Сүт азыктары үчүн 7 мыкты (жана эң жаман) табигый кошумчалар

Мазмун

• Толуктоолор башаламан
• Жакшы
• Моринга жол ачыңыз
• Лецитин үчүн угалы
• Жаман
• Sayonara, шалфей
• Коопсуз тарапта болуш үчүн КБР жана эфир майларын өткөрүп жибериңиз
• Жалбыз жалбыз
• Балким
• Fenugreek - аралаш баштык
• Куткаруучуларга эчкинин шору барбы?
• Баары жакшы болбой калса, лактация боюнча адиске кайрылыңыз

Сунушуңуз көбөйүп жатабы? Же аны кургатууга аракет кылып жатасызбы? Экөөнү тең жасай турган табигый чөптөр жана кошумчалар бар. Төрөттөн кийинки ушул нерсе сиз туура колдонуп жатканыңызды текшергиси келет.

Бул менин сүт менен камсыздоону күчөтөбү? Бул менин сүт менен камсыздоого зыян келтиреби? Эмчек эмизип жатканда же суюктук ичип жатканда коопсузбу?

Бул - төрөттөн кийинки суроолор, эмчек эмизүү учурунда сиздин ар бир кадамыңызды башкарат. Жыл сайын, жыл сайын ушунчалык көп ымыркайлар төрөлө тургандыгын эске алганда, сиз болмоксуз ойлоо жоопторун азыркыга чейин алмак элек. Андан алыс кетет.

Реквизиттик жана ашыкча дары-дармектер медициналык көзөмөлдү талап кылат, ошондуктан дарыгер сизге азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгынын (FDA) энбелгиси боюнча көрсөтмөлөрүнүн негизинде сизге Rx ичүүнүн зыяндуулугу жана зыяны жөнүндө маалымдай алат.

Бирок чайга, тундурмага, кошумчаларга жана чөптөргө байланыштуу башка кеп. Сиздин OB-GYN, чынын айтканда, эч кандай түшүнүккө ээ эмес. Бул алардын күнөөсү эмес.

Толуктоолор башаламан

Лос-Анжелестеги OBGYN дарыгеринин жардамчысы Кристи Гудмендин айтымында, "FDA тарабынан жөнгө салынбагандыктан, толуктоолордун көйгөйү, аларды изилдөө же каржылоо үчүн түрткү жок". Натыйжада, “иш жүзүндө булардын көпчүлүгү анекдоттук мааниге ээ. Натыйжалар ушунчалык өзгөрүлмөлүү, пайдалуу же жокпу, айтуу кыйын ”.

Пациент андан белгилүү бир чөп же кошумча азык жөнүндө сураганда, Гудман эч кандай зыян же белгилүү зыян келтирилген жок болсо, сыноого жана катага кайрылууга аргасыз болот. Анын девизи: Эгер иштесе, сонун. Эгер сиз терс симптомдорду байкасаңыз, анда токтотуңуз.

"Менин аялдар ден-соолугумдагы тажрыйбам боюнча, провайдерлер көп, алар эгерде бир нерсенин жообун билишпесе, демейки, айрыкча, кош бойлуулук жана төрөттөн кийин -" жок ". Мен мындай мамилени жек көрөм, анткени адамдарга тыюу салынат. аракет нерселер зыян алып келиши мүмкүн. Баары акушердиктин кесепетинен алыс болушат. Сотко же күнөөлүү болгубуз келбейт. Жаңы энелер жөнүндө сөз болгондо, белгисиз адамдар ушунчалык көп тынчсызданат ».

Анын ичинде руб турат. Биздин бардык жамааттык медициналык акылмандыгыбыздын көпчүлүгү төртүнчү триместрге тиешелүү эмес. Бизди "эмне болоорун көрөбүз" деген аморфтуу көпөлөк калтырды, анткени ал төрөт болгондон кийин, биз аябай алсыз болуп, көңүлүбүз чөгүп, жетекчиликке муктаж болуп жатабыз. Натыйжада: Uggggggh.

Бирок бул жерде жакшы жаңылык. Биз билген кинда бир нече нерсе бар, балким, ал чындыгында, мен сизди ушул тапта ар бири менен тааныштырам.

Жакшы

Моринга жол ачыңыз

"Чынын айтайын, мен бүгүнкү күндө фенугрек сунуштай албайм, анткени мен моринга таптым", - дейт Джина Болинг, Улуу Вашингтондо эмчек эмизүү борборунун клиникалык директору.

