Бару майынын артыкчылыктары

Мазмун

• Кантип колдонуу керек
• Каршы көрсөтмөлөр

Бару майы церрадо жаңгагы деп аталган бару жаңгагынын урукунан өндүрүлөт, ден-соолукка пайдалуу, мисалы, холестеролду көзөмөлдөөгө жардам берет, сезгенүүнү басат жана эрте картаюга каршы күрөшөт.

Пайдасы жана колдонуунун жеңилдигинен улам, аны кадимки тамак-аш менен кошо колдонсо болот же диеталык кошумча катары кабыл алса болот, бирок териге жана чачка арналган косметикалык каражаттарда дагы бар.

Ошентип, бул майды үзгүлтүксүз ичүү же колдонуу ден-соолукка төмөнкүдөй пайда алып келет:

• Организмдеги сезгенүүнү төмөндөтүү, омега-3 жана омега-3ке бай болушу мүмкүн;
• Жаман холестеролду азайтып, жакшы холестеролду көбөйтүңүз, анткени анын курамында антиоксиданттар бар;
• Теринин жандануусуна жана нымдалышына жардам бериңиз, анткени ал клеткалардын жаңылануусун стимулдайт жана Е витаминин камтыйт;
• Минералдык цинкти камтып, түшүмдүүлүктү жогорулатуу;
• Тырмактарды бекемдөө;
• Салмакты көзөмөлдөөгө жардам бериңиз, анткени ал организмдин курсак аймагындагы майдын топтолушун азайтып, майдын күйүп кетүүсүн жактырат;
• Анемиянын алдын алууга жардам бериңиз, анткени анын курамында темир бар;
• Денедеги сезгенүүнү азайтып, артрит белгилерин төмөндөтүңүз.

Бару майын ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн табууга болот, алардын курамында капсул түрүндөгү май бар, алардын баасы болжол менен 60 реалга бааланат жана тостторду жеш керек жаңы бару жаңгактары.

Сулуулук өнүмдөрүн косметикалык дүкөндөрдөн жана атайын сулуулук салонунан жасалган буюмдарды табууга болот.

Кантип колдонуу керек

Бару майын суюк түрүндө, мисалы, тамак даярдоодо же салат кайнатмасы катары колдонсо болот, бирок сезимтал адамдарда ичтин ыңгайсыздыгы жана жүрөгү айланат.

Бул учурларда, адатта, күнүнө 2ден 4 бирдикке чейин колдонулган капсулалардагы майга же дарыгердин же диетологдун сунушу боюнча артыкчылык берилиши керек.

Курамында бару майы бар косметикалык каражаттарды күн сайын чачты, тырмакты жана терини, баштын терисин нымдап, коргоого колдонсо болот. Кокос унун арыктоо үчүн кантип колдонсоңуз болот.

Каршы көрсөтмөлөр

Колдонуу боюнча жетиштүү изилдөөлөр болбогондуктан, бару майын кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар ичпеши керек, ошондой эле баштын териси майлуу же териси сезимтал, тактары же жаралары бар адамдар, же псориаз учурларында колдонуудан алыс болуңуз.

Кокос майы үчүн 4 түрдүү тиркемени караңыз: териге, чачка, тамак бышырууга жана арыктоо үчүн.