Автор: Gregory Harris
Жаратылган Күнү: 8 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү: 1 Февраль 2025
Anonim
Гуарана порошогунун негизги артыкчылыктары жана сунуш кылынган сумма - Жарамдуулук
Гуарана порошогунун негизги артыкчылыктары жана сунуш кылынган сумма - Жарамдуулук

Мазмун

Гуарана порошогу гуарананын данынан даярдалат жана сергектигин жана сергектигин жогорулатуу, маанайды көтөрүү жана денедеги майдын күйүп кетүүсүн стимулдаштыруу сыяктуу пайдалуу нерселерди берет, бул машыгуу үчүн жана арыктоочу диеталар үчүн көбүрөөк ыклас берет.

Гуарана порошогун бир нече термогендик кошулмалардан тышкары, капсулада же порошокто табууга болот. Сунуш кылынган сумма күнүнө 2-5 г түзөт, анткени аны ашыкча ичүү уйкусуздук, маанайдын өзгөрүшү жана жүрөктүн кагышы сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.

Гуарана порошогунун 5 артыкчылыгы:

1. Тренингдин натыйжалуулугун жогорулатуу

Гуарана порошогу сергектигин жана сергектигин жогорулатат, бул тренингге келгенде көбүрөөк берилүүнү жаратат. Мындан тышкары, ал чарчоо сезимин басаңдатат, айрыкча узак мөөнөттүү көнүгүүлөрдө, машыгууда же мелдеште көбүрөөк берилгендикти жана күч-аракетти жумшайт.


2. Салмак жоготуу

Гуарана порошогун колдонуу салмакты азайтууга жардам берет, анткени ал кофеинге жана антиоксиданттарга бай, зат алмашууну тездетип, майдын организмге отун катары пайдаланышына өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, ал ачарчылыкты басаңдатуучу касиетке ээ, тамактын ортосунда тамак ичүү каалоосун кетирет.

Бирок, guaraná порошогун тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк менен бирге колдонсо, бул таасир күчөй тургандыгын унутпоо керек.

3. Окуу үчүн концентрацияны жогорулатуу

Курамында кофеин жана теобромин, теофиллин сыяктуу заттар бар болгондуктан, гуарананын порошогу изилдөөлөрдө көбүрөөк көңүл буруп, сыноолор учурунда көңүл буруп, концентрациясын, ой жүгүртүүсүн жана сергектигин арттырат.

Бирок порошокту күндүз гана ичүү маанилүү, анткени аны түнкүсүн ичүү уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.


4. Маанайды көтөрүңүз

Гуарана порошогу дофамин жана серотонин гормондорунун иштешин стимулдайт, бул алардын жашоо-турмушу жакшырып, маанайды көтөрөт. Бул кофеиндин болушуна жана анын курамында антиоксиданттардын көп болушуна байланыштуу, бул борбордук нерв системасынын ишин жакшыртат.

5. Холестерол жана триглицериддерди көзөмөлдөө

Гуарана порошогу флавоноиддерге жана сапониндерге, күчтүү холестеролду азайтууга жана жакшы холестеролду көбөйтүүгө жардам берген күчтүү антиоксидант күчү бар заттарга бай жана айрым изилдөөлөр анын триглицериддерди контролдоодо да пайдалуулугун көрсөтөт.

Мындан тышкары, ал пектинге бай, жипчедеги заттарды көбүрөөк кетирүүгө түрткү берет, бул болсо холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет.

Сунушталган сан

Ден-соолукка зыян келтирбестен, анын пайдалуу таасирин алуу үчүн гуарана порошогунун сунуш кылынган дозасы салмакка жараша өзгөрүлүп турат, бирок ден-соолугу чың адамдарда 0,5 гдан 5 гга чейин болушу керек, ал эми балдарга, кош бойлуу аялдарга жана кары адамдарга колдонуу сунушталбайт.


Көп ичүүнүн терс таасирлери

Гуарана порошогун ашыкча ичүү ашыкча кофеинге байланыштуу терс таасирлерди алып келиши мүмкүн, бул тынчсыздануу, тынчы кетүү, маанайдын өзгөрүшү, жер титирөө, табиттин жоголушу, булчуңдардын чыңалышы жана жүрөктүн кагышы.

Бул таасирлер гуарана порошогу аркылуу керектелген кофеиндин жогорку курамына байланыштуу жана кофеин деп аталат. Кофеинди чечүү үчүн кофеан, кола суусундуктары, чай жана шоколад сыяктуу гуарана жана башка кофеинге бай азыктарды колдонууну токтотушуңуз керек. Кофеиндин ашыкча дозасы жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Сиз Үчүн Макалалар

Аялдардагы MS: Жалпы белгилер

Аялдардагы MS: Жалпы белгилер

Көп склероз (МС) борбордук нерв системасынын мээге жана жүлүнгө таасир тийгизүүчү аутоиммундук абал деп эсептелет. Оору аялдарга эркектерге караганда көбүрөөк таасир этет. Улуттук склероз коомунун бил...
Мигренди начарлата турган арыктоо тактикасына көңүл буруңуз

Мигренди начарлата турган арыктоо тактикасына көңүл буруңуз

Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн көптөгөн артыкчылыктар бар, бирок арыктоо боюнча бир нече иш-аракеттериңиз мигрениңизге терс таасирин тийгизе тургандыгын билдиңизби?Изилдөөлөргө ылайык, Body Ma Index (BM...