"Көп жылдар бою лактация мезгилинде колдонулуп келген, бирок акыркы 5 жылда ал Түндүк Америкада көбүрөөк көңүл бура баштады" деди ал. “Кардарларымдын айрымдары үчүн таң калыштуу нерсе жасагандыгын мен өзүм байкадым. Бул менин эң жакшы көргөн кошумчам ”.

The Moringa Oleifera өсүмдүктүн жаныбарларда иликтенип, анын туруктуу азыктандыруучу курамы жана антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасирлери менен белгилүү болду, деп 2017-жылкы баяндамада айтылат. Адамдар жөнүндө дагы көп изилдөө жүргүзүү керек болсо да, эмчек эмизген энелер жөнүндө бир кичинекей изилдөө эч кандай терс таасирлерин тапкан жок.

Моринга чайдан, капсула түрүндө же порошок түрүндө болот, Болинг айткандай, аны эртең мененки жылмаяга оңой кошсо болот. Аны филиппиндик аты менен да атайбыз, malunggay.

Лецитин үчүн угалы

Соя же күн карама негизиндеги лецитин кошулмаларын сүт агып кетүүгө жардам берсе болот жана ал "кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки мезгилде коопсуз деп эсептейт" дейт Гудмен.

Тамак-аш азыктарындагы лецитин эмульгатор катары иштейт, сүттүн түтүктө уюп калышына жол бербейт. Адатта, Boling аны өнөкөт каналдары же маститтери бар кардарлар үчүн сунуштайт.

Жаман

Sayonara, шалфей

Талаш-тартыштуу ингредиенттердин ичинен бардыгы бирдей: шалфей. «Бул мен сүттү азайтуучу бирден-бир чөп», - дейт Илана Стенгер-Росс, Британ Колумбияда каттоодо турган акушер аял жана «А» кеңешинин автору. "Кээде бизде эмчек эмизүүнү каалабаган же баланы багып берген бирөө бар болсо, биз дагы башка нерселер менен катар шалфей чайын сунуштайбыз".

Үч баланын энеси Кэти М. анын күчүн тастыктай алат: "Мен ашыкча чөптү колдонуп ката кетирдим - бир кичинекей чөйчөк ичип алып, дээрлик тамактанган жокмун. Менин денем башкаларга салыштырмалуу тезирээк жана көбүрөөк таасир эте тургандыгын билдим. Күнүгө кээ бир энелерге бүтүндөй бөтөлкө шалфей чайы керек болуп турса, мага бир гана чыны керек! Денеңиздин критикалык экендигин жана өзүңүз үчүн бир нерсени сынап билүү да маанилүү. Ким үчүн иштесе, ошонун бардыгы эле иштей бербейт ».

Коопсуз тарапта болуш үчүн КБР жана эфир майларын өткөрүп жибериңиз

Бул эки башка нерсе, бирок CBD жана эфир майлары экөө тең модалуу жана талаштуу.

CBD майынын оң таасири жөнүндө келечектүү изилдөөлөр жүрүп жатат, бирок кош бойлуулукка же лактация мезгилинде жутуу кандай таасир тийгизери азырынча белгисиз. CBDдеги активдүү зат Каннабидиол атайын изилдене элек, бирок NIHге ылайык, ал эмчек сүтүндө аныкталды.

Эфир майлары бирдей татаалдашат. Алар кылымдар бою колдонулуп келген, ботаникалыктардан алынган жана көптөгөн адамдар аларга ант беришкен.

Ийгилик жагынан алганда, алар табигый ингредиенттердин өтө концентрацияланган версиялары, терс таасирлери белгилүү жана алар кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки актуалдуу жана чачыранды колдонмолорго өзгөчө маани беришет (балдар 6 жашка чейин кээ бир майлар үчүн).

"Бардык нерсе модалуу болуп калганда, мен өзүмдү сактайм", - дейт Стэнгер-Росс. «Дабасы жок. Сак болгула, айрыкча, жаңы төрөлгөн ымыркай менен сүйлөшүп жатканда ».

Жалбыз жалбыз

Мен жаңы эле кош бойлуу кезимде, OB-GYN айтсам, жалбыз чайынан, башка бардык беловеддеримден: көк быштак, суши, чыпкалалбаган жашыл шире ичпеш керек.

Көңүлү чөгүп, аябай сүйүнгөндүктөн, эмне үчүн сураган эмесмин; Мен анын сөзүн факт катары кабыл алдым. Бирок эми билем! Ментол күнөөлүү. Неге? Ким билет. Сөзмө-сөз. Изилдөөлөрдүн бардыгы жыйынтыкталбайт. (2014-жылдагы бир отчетто жалбыз жалбырактары сүт азыктарын кургатышы мүмкүн экени айтылат).

Анекдот менен айтканда, Болинг: эгер сиз азык-түлүк менен күрөшүп жатсаңыз же өзүңүздүн жабдууну жөндөп жаткан болсоңуз, жалбыздан алыс болушуңуз керек. Айткандай, бир-эки чөйчөк сени чакырбашы керек. Чай көбүнчө чайдын дозасын 10 эсеге чейин камтыган капсулага салыштырмалуу бир нерсени жол менен текшерүүдөн өткөрөт.

Балким

Fenugreek - аралаш баштык

"Фенугрээк мага ашказандагы катуу ооруларды берди!" дейт Эмили Ф., бирөөнүн энеси. Буга таң калыштуу эмес. Болингдин айтымында, бул эң кеңири белгилүү жана кеңири колдонулган галактагога (сүт менен камсыздоо үчүн колдонулган зат), бирок “башка варианттарга караганда көбүрөөк терс таасирлери бар”.

"Эгерде сизде ашказан сезимтал болсо, анда диарея, газ же GI көйгөйлөрү келип чыгышы мүмкүн", - дейт ал. «Бул калкан сымал гормондорду, кандагы шекерди төмөндөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде кандагы шекер же диабет болсо, андан оолак болгуңуз келет ».

Бул маалыматтар (чындыгында бир аз бар!) Буга негизделет. Фенугреекти колдонгон эмчек эмизген 85 аялдын бир кичинекей изилдөөсүнө ылайык, 45 пайызы жагымсыз реакция көрсөтүшкөн. (Бул чоң.)

Белгилей кетүүчү нерсе, фенугрек буурчактуу тукумдун курамына кирет. Эгерде кандайдыр бир кайчылаш реакция пайда болору белгисиз болсо, арахис жаңгактарына, тоокторго жана буурчактуу жемиштерге аллергиясы барлар этият болуш керек.

Куткаруучуларга эчкинин шору барбы?

Эчкинин калеми - Жакынкы Чыгышта өсүмдүк жана аны лактация менен гана эмес, тамак сиңирүү, бөйрөк үстүндөгү бездер жана боор менен камсыз кылуу керек. Сиз аны өзүңүздүн кошумча тамагыңыз же башка галактагогалар менен аралашкан сүттү арттыруучу аралашма катары табасыз.

Тилекке каршы, эчкинин рюсу боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгү анча эмес, рандомизацияланган эмес же начар көзөмөлдөнгөн - жалпысынан өтө начар. Ошентип, изилдөө эчкинин рюсу жөнүндө так маалыматты колдобогонуна карабастан, байкап көрүш керек.

Улуттук Саламаттыкты сактоо Институту: "Жалпысынан, эчкинин бактысыздыгы жакшы кабыл алынат, бирок бул гипогликемияга алып келиши мүмкүн, андыктан диабетке каршы дары-дармек ичкен аялдарда этият болуу керек".

Баары жакшы болбой калса, лактация боюнча адиске кайрылыңыз

Болинг мындай дейт: "Чөптөр сүттү кетирүү үчүн экинчи жолу", - дейт Болинг.

«Сүттү камсыз кылуу үчүн натыйжалуу алып салуу керек. Эгерде апам азык-түлүк менен алектенип жатса, алар жардам үчүн IBCLC [Эл аралык кеңештин Лактация боюнча консультанты] менен сүйлөшүшү керек », - дейт ал. Балким, сизге кандайдыр бир толуктоолор керек, бирок бул дагы механика маселеси болушу мүмкүн (ойлонуп көрүңүз: позициялоо жана кулпулоо).

Бул кеңешке таң калсаңыз болот, бирок менин доктурум жөнүндө эмне айтууга болот??

Дарыгердин жардамчысы Гудман лактация адисине кайрылууга макул болот: “Көпчүлүк провайдерлер, [төрөттөн кийинки темалар боюнча] көп окушкан эмес. Демек, [төрөттөн кийинки] умтулбасаңыз, анда мен лактация боюнча консультанттын билим деңгээли бар деп эч качан айтпайм. [OB-GYN] жүздөгөн жана жүздөгөн бала эмизген аялдарды окуткан жана көргөндөргө окшогон машыктыруу жок экендигин унутпаңыз ».

Мэнди Майор - апа, журналист, төрөттөн кийинки PCD (DONA) тастыкталган жана төрөттөн кийинки колдоо боюнча Интернеттеги Motherbaby Network негиздөөчүсү. Аны ээрчип жүрүңүз @ motherbabynetwork.com.