Менопаузага жарык чачкан 10 китеп

Мазмун

• ‘Менопаузанын акылмандыгы’
• 'Mayo Clinic: Менопауза Чечими'
• ‘Докторуңуз сизге менопауза жөнүндө эмне айта албайт’
• ‘Биздин органдар, өзүбүз: менопауза’
• ‘Керемет доору: Жаңы орто жашты кабыл алуу’
• ‘Жаңы Менопауз Жылдары’
• 'Менопауза Макияж'
• ‘Өзгөрүүлөргө чейин: Сиздин перименопаузаңызга жооптуу болуу’
• ‘Dr. Сюзан Лавдын менопауза жана гормон китеби '
• ‘Кичинекей менопауза китеби’

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Менопауза - бул ар бир аял башынан өткөргөн биологиялык процесс. Бул сиздин репродуктивдик жылдарыңыздын аякташын белгилейт жана акыркы этек кир циклыңыз аяктагандан бери 12 ай өткөндөн кийин расмий деп эсептелет. Менопауза 40-50 жаштагы ар кандай мезгилде болушу мүмкүн, бирок Америка Кошмо Штаттарында орточо жаш 51.

Менопауза сапарынын кайсыл жеринде жүрбөңүз, бул китептер ден-соолукту чыңдап, жашооңуздагы ушул кийинки этапты кандайча өткөрүү керектиги жөнүндө түшүнүк, маалымат жана кеңеш берет.

‘Менопаузанын акылмандыгы’

Менопауза симптомдорунун ыңгайсыздыгына көңүл буруунун ордуна, "Менопаузанын акылмандыгы" башкача көз карашты сунуш кылат. Доктор Кристиан Нортруп бул өзгөрүүнү "оңдой турган" нерсе эмес, өсүү мезгили деп эсептейт. Ал менопаузаны ырайым менен өткөрүү боюнча толук көрсөтмөнү берет - тамак-аштын ден-соолугу өзгөргөндөн баштап, 50дөн кийин жыныстык катнашка өтүү.

'Mayo Clinic: Менопауза Чечими'

Доктор Стефани Фаубион, аялдардын саламаттыкты сактоо тармагындагы алдыңкы адиси, жалпы суроолорго кайрылып, сергек жашоо образын өзгөртүүнү сунуштайт жана менопауза белгилери боюнча дарылоонун жолдорун түшүндүрөт. Эгер өзгөртүү учурунда эмнени күтүүгө боло тургандыгын билбесеңиз, "Менопауза Чечими" денеңизде эмне болуп жаткандыгын толук түшүндүрүп берет. Китепте рецептсиз берилүүчү дары-дармектер, кошумча азыктар жана гормоналдык терапия боюнча жаңыланган маалыматтар дагы бар.

‘Докторуңуз сизге менопауза жөнүндө эмне айта албайт’

Кээде биз дарыгерлерден бардык жоопторду ала албайбыз. Башка ишенимдүү жана ишенимдүү булактардын болушу пайдалуу. "Докторуңуз сизге менопауза жөнүндө айта албаган нерсе" биринчи жолу 1996-жылы басылып чыккан жана ошондон бери бестселлер болуп келген. Китеп гормондорду тең салмакташтырууга жардам берүүчү табигый альтернатива сунуштап, гормон терапиясына көңүл бурган. Акыркы нускасында бүгүнкү билимге негизделген жаңыланган маалыматтар камтылган.

‘Биздин органдар, өзүбүз: менопауза’

Денебиздин кандайча иштей тургандыгы жөнүндө илимди түшүнүү маанилүү, бирок башкалардын жеке окуялары байланышка жана үйрөнүүгө жардам берет. "Биздин органдар, өзүбүз: менопауза" негизги маалыматтарды берет жана менопауза жөнүндөгү уламыштарды жокко чыгарат, ошондой эле аялдардын өз башынан өткөн окуялары жөнүндө окуяларды камтыйт. Китептин максаты - менопауза менен ыңгайлуу болууга жана дарылоонун жолдорун билүүгө жардам берүү.

‘Керемет доору: Жаңы орто жашты кабыл алуу’

Жашоодо өзгөрүүлөрдү баштан кечирүү менопаузага гана мүнөздүү эмес. Биздин жашыбыз эрезеге жетип, бойго жеткенден баштап, бөлүмдөр жана өзгөрүүлөр менен толтурулат. "Кереметтер доору" аттуу китептин автору жана окутуучусу Марианна Уильямсон биздин жашообузду кайра карап чыгуу жөндөмүбүз аларды өзгөртүү үчүн эң чоң күчүбүз деп эсептейт. Анын китеби орто жашка карата көзкарашты өзгөртүүгө жана аны позитивдүү мааниге ээ кылууга багытталган.

‘Жаңы Менопауз Жылдары’

Эгерде сиз табигый чөптөрдү дарылоонун күйөрманы болсоңуз, "Жаңы Климакс Жылдары" менопаузага багытталган жүздөгөн каражаттарды берет. Дары-дармектер менопаузаны башынан аягына чейин камтыйт. Сиз сөөктүн жана жүрөктүн ден-соолугуна байланыштуу рецепттер менен бирге эң көп колдонулган чөптөрдүн толук сүрөттөмөсүн таба аласыз. Китеп дагы чоң руханий ыкманы колдонуп, чоң апаңыздын үнүн колдонуп, сизди саякатка чыгарат.

'Менопауза Макияж'

Менопаузадан өтүү сексуалдык мамилени токтотот дегенди билдирбейт. Бул окуяны өзү башынан кечирген жазуучу Стэнесс Джонекос аялдардын курсактын чыгып кетиши жана либидодогу жоготуу менен күрөшө аларын билишин каалайт. Бул диета жана көнүгүү менен бир аз иштеши мүмкүн, бирок дагы деле каалаганыңызды кийип, териңизде жакшы сезилиши мүмкүн. "Менопаузаны макияждоо" менопауза мезгилинде сиздин муктаждыктарыңыз үчүн атайын иштелип чыккан диета жана көнүгүүлөр боюнча кеңештерди берет.

‘Өзгөрүүлөргө чейин: Сиздин перименопаузаңызга жооптуу болуу’

Менопауза сизди бир эле учурда басып калбайт - эгерде сизде толук гистерэктомия болбосо. Ал этап менен жүрөт, биринчиси перименопауза. "Өзгөрүүнүн алдында" менопаузанын баштапкы фазасына гана көңүл бурат: эмнени күтсө болот, симптомдорду кантип көзөмөлдөсө болот жана ден-соолукту кантип сактайт. Ошондой эле, перименопаузага дуушар болуп жатканыңызды аныктоого жардам берүү үчүн өзүн-өзү аныктоо викторинасы сунушталат.

‘Dr. Сюзан Лавдын менопауза жана гормон китеби '

Доктор Сюзан Лав менопауза ар бир аял ар башкача баштан өткөргөн жашоо этабы, ошондуктан ар бир аял өзүнө ылайыктуу дарылоону тандай билиши керек деп эсептейт. Ал жашоо образынын өзгөрүшү жана гормондорду алмаштыруучу терапиянын зыяндуулугу жөнүндө берген кеңешин илимий изилдөөлөргө таянат. "Dr. Сюзан Лавдын менопауза жана гормондук китеби ”, ошондой эле сиздин ден-соолугуңуз, тарыхыңыз жана жашоо образыңыз жөнүндө анкетаны камтыйт, бул сиздин муктаждыктарыңызга дал келген дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет.

‘Кичинекей менопауза китеби’

Менопауза симптомдорунун артында турган негизги себеп аялдардын гормондорунун азайышы. Бирок башка факторлор дагы болушу мүмкүн. "Кичинекей менопауза китеби" сезгенүүнүн менопауза симптомдорундагы ролу жөнүндө сөз кылат. Кичинекей китепте гормон алмаштыруу бул симптомдорду кантип азайта турганы жөнүндө да сөз болот.