Мыкты массаждын 7 майы

Invivo Essential Fractionated Coconut Oil

Эфир майларынын илимин жайылткан институтту негиздеген массажист терапевт Нисса Хангер, анын "абсолюттук сүйүктүү ташуучу май фракцияланган кокос майы" деди.

Кокос майынын бул түрү майлардын бир бөлүгүн фракция деп аталган процесстен алып салган.

Invivo өнүмү - ультрафиолет (UV) менен корголгон желим бөтөлкөдөгү терапевтикалык кокос майы.

Pros

• Жытсыз.
• Бул кездемелерди кетирбөө үчүн иштелип чыккан.
• Ошондой эле ал бекер насосу жана суюлтуу боюнча көрсөтмөсү менен кошо, ага майларды кошсоңуз болот.

Cons

• Айрым колдонуучулар насостун агып чыгышы жана калдыктардын өнүмү жөнүндө айтышкан.
• Толук ингредиенттердин тизмеси жок.

Бир катар башка майлар ушул сыяктуу артыкчылыктарды бериши мүмкүн. Илгич: "Мен ошондой эле жакшы иштей турган бадам майын колдондум, бирок анын сактоо мөөнөтү кыска болсо да, жожоба, ал бир аз калыңыраак жана жада калса, мен жактырбай турган жытка ээ болот" деди. Ал бутун массаж жасоо үчүн жожоба майын колдонот, анын калыңдыгы пайдалуу.

Онлайн режиминде кокос майы жана жожоба майын сатып алууга болот.

Free-Up Professional Massage Cream

Физиотерапевт Жоди Колуччини, PT DPT, Free-Up профессионалдык массаж кремин жакшы көрөт.

"Буюм жытсыз, текстурасы кремдүү жана жеңил, ал териге сүрүлбөй жана сүрүлбөстөн оңой жылыйт", - деди Колуччини. "Бул ар кандай массаж жана бошотуу ыкмалары үчүн булчуңдардын жана теринин үстүртөн жана терең чыңалуу сезимдерин жакшы сезүүгө мүмкүндүк берет."

Ал кошумчалагандай, “териге сиңип кетпегендиктен, сессия учурунда кайталап кайрылуу өтө сейрек болот. Менин түшүнүгүм боюнча, бул продуктта бал кургатуучу дары же өсүмдүк майлары жок, ошондуктан аллергендердин таасири азаят ”.

Pros

• Аны профессионал терапевттер жана башка колдонуучулар сунушташат.
• Бул аралаштырылбаган крем гипоаллергендик.
• Бактериостатикалык, демек, ал бактериялардын көбөйүшүн токтотот.
• Ал балауыз же жаңгак майы жок жасалат.
• Ал жай сиңип калат, андыктан көп колдонуунун кажети жок.

Cons

• Ингредиенттер сатып алуу шилтемелеринде көрсөтүлгөн эмес.
• Негизги ингредиент - бул бензинден алынган бензолум.

Ымыркайлар үчүн мыкты май

Өсүмдүк гуру Муздак басылган күн карама майы

Бир изилдөөгө ылайык, таза күн карама майы - супермаркеттен табылган бышыруучу сортту эмес, балдарды укалоо үчүн сунушталат.

Pros

• Таза күн карама майы - кааласаңыз, эфир майлары менен аралаштырылуучу же өз алдынча колдонула турган ташуучу май.
• Ал суусуз жана тазаланган эмес.

Кон

• Айрымдар күн карама майынын майлуу сезими бар деп айтышат.

Ооруткан булчуңдар үчүн мыкты массаж майлары

Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil

Бул массаж майы негиз катары таттуу бадам майына ээ жана арника, ромашка, жалбыз, грейпфрут жана лаванда эфир майлары менен аралаштырылган.

Pros

• Бул Amazonдагы тастыкталган колдонуучулар тарабынан мыкты баа берилген аралашкан май.
• Бул табигый жана ырайымсыз.
• Эгерде өнүм сиз үчүн иштебесе, кайтарууга уруксат берилет.

Cons

• Айрым адамдар бир же бир нече ингредиентке аллергия болушу мүмкүн.
• Көңүл буруңуз, арника ооруну басаңдатуучу таасири бар деп эсептелген, бирок изилдөөлөр чектелүү жана аралаш натыйжа берет.

Zatural Virgin Cannabis Hemp Oil

Затурал тарабынан жасалган бул кара куурай майы муздак басылган кара куурай уруктарынан жасалган.

Pros

• Жүздөгөн сатып алуучулардын сын-пикирлери артрит, нейропатия жана өнөкөт ооруну жараткан башка шарттар үчүн майдын ооруну басаңдатуу жөнүндө ойлонушат. Бирок, мунай бардык колдонуучулар үчүн жакшы натыйжа берген жок.
• Май азык сапатына жараша даярдалат.
• Аны үй жаныбарларында колдонсо болот.
• Майдын 30 күндүк кайтаруу саясаты бар.

Cons

• Майда каннабидиол (CBD) жок, эгер сиз издеп жатсаңыз.
• Айрым адамдар үчүн ооруну басуу натыйжалуу болгон жок.

Ortho Sport Massage Oil тарабынан Жаш Ливинг

Бул майдан бир нече өсүмдүк ташуучу майлар, анын ичинде фракцияланган кокос майы, буудай-микроб майы, жүзүм майы, зайтун майы жана бадам майлары колдонулат.

Колдонулган эфир майларына жалбыз, ветивер, кызыл жапалак, кышкы, элеми, орегано, лимон жана эвкалипт кирет.

Pros

• Бул май профессионалдуу жана ышкыбоздордун спортсмендерине көнүгүүдөн кийин колдонуу үчүн жасалып, жылуу сезим пайда кылат.
• Колдонуучулар тарабынан жогору бааланды.
• Өнүм 30 күндүн ичинде Amazon компаниясына кайтарылат.
• Young Living - бул адистер колдонгон абройлуу бренд, жана ал эфир майларын ири көлөмдө жеткирүүчү компаниялардын бири.
• Young Living терапевтикалык класста же органикалык түрдө өстүрүлгөн эфирдик майлардын айрымдарын санап өткөн.

Cons

• Бул башка массаж майларына караганда кымбатыраак.
• Ал ингредиенттердин булагын бербейт.
• Анын жыты бир нече сынчыга нааразы.

Массаж майын кантип тандоо керек

Массаж майы тез фактылар

• Коммерциялык массаж майлары - ташуучу майлардын жана эфир майларынын айкалышы.
• Ташуучу майлар көбүнчө өсүмдүккө негизделген, уруктардан жана жаңгактардан жасалат. Эң көп кездешкен таттуу бадам, муздак кысылган кокос, жүзүм сабагы, жожоба жана зайтун майы.
• Эфир майлары - буу менен тазаланган же жыпар жыттуу жалбырактардан, гүлдөрдөн жана өсүмдүктөрдүн башка бөлүктөрүнөн алынат.
• Ташуучу майга эфир майынын пайызы 2 пайыздан 10 пайызга чейин өзгөрүшү мүмкүн.

Кесипкөй массаж терапевттери ар кандай буюмдарды ар кандай максатта колдонушат. Массаж майын тандоодо майдын эмне каалаарын жана ар бир ингредиенттин касиеттери жөнүндө ойлон.

Эфирдик майлар болгон учурда, алдап-бастыруу эмес, далилдерге таянуу маанилүү.

Аромотерапевт Таня Колсон Сенеф сизге майларды белгилүү бир терапевтик максатта колдонууга кеңеш берүү үчүн тажрыйбалуу аромотерапевт табууну сунуштайт.

Бул жерде бир нече ой-пикирлер келтирилген:

Булчуңдарды жана муундарды тынчтандыруу үчүн

Көптөгөн ташуучу майлар, гельдер жана кремдер булчуңдарды жана муундарды массаждоо үчүн натыйжалуу.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, бадал, жүзүмдүн үрөнү, авокадо, жожоба жана макадамия майларын камтыган майлардын аралашмасы пайдалуу экени аныкталды.

Ушул эле изилдөө ташуучу майларды ушул эфир майлары менен аралаштырды:

• розмарин
• Lavender
• поток vavjo
• Eucalyptus
• жалбыз

Эс алуу үчүн

Лаванда майы тизменин баш жагында, анын эс алуусун өркүндөтүүдө пайдалуу экендиги тастыкталат. Неврологиялык шарттарды дарылоодо анын терапевтикалык таасирин сыноо боюнча изилдөөлөр улантылууда.

Башка көптөгөн эфир майлары тынчтандыруу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн, анын ичинде:

• ромашка
• майоран
• райхон
• бергамот
• Geranium
• розмарин
• Сандал дарагы

Колуңузга же бутуңузга кан айланууну жайылтуу үчүн

Илгич ципр, имбир жана кара мурч майларын ташуучу май менен аралаштырууну сунуш кылат. Бул майлар кан тамырларын кеңейтүү менен кан айланууну стимулдайт. Ал бул майлардын азын-оолак эмес, көп өлчөмдө колдонууну сунуштайт.

Ооруну басаңдатуу үчүн

Белгилүү бир эфир майларын изилдөө алар аймакты ысытуу же ысытуу же сезгенүүнү басаңдатуу менен ооруну басаңдатууга жардам берерин көрсөттү.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр бул майлардын кайсынысы болбосун массаждын ооруну басаңдатууга жардам бергендигин билдирди.

• имбир
• Lavender
• розмарин
• жалбыз

2013-жылдагы изилдөөгө ылайык, ооруну басаңдатуу үчүн төмөнкү ингредиенттер натыйжалуу болушу мүмкүн:

• Германиянын ромашка майы
• лимон чөп
• Кара мурч

Изилдөөлөр ошондой эле, ушул майлар менен массаж ооруну басаңдатууга мүмкүндүк бергендигин аныктаган

• лаванда майы
• жылуу кастор майы
• frangipani майы (Плумерия)

Терини нымдап алуу

Көптөгөн ташуучу майлар жана эфир майлары териңизди нымдап алууга жардам берет. Нымдандыруучу дары чөптөрдүн 2010-жылы жүргүзүлгөн изилдөөсү боюнча, эң жакшы натыйжалуу заттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• алоэ вера
• жүзүм майы
• бадам майы
• зайтун майы
• буудайдын микробдору
• Сандал дарагы
• бадыраң экстракты

Кантип дүкөн

Массаж майын тандоодо дагы бир нече нерсени карап чыгыңыз:

• Сапаты. Керексиз кошумчалары жок таза продукт алууңуз үчүн, беделдүү компаниядан сатып алыңыз. Чыпкаланган майдын тазаланганына көңүл буруңуз.
• Аллергия. Эгер сиз жаңгакка же белгилүү бир жыпар жыттарга аллергия болсоңуз, ингредиенттердин тизмесин карап көрүңүз. Айрым адамдар ташуучу катары көп колдонулган кокос майына же башка дарактын жаңгак майларына аллергия болушу мүмкүн.
• Наркы. Массаждын майына унция баасын караңыз. Эгерде сиз өнүмдү көп колдонууну пландаштырсаңыз, массаж терапевти менен камсыздоочудан сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Айрым учурларда, чоңураак өлчөм көбүрөөк үнөмдүү болушу мүмкүн.
• Жарнамадагы чындык. Чындык болушу мүмкүн эмес деген ойдон алыс болуңуз. Эгерде шектенип жатсаңыз, Саламаттык сактоо боюнча Улуттук Кошумча жана Интегралдык Борборуна кайрылыңыз. Бул мамлекеттик органда дооматтар, эскертүүлөр жана терс таасирлер жөнүндө маалыматтар камтылган чөптөрдүн жана ботаникалык заттардын тизмеси бар.
• Өндүрүш маселеси. Келип чыккан өлкөгө, өнүмдөрдүн кантип өстүрүлөрүнө жана акыркы продукциянын кандайча жасалганына көз чаптырыңыз. Айрым буюмдар “ырайымсыз эркин” деп белгиленет.
• Жарактуулук мөөнөтү. Айрым буюмдар убакыттын өтүшү менен бузулуп кетиши мүмкүн. Ташуучу майлар ысыкка, жарыкка жана абага тийгенде кычкылданат. Кээ бир эфир майлары начарлап, кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Майдын жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруңуз жана аны багытталган түрдө сактаңыз.
• Молчулукка моокумун. Айрым ингредиенттер сизге майлуу сезим калтырышы мүмкүн. Ошондой эле, алар кийимдерди оңой эле жууп кетиши мүмкүн. Зайтун майы менен өрүктүн данын майы такып кетиши мүмкүн.

Колдонуу боюнча кеңештер

• Колдонуудан мурун майдын аз өлчөмүн билекти сынап көрүңүз. Эгер сиз аллергия жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда бул маанилүү. Дүкөндү сатып алаардан мурун үлгүлөрү бар жерде таба аласыз.
• Көзүңүзгө май куйбаңыз. Массаж терапевти Парсонс терс реакция болсо, май колдонуудан баш тартууңузду эскертет. "Денеңизди уккула" деди Парсонс.
• Белгилүү бир абалды аныктоо үчүн эфир майын издеп жатсаңыз, тажрыйбалуу адис менен кеңешиңиз. Эфир майлары айыктырбайт же бир эле өлчөмгө туура келбейт.
• Таза майларды колдонуңуз. Майларды жасоодо колдонулган баштапкы өсүмдүктөрдөгү пестициддер аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн.
• Беделдүү өндүрүүчүдөн сатып алыңыз. Потенциалдуу көйгөйлөргө карата сын-пикирлерди текшерип турууну унутпаңыз.
• Ар бир май үчүн эритүү көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эфир майлары өтө көп концентрацияланган жана туура аралаштырылбаса, териңизди кыжырдантат.
• Жарамдуулук мөөнөтүнө көңүл буруңуз. Айрым майлардын башкаларга караганда сактоо мөөнөтү кыска.

Учуп кетүү

Массаж майларынын ар түрдүү түрлөрү бирөөнү тандаганда, баш аламанга алып келиши мүмкүн. Өндүрүмдүн эмне каалаарын жана жеке каалоолоруңуздан баштаңыз. Бул мүмкүнчүлүктөрдү кыскартууга жардам берет.

Сатып алаардан мурун өнүмдүн ингредиенттерин карап чыгыңыз. Массаж майлары - бул өтө жекече продукт, ошондуктан Интернетте популярдуу нерсе сизге туура келбеши мүмкүн.

Күнүгө өнүмдөрдү колдонуп жүргөн адистер сунуш кылган нерсеге баруу жакшы болот.