Кардарлардын сын-пикирлери боюнча мыкты моюн массажчылары

Мазмун

• Моюн ооруусунун себеби эмнеде?
• Массажерлер моюн оорусуна натыйжалуу чечимби?
• Кардарлардын сын -пикирлерине ылайык, мыкты моюн укалоочу
• Naipo Shiatsu мойнуна жана артына массаж
• Жылуулук менен моюн жана арка үчүн Resteck массажери
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller
• Voyor мойнунан массажер
• Жылуулук менен шиатсу массажы
• Renpho кайра заряддалуучу колу тери ткандарына массаж жасайт
• MaxKare Арка жана моюн массаж жаздыгы
• Comfier Shiatsu моюн массаждык жаздык
• TheraFlow колго жасалган терең тери урма массажери
• Mighty Bliss терең кыртыштын арткы жана дене массажы
• Үчүн карап чыгуу

Учурда моюнуңуз ооруп жатасызбы же буга чейин аны менен күрөшкөнсүзбү, бул күлкүлүү эмес экенин билесиз. Спортчулар жана активдүү жумуштары бар адамдар үчүн (же ал тургай бир күн бою компьютердин экранында тиктегендер үчүн) моюн оорусу алсыратат.

Эгерде сиз азыр ушундай абалда болсоңуз, балким, сиз өзүңүздүн ыңгайсыздыкты жеңилдете турган нерсени, анын ичинде үйдөгү моюн массаждоочу шаймандарды издеп жаткандырсыз. Бирок алар татыктуубу? Бул жерде Нью-Джерси штатындагы Englewood Spine Associates компаниясынын ортопед-хирургу Брайан А. Коул моюн оорусунун себептерин талкуулап, үйдөгү моюн массажерине инвестиция салуу сиз үчүн туура кадам болсо, анын эки центин берет.

Моюн ооруусунун себеби эмнеде?

Моюн оорусу нерв көйгөйү, структуралык көйгөй же булчуң көйгөйүнүн натыйжасы болушу мүмкүн, дейт доктор Коул. "Нерв көйгөйүнөн келип чыккан моюн оорусу моюндун ичиндеги кысылган нервге же моюндагы дүүлүккөн нервге байланыштуу болушу мүмкүн" деп түшүндүрөт ал. "Моюндагы структуралык көйгөйлөргө сөөк функциясын камтыган сыныктардан же процесстерден (шишиктер же инфекциялар сыяктуу), ошондой эле моюн оорусунан же муундарынын муундарына таасир этүүчү артритке байланыштуу моюн оорусу кирет. моюн." (Окшош: Менин моюнумдун жаракат алышы мага керек экенин билген эмесмин).

Үчөөнүн акыркысы булчуң оорусу - жана доктор Коулдун айтымында, моюн оорусунун эң көп таралган себеби, анткени ал чыңалуудан келип чыгышы мүмкүн. "Булчуңдардын оорушу сиз чыңалууну кармап турган жериңизге байланыштуу болушу мүмкүн" дейт ал. Мындан тышкары, оору "моюн булчуңдарынын өйдө же ылдый кароосунан келип чыгышы мүмкүн" деп белгилейт. "Булчуңдардын оорушу далыдан да келип чыгышы мүмкүн, анткени ийинди башкарган жана моюнду стабилдештирген булчуңдар бири -бирине дал келет".

Ооруну сезген адамдардын кеңири чөйрөсү бар болсо да, доктор Коул жаңы оору көбүнчө 30 жаштан 50 жашка чейинки адамдарда кездешет деп белгилейт. "Алардын активдүүлүгүнүн деңгээли өзгөрөт жана оорунун себептеринин саны ашыкча колдонуунун башталышы менен көбөйөт. , эскирүү жана эскирүү, артрит жана жалпы стресстин көбөйүшү, - дейт доктор Коул. (Бул көкүрөк мобилдүүлүгүнө кам көрүү жана көңүл буруунун бир гана себеби.)

Массажерлер моюн оорусуна натыйжалуу чечимби?

Моюн массажери эффективдүү болушу мүмкүн, бирок сөзсүз түрдө этияттык менен колдонуңуз, деп кеңеш берет доктор Коул. Жалпысынан алганда, "моюн массажерлери моюндун булчуңдарына кан агымын жогорулатуу үчүн иштешет, ошондой эле моюндун булчуңдарынын стимулдаштыруусун жакшыртуу үчүн иштешет", - деп белгилейт ал. "Моюн массажчыларынын негизги максаттары булар менен, мен көптөгөн адамдар моюн массажерлери менен моюн оорусунун белгилерин убактылуу жакшыртышат."

Айтор, доктор Коул айрым пульсациялоочу массажер дүүлүктүргүч катары иштей турганын эскертет - андыктан этият болуңуз, айрыкча сизде артрит болсо. "Мыкты массаж эрежеси-моюн массажеринин колдонулуш убактысын көбөйтүүдөн мурун кыска убакытка (айталы, 5-10 секунд) кантип жооп берериңизди көрүү",-дейт доктор Коул. Эгерде моюн массажын колдонуу ооруну күчөтсө, анда токтотушуңуз керек. Ошондой эле, бардык моюн оорусу бирдей эмес экенин белгилей кетүү керек. Бир жолу иштеген нерсе кийинчерээк иштебеши мүмкүн, андыктан денеңиздин дарыланууга болгон реакциясын билиңиз, анткени оору башка нерсенин белгиси болушу мүмкүн. (Ошондой эле чыңалууну басаңдатуу үчүн музду, жумшак сунууну жана бул белдин оорушу көнүгүүлөрүн жасап көрсөңүз болот.)

Эгерде сиз биринчи жолу моюнуңузду оорутуп жатсаңыз, анда качан сүлгү ыргытып, доктурга чакыруу керек деп ойлонуп жаткандырсыз. Биринчиден, бул эч качан жаман моюн оорусу келгенде дарыгердин экспертизасына кайрылуу идеясы. (Анткени, бул сиздин денеңиздин сиз чындап эле аралашкыңыз келген аймагы эмес.) Демек, доктор Коул сизге оорунун кайсы жерде пайда болгонуна көңүл бурууну сунуштайт — б.а., ал моюнга обочолонгонбу же башка жакка кетеби? Эгерде ал ийнине, колуна, манжаларынын учуна же башына карай жыла баштаса, анда медициналык адиске кайрылууга убакыт келди. Бирок, эгерде оору моюнга чейин обочолонгон болсо, доктор Коул эгер оору сизди түндө ойготуп жатса же эки жумадан ашык созулса, дарыгерге кайрылууну сунуштайт.

Кардарлардын сын -пикирлерине ылайык, мыкты моюн укалоочу

Врачтын кеңсесине барууну талап кылбаган фабриканын моюн оорусу менен күрөшүп жатасызбы? Сизге дароо жеңилдик берүү үчүн, Amazonдан бул эң жогорку бааланган моюн массажерлерин жана колго жүрүүчү массажерлерди сатып алыңыз. (Байланыштуу: Эмнеси жакшы: көбүк ролик же массаж куралы?)

Naipo Shiatsu мойнуна жана артына массаж

Жөнгө салынуучу боолордон тышкары, бул моюн массажеринде үч ылдамдык параметрлери, сегиз терең жуурулган шиацу массаж түйүндөрү жана эки жылуулук орнотуулары бар. Ал жумшак, дем алуучу кездеме менен капталган жана аны колдонууга укмуштуудай ыңгайлуу кылат. Мындан тышкары, ал Amazon'да 2500дөн ашык беш жылдыздуу рейтингге ээ, ал эми сатып алуучулар аны колдонуу оңой жана сонун белек кылат деп айтышат. Форма редактордун айтымында, бул анын Amazonдан сатып алган эң жакшы нерсеси.

Сатып алуу: Моюн жана артка Naipo Shiatsu массажери, $66, amazon.com

Жылуулук менен моюн жана арка үчүн Resteck массажери

17,000ден ашуун Amazon сын-пикирлери менен, бул массажер дагы эле кардарлардын таасирдүү 4.7-жылдыз рейтингин сактап калууга жетишти. Бул сегиз массаж түйүндөрүн, ошондой эле кубаттуулукту, ылдамдыкты, багытты жана жылытууну орнотот. Ошондой эле жакшы: моюндун ыңгайсыздыгынын үстүндө жалпы белдин оорушун сезип жатсаңыз, анда муну эки аймакта тең олуттуу көп тапшырмаларды аткаруу үчүн колдонсоңуз болот.

Бир серепчи мындай деп жазган: "Бир нече жылдар бою өнөкөт моюн оорусунан жана физикалык терапия, хиропрактика жана массаж терапиясын сынап көргөндөн кийин, эч кандай пайдасы жок, бул нерсе акыры уктап калды." (Байланыштуу: Ооруганыңызда массаж жасашыңыз керекпи?)

Сатып алуу: Жылуулук менен моюн жана артка массажчу Resteck, $64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller

Theragun дупи, бул массаж комплекси беш башка башы бар массаж тапанчасын камтыйт жана акыркы релаксация жана эс алуу пакети үчүн вибрациялык көбүк ролик. Колдо жүрүүчү массаж куралы омуртка жана моюн булчуңдарыңыздын ар бир тарабын бутага алуу үчүн атайын арналган башы бар (массаждын интенсивдүүлүгүн беш түрдүү жөндөө менен тууралай аласыз), ал эми көбүк ролик төрт титирөө режими менен келет жана астыңкы булчуңдардын оорусун басаңдатууга жардам берет. жана үстүнкү бел, тизелер, quads, тарамыштар, жана башкалар. (Тектеш: Ар бир баа үчүн эң мыкты массаж тапанчасы)

Сатып алуу: Lifepro Sonic массаж тапанчасы жана хирург титирөөчү көбүк ролиги, 200 доллар, amazon.com

Voyor мойнунан массажер

Бул BDSM оюнчугуна окшош болушу мүмкүн Элүү көлөкө, бул $ 20дан ашпаган гаджет үйүңүздүн, кеңсеңиздин же машинаңыздын жайлуу жеринен терең кыртыш массажын сунуштайт. Бул массажер кол менен жасалгандыктан, басымдын деңгээлин көзөмөлдөө жана кыжырданууну болтурбоо оңой, айрыкча моюнуңуз сезимтал болсо. Анын эки силикон шары бар, аны мойнуңузга тагып, ооруп жаткан так жерди бутага аласыз.

"Мен муну абдан жакшы көрөм. Мен мойнумдан катуу ооруп жатам, анткени мен колледждин студентимин жана убактымды дайыма окуу китептеринин үстүндө же ноутбукка карап өткөрөм. Мен эч качан ысыктыктан же сууктан жеңилдик таба алган эмесмин. терапия, жана мен мойнумду колдорумду башымдын артында өйдө көтөрүп, ушунчалык узак убакытка чейин, алар катуу жана ооруп калгыча массаж жасай алам.Бирок бул баарын өзгөрттү! Мен каалаганча булчуңдардын чарчоосу жок эле моюнум менен ийиндериме массаж жасай алам жана керек болгондо кысым көрсөтө алам ", - деп жазган кардар.

Сатып алуу: Войор моюн массажери, $13, amazon.com

Жылуулук менен шиатсу массажы

Сегиз ролик шарлары менен - ​​төрт чоң жана төрт кичинекей түйүн - бул массажер үч ылдамдыктын деңгээлине жана массаж эффекттери мойнуңузга бирдей бөлүштүрүлүшү үчүн ар бир мүнөт сайын автоматтык түрдө тескери турган эки массаж багытына ээ. Ошондой эле инфракызыл жылуулук жөндөөлөрү бар, алар кан агымын жакшыртууга жардам берет. Серепчилер ошондой эле унаа заряддоочу түзүлүштүн аркасында бара жатканда колдонуу канчалык ыңгайлуу экенин белгилешет.

"Бул менин жаңы жашыруун куралым (моюндун чыңалуусуна жана өнөкөт ооруга/булчуңдардын спазмына каршы күрөшүү үчүн)", - деп жазган дүкөнчү. "Мен бул продукттун баарын жакшы көрөм! Ал күчтүү жана эффективдүү! +HEAT жөндөөсү ушунчалык тынчтандырат! Мен аны уктаар алдында колдонгондо баладай уктайм! Мен жөндөөлөрдү тууралап, массаж топторун айлантууну тандаганды жакшы көрөм *солго же оңго кыймылда.* Мен бул кыймылга абдан таң калдым, балдар, мен муну баарына сунуш кылам!"

Сатып алуу: Жылуулук менен Shiatsu Артка ийин жана моюн массажер, $ 65, amazon.com

Renpho кайра заряддалуучу колу тери ткандарына массаж жасайт

Бул массажер колго кармалып тургандыктан, доктор Коулдун сунушу боюнча аны колдонууну 5-10 секундага чейин чектөө оңой болмок, анткени колуңуз аны көпкө кармаганда ооруп башташы мүмкүн. (Же, албетте, досуңуздун же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнүн ордуна кармап алсаңыз болот.) Булчуңдарыңызды укалоо үчүн иштеген беш алмаштырылуучу башы бар, ошондой эле Amazonдо 22,000ден ашык жаркыраган сын -пикирлер бар.

Бир сынчы бөлүштү: "Аялым экөөбүз тең массаж терапевттерибиз. Мен муну акыркы майрам күнүндө Amazonдун күндүн келишими катары көрсөтүлүп жатканда каалагандай сатып алгам. Бул массажер эң сонун сатып алуу болуп чыкты. Биз Экөө тең сапаты жана колдонуунун көп түрдүүлүгү менен абдан таң калтырды. Буга чейин биз ээ болгон эң мыкты массажер. Биз аны өзүбүзгө колдонгонду жакшы көрөбүз жана аны бири-бирибизге жасаган массаждарыбызга да кошуп алдык. Бул жалпы жумуш үчүн да, тереңдетүү үчүн да сонун сезилет. Биз аны арка, көкүрөк, моюн, колдор, буттар, ийиндер, колдор, буттар, жада калса беттин бөлүктөрүнө колдондук."

Аны сатып алыңыз: Renpho кайра заряддалуучу колу терең ткань массажчысы, $ 46, amazon.com

MaxKare Арка жана моюн массаж жаздыгы

Бул моюн массаж жаздыгында төрт күчтүү түйүн бар - экөө моюнуңуздун эки тарабында жана үстүңкү ийиндериңизде - булчуңдардын оорушу эрип, башыңызды бешикке салууга арналган. Ал эки тарапка тең айланган терең камыртуу массажды камсыз кылат, ошондой эле үч түрдүү жылуулук орнотууларынан тандоого мүмкүндүк берүүчү жөнгө салынуучу жылуулук функциясына ээ.

"Мен бул продуктуну бүгүн эле алдым. Мойнум менен белим мени өлтүрүп жатат (үйдө отургандан улам экрандын ашыкча иштөөсүнөн улам) жана мен жардам бере турган бир нерсени издеп жаттым. Бул нерсе УКМУШ жана колдонууга оңой. "деп жазган сатып алуучу.

Сатып алуу: MaxKare артка жана моюнга массаж жаздык, $46, amazon.com

Comfier Shiatsu моюн массаждык жаздык

Массаж учурунда кайра жатып, эс алгыңыз келсе же уктоону кааласаңыз, бул массажер жаздыкчасы эң сонун жол. Бул эки чоң ылдамдыкка тууралана турган төрт чоң массаж шарына ээ жана жумшак жылуулукту камсыздайт. Жатууну каалабасаңыз, бул жаздыкты серпилгич боонун жардамы менен отургучтун артына бекитип алсаңыз болот.

"Бул мойнун жана белдин массажы укмуштуудай", - деп мактаган кардар. "Мен бул массажды күнү-түнү колдоном жана өзүмдү укмуш сезем, мойнум катып же түйүлгөн эмес. Массаж топтору эң сонун айланат жана жылуулук жакшы. Жаздык - бул керектүү жерге жайгаштыруу үчүн эң сонун өлчөмдөгү. моюн, арка же ийин. Мен муну буга чейин бир нече кишиге сунуштаганмын жана дагы айтып берем. Ошондой эле сонун белек болмок ".

Сатып алуу: Comfier Shiatsu мойнунан укалоочу жаздык, $ 40, amazon.com

TheraFlow колго жасалган терең тери урма массажери

Сиз чындап эле бул 20 долларга чейинки кол массажеринин баасын жеңе албайсыз. Бул ар кандай интенсивдүүлүктөрдү, ошондой эле шиацу (ака такталган) массажы жана ал тургай баштын массажы үчүн иштеген үч баш тиркемени сунуштайт.

Бир рецензент муну "жагымдуу жана күчтүү, бирок ыңгайлуу кубат жөндөмү менен, моюнумда же ийиндеримде иштегим келгенде кайра терүү оңой" деп сүрөттөгөн.

Сатып алуу: TheraFlow колдук терең кыртыштын перкуссиялык массажери, $23, amazon.com

Mighty Bliss терең кыртыштын арткы жана дене массажы

Бул колго жүрүүчү массажер өтө жеңил, зымсыз, колдонууга оңой, ошондой эле алты түрдүү массаж баштары менен келет. Бул ошондой эле жүрөктүн алсыздыгы үчүн эмес жана сизге мүнөт сайын булчуңдарыңызга 3700 импульс бактысын берет. Бул ашыкча чыгым болушу мүмкүн болсо да, Amazon кардарларынын 5000ден ашуун беш жылдыздуу рейтингине ээ болгон жана серепчилер бул инвестицияга арзырлык экенин айтышкан.

Массажист болгон бир сатып алуучу, ал тургай, "бул бир топ эс алуу жана дарылоо тажрыйбасын сунуштайт, анткени ал түйүндөрдү кагып жаткандыктан, рэкетти каккылабайт" деп мактады. zen массажы сиздин түзмөгүңүздөн чыккан джакхаммеринг үнү менен.

Сатып алуу: Mighty Bliss Deep Tissue Back жана Body Massager, $ 60, amazon.com

Үчүн карап чыгуу