкылтектин деңгээлин жогорулатат.

Бирок, физикалык көнүгүүлөр жүрөк жетишсиздиги бар кээ бир бейтаптар үчүн каршы көрсөткүч болушу мүмкүн, демек, физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, кардиологго кайрылып, велосипедде же чуркоочу машинада кардиореспиратордук стресс-тест аркылуу физикалык абалын баалоо керек. Мындан тышкары, адам башка оорулары жана ичкен дары-дармектери жөнүндө доктурга билдириши керек.

Ар бир көнүгүү планы бейтаптын жашына жана абалына жараша жекелештирилип, убакыттын өтүшү менен өзгөртүлүшү керек, бирок, мисалы, басуу, жеңил чуркоо, жеңил салмактагы машыгуу жана суу аэробикасы. Бирок ар бир көнүгүү профессионалдын көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек.

Маанилүү сунуштар

Жүрөк жетишсиздигиндеги физикалык активдүүлүк боюнча айрым сунуштарга төмөнкүлөр кирет:

• Жаңы жана ыңгайлуу кийимдерди колдонуңуз;
• Көнүгүү учурунда суу ичүү;
• Өтө ысык жерлерде физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз.

Бул сунуштар дененин температурасын жөнгө салуунун кыйынчылыгынан улам жүрөк жетишсиздиги бар бейтаптарда көп кездешкен дене температурасынын жогорулашы же дегидратация сыяктуу кыйынчылыктардан алыс болууга жардам берет.

Жүрөктүн жетишсиздиги деген эмне жана ооруну ооздуктоо үчүн эмне жеш керек экендигин төмөнкү видеодон түшүнүңүз